Hva forårsaker menstruasjonssmerter? Forbedringstiltak som du trenger å vite

Dysmenoré er et vanlig symptom som ofte oppstår når en kvinne nærmer seg mensen eller til og med i løpet av mensen. Alvorlighetsgraden av menstruasjonssmerter varierer fra person til person. Så hva forårsaker menstruasjonssmerter? Hvordan kan denne smerten lindres? Ta en titt på følgende artikkel.

Dysmenoré oppstår vil føre til mange problemer og ubehag for kvinner. I mange tilfeller av sterke menstruasjonssmerter kan kvinner måtte legge seg ned og ta smertestillende for å føle seg bedre. 

Årsaker til menstruasjonssmerter hos kvinner

Magesmerter har mange årsaker. Det er viktig for kvinner å være sikker på å kjenne tegnene for å gjenkjenne hva som er menstruasjonssmerter, smerte er magesmerter på grunn av andre årsaker, slik at de kan håndtere denne tilstanden bedre. 

Årsaker til menstruasjonssmerter på grunn av hormonelle endringer, spiral, sykdommer,...

Dysmenoré er skarpe, krampende smerter i nedre del av magen som oppstår rett før eller under menstruasjonen. De vanligste årsakene til menstruasjonssmerter hos kvinner er:

Hormonelle endringer

Når mensen er rundt, vil kroppen skille ut hormonet prostaglandin for å hjelpe livmoren til å trekke seg sammen, skyve menstruasjonsblodet ut. Dette hormonet er også årsaken til menstruasjonssmerter, noen ganger ledsaget av diaré og kvalme. 

Etter noen dager av menstruasjonssyklusen har slimhinnen i livmoren falt alt, på dette tidspunktet synker konsentrasjonen av prostaglandiner, noe som fører til at smerten ved magesmerter reduseres og forsvinner.

Hvis du har sterke smerter forårsaket av prostaglandiner, kan du ta smertestillende midler i form av ibuprofen for å forbedre denne tilstanden.

På grunn av spiralen

Spiralen kan være en av årsakene til menstruasjonssmerter når det kommer til mensen. Hensikten med en spiral plassert i en kvinnes livmor er å forhindre at det befruktede egget fester seg til livmoren for å utvikle seg. Konsekvensen av innsetting av spiral er at menstruasjonssmerter blir mer alvorlige og langvarige, spesielt de første månedene etter innsetting.

Kvinner må nøye overvåke de uvanlige tegnene som oppstår (hvis noen) etter at spiralen er satt inn. Hvis du har magesmerter kombinert med tegn på uregelmessig menstruasjon, unormale vaginale blødninger , illeluktende utflod fra skjeden, smerter under sex, bør du oppsøke lege for å bli sjekket av en spesialist.

På grunn av sykdom

Menstruasjonssmerter kan forverres av noen av følgende tilstander:

• Endometriose: Dette er en tilstand der celler fra livmorslimhinnen vokser i andre deler av kroppen, typisk eggstokkene, egglederne og vevet som fletter bekkenet.
• Myomer i livmoren: Myomer ser ut til å legge press på livmoren, og forårsake smerte under menstruasjonen.
• Premenstruelt syndrom: Kroppen endrer hormoner 1-2 uker før menstruasjon, menstruasjonssmerter er også lengre og mer alvorlige.
• Cervikal stenose: Størrelsen på livmorhalsen er for liten til å forstyrre menstruasjonsstrømmen, øke livmortrykket og forårsake alvorlige menstruasjonssmerter .
• Bekkenbetennelsessykdom: Denne tilstanden oppstår vanligvis når seksuelt overførbare bakterier kommer inn.

Menstruasjonssmerter kan forverres av en rekke medisinske tilstander

På grunn av spising

Det er matvanene, usunne og uvitenskapelige aktiviteter som har bidratt til å få deg til å møte alvorlige menstruasjonssmerter. 

Her er matvaregruppene du bør begrense eller unngå:

• Salt mat (chips, hermetikk, etc.) forårsaker oppblåsthet, magesmerter...
• Mat med mye koffein forårsaker oppblåsthet, stimulerer livmoren, gjør menstruasjonssmerter verre.
• Animalsk fett inneholder mye mettet fett, noe som forårsaker oppblåsthet, brystsmerter, kviser under menstruasjon. Arakidonsyre stimulerer utskillelsen av hormonet prostaglandin, som gir sterke livmorsammentrekninger og forverrer magesmerter.
• Mat med høyt sukkerinnhold;
• Alkohol øker utskillelsen av hormonet prostaglandin, noe som gjør magesmerter verre.

Generelt er årsaken til dysmenoré som stammer fra mat eller hormonelle endringer når menstruasjon ikke er farlig og vil forbedre seg etter at menstruasjonen er over. Men hvis menstruasjonssmerter kommer av en medisinsk årsak, et prevensjonsapparat, må du sjekke og håndtere det som anvist av legen din for å unngå farlige komplikasjoner.

Hvordan takle menstruasjonssmerter

Selvfølgelig, når kvinner har menstruasjonssmerter, uansett årsak, påvirker det direkte arbeid og daglige aktiviteter. Følgende er de vanligste måtene å lindre menstruasjonssmerter som kan hjelpe kvinner med å forbedre symptomene raskt og effektivt.

Varmeeffekt

En av de enkleste måtene er å bruke varme kompresser

Hvis du har menstruasjonssmerter, kan du bruke en varm komprimeringsmetode med en dedikert varmpakke , varmebevarende plaster  tilgjengelig på Blog aFamilyToday.

Hvis du ikke bruker en pakke eller plaster, kan du bruke et varmt håndkle/varmt vannflaske for å forbedre menstruasjonssmerter, øke blodsirkulasjonen, slappe av muskler og gi en følelse av avslapning og komfort. 

Juster kostholdet og livsstilen din

På menstruasjonsdager vil kvinners kropper være svært følsomme, så kvinner må være mer oppmerksomme på kostholdet og aktivitetene sine ved å tilsette mat som inneholder mange vitaminer og mineraler... Unngå mat pickles, bearbeidet mat og sentralstimulerende midler som alkohol, øl, tobakk ...

I tillegg bør kvinner også unngå å være oppe sent, mangel på søvn, begrense mentalt press, stress og overarbeid.

Under menstruasjon er en kvinnes kropp veldig følsom

Magemassasje

Ved menstruasjonssmerter, i tillegg til varmeeffekter, kan kvinner utføre massasje for å kontrollere smerte.

Å bruke kraften fra bordet og fingrene til å gni i en sirkulær bevegelse på magen vil bidra til å øke blodsirkulasjonen og gi en følelse av komfort. Bruk fersk ingefær, varm olje til å gni et tynt lag på magen før massasje for å forbedre effekten.

Foruten magen, kan kvinner kombinere massasje med både føttene og fotsålene fordi disse stedene inneholder mange akupunkturpunkter som er nært knyttet til bekkenorganene. Dessuten er det veldig effektivt å bløtlegge føttene i et basseng med varmt saltvann.

I tillegg, for å øke blodsirkulasjonen og øke utholdenheten, bør kvinner ta hensyn til sport, spise og leve sunt. Da vil menstruasjonssmertene ikke lenger være skumle, du kan leve og ha et normalt liv.