Hvordan drikke kollagen riktig for å få best effekt?

Etter fylte 30 år vil huden begynne å gå inn i aldringsprosessen, rynker, kråketær, aldersflekker, ... vises mer. Derfor er det ekstremt viktig å drikke kollagen riktig for å fylle opp kroppen i tide.

Kvinner som går inn i 30-årsalderen bør supplere kollagen for kroppen for å forhindre aldring av huden og styrke immunforsvaret. Det er imidlertid ikke alle som vet hvordan de skal drikke kollagen riktig for å få mest mulig effekt. Denne artikkelen vil hjelpe deg bedre å forstå fordelene med kollagen for helse og hud, og veilede deg om hvordan du bruker kollagen riktig.

Hvilken rolle spiller kollagen i kroppen?

Kollagen er en spesiell type protein, det utgjør omtrent 25 % av den totale mengden protein i kroppen vår. Kollagen er involvert i mange metabolske prosesser, og produserer aminosyrer som gir næring til hud, ledd, hår, negler, tånegler,... Derfor gir kollagen mange fordeler for helse og hud:

• Forsterkning av kollagen hjelper muskler og ledd til å være sterke og smidige, og forhindrer sykdommer relatert til bein og ledd som slitasjegikt, leddgikt, osteoporose, ...
• Tilskudd av kollagen støtter også aktivitetene til brusk, og forhindrer skiveprolaps.
• Kollagen spiller også en rolle i å gjøre håret sterkt, glatt, begrense brudd og forhindre skallethet.
• Tilstrekkelig tilførsel av kollagen til kroppen hjelper også negler og tånegler å vokse lange og vanskelige å knekke.
• Kollagen bidrar til å styrke synet for øynene, øke motstanden, beskytte kroppen mot å bli angrepet av skadelige eksterne midler.

Kollagen gir mange fordeler for helse og hud, styrker håret, forbedrer synet for øynene,...

Instruksjoner for å ta Kollagen riktig for å oppnå best effekt

På markedet i dag er det 3 hovedformer for kollagentilskudd for kroppen: væske, pulver og tablett. Hver type vil ha forskjellige bruksområder. 

• Å drikke kollagen riktig i vannform: For vannbaserte kollagentilskudd er måten å drikke veldig enkel på. Du trenger bare å åpne flasken og drikke den som en vanlig brus. Vannbaserte kollagenprodukter er enkle å løse opp og penetrere, og hjelper kroppen å absorbere raskt. 
• Pulverisert kollagen: Produkter som gir kollagen produseres i pulverform som vanligvis pakkes i en liten papirpose. Når du vil bruke, trenger brukerne bare å rive papirpakken og løse opp kollagenpulveret i vann, rør godt før du drikker.
• Hvordan ta kollagentabletter: Kollagentabletter er ikke like løselige som vann og pulver. Derfor, når du bruker det, bør du drikke mye vann for å gjøre det lettere for kroppen å absorbere, å begrense utskillelsen av mye vil være veldig bortkastet.

Hvordan ta kollagen riktig? Avhengig av kollagenvæske vil pulver eller tablett ha forskjellige bruksområder.

Når skal du ta kollagen i løpet av dagen?

Når er den beste tiden å ta kollagen? Når som helst på dagen kan du tilsette kollagen til kroppen din. Imidlertid, ifølge eksperter, er den beste tiden for kroppen å absorbere kollagen tidlig om morgenen eller kvelden. Om morgenen eller om natten er kroppens metabolisme og reparasjon av skadede celler den kraftigste. Derfor bør du prioritere å drikke kollagen på disse to tidspunktene på dagen for å øke effektiviteten.

I tilfelle du ikke kan ta Collagen på disse to tidspunktene på dagen, bør du ta Collagen ca 3 timer før måltider. Spesielt bør du begrense matinntaket etter å ha tatt kollagen.

Hvor mye kollagen bør du ta per dag?

Selv om tilskudd med kollagen gir mange gode bruksområder for helse og hud, er for mye av noe ikke bra. Derfor bør du kun tåle kollagen i tilstrekkelig mengde for kroppen. Kroppen vår trenger bare rundt 5 gram kollagen per dag. Når denne terskelen overskrides for mye, vil overflødig kollagen ofte bli eliminert og gå til spille.

Kroppen vår trenger bare rundt 5 gram kollagen per dag.

Så bør vi ta kollagen regelmessig? Mange ernæringsfysiologer anbefaler også at etter at du har tatt kollagen kontinuerlig i 3 til 6 måneder, bør du stoppe i 1 måned for å la kroppen absorbere all mengden av kollagen som har blitt tolerert. Å drikke kontinuerlig uten å stoppe vil føre til at kroppen har for mye kollagen, noe som gjør det vanskelig å absorbere det medfølgende kollagenet fullt ut. 

I tillegg til å gi kollagen til kroppen gjennom oral administrering, bør du også bruke mer hudpleiekosmetikk for å gi næring til sunn hud fra innsiden og utsiden. I tillegg må kvinner også kombinere å bygge en næringsrik meny, trene regelmessig for å øke stoffskiftet, og hjelpe kroppen til å absorbere kollagen tilsatt utenfra bedre. Bare å drikke kollagen riktig er ikke nok, for glatt hud og en sunn kropp må du også etablere en sunn livsstil, holde deg unna skadelige dårlige vaner som å drikke alkohol, røyke, bruke narkotika. stimulere,...

Kort sagt, å ta Collagen riktig må være vedvarende i en viss periode, du kan få de forventede resultatene. Ikke vær engstelig for å forskjønne huden din, men suppler med Kollagen på feil måte, noe som både kan skade helsen og kaste bort Kollagen. Forhåpentligvis vil det nyttige innholdet i artikkelen hjelpe deg med å få mer erfaring innen hudpleie og helse.