I den varme årstiden, hva spiser babyer for å kjøle seg ned?

Om sommeren skaper det varme været forhold for at problemer som utslett, varmeutslett, kløe osv. kan "rase". Det største spørsmålet for mødre akkurat nå er: Hva bør jeg mate barnet mitt for å ikke bli varm?

Spis varmerensende matvaregrupper

På varme dager føles babyens kropp alltid varm, frustrert og ukomfortabel, mødre bør gi dem mer mat enn vanlig, slik som: amaranth, vannspinat, spinat, vannmelon osv. gotu kola, squash... fordi de hjelper med å ta med en følelse av kjølighet, og samtidig gi mange vitaminer for kroppen, legge til fiber, som er veldig bra for babyens fordøyelsessystem. Barnemåltider bør deles inn i små porsjoner, med mye grønnsakssuppe og mindre fett...

I tillegg er det mulig å hjelpe barn med å takle varme, unngå varmeutslett og utslett ved å gi dem ekstra måltider med næringsrike måltider som lotusfrø te, melk, yoghurt, flan... Drikk nok vann, ca 100ml/kg kropp vekt/dag. Det beste er drikker med næringsverdi som: fersk melk, soyamelk, drikkeyoghurt, smoothies, fersk fruktjuice, etc.

I tillegg til hvordan de skal dekke barnas ernæringsbehov, bør mødre også være oppmerksomme på å hjelpe barn med å kjøle seg ned i den varme årstiden med mat!

Ikke spis for mye protein

Protein er svært nødvendig fordi det har mange viktige roller i barnets kropp, men å spise for mye protein fører også til varme i kroppen, fordi det direkte kan påvirke nyrefunksjonen som glomerulært filtrasjonstrykk øker, forårsaker dehydrering, gjør barn lett slitne , irritabel, tørr munn, konstant tørste, forstoppelse, lett utslett...

Derfor, avhengig av alderen til moren bør vite balansen av protein i babyens daglige måltid. Mengden animalsk protein i kosten bør nå 50 - 60%. En god kombinasjon av animalsk protein med vegetabilsk protein (bønner, sesam, peanøtter...) vil imidlertid skape en balanse som hjelper til med å absorbere og bruke protein bedre.

Unngå mat som er vanskelig å fordøye og er fet

Noen ernæringsfysiologer mener at i den varme årstiden er det best å gi barn mat som er lett, lett å fordøye og lite fett. Unngå å lage mat for salt, gjør barna lett tørste og tørr munn. Minimer spesielt stekt mat med mye fett og energi som pommes frites, stekt kylling... fordi disse rettene har mye protein og lite fiber og er frityrstekt i olje, så det er lett å gjøre barn tørste og full av gass og forstoppelse.

Hvis barnet ditt elsker stekt mat, bør du begrense det til maksimalt 2 ganger i uken og spise det med salat, frisk fruktjuice.

Å kjøle ned babyen på varme og tørre dager Varme sommerdager eller varme tørre sommerdager utgjør en stor utfordring for mødre: Hvordan holde babyen komfortabel, kjølig, ikke "varm" lukt" med svette og irritasjon fra varmeutslett?

Merk:

Noen matvarer hjelper til med å støtte fordøyelsen og kjøle ned i den varme årstiden for babyer

Frukt og grønnsaker: Sitrusfrukter, dragefrukter, vannmelon, bananer, og grønne grønnsaker som spinat, amaranth, spinat ... inneholder ofte mye fiber og vann, som vil bidra til å forbedre fordøyelsen god varmeavledning.

Korn som hvete, bygg og havre er fordøyelsesstimulerende midler.

Yoghurt hjelper til med å helbrede alle problemer knyttet til fordøyelsesbesvær, samtidig som den bidrar til å styrke fordøyelsessystemet til barn.

Vann: Sommeren vil bety at kroppen har lett for å miste vann og energi, husk å tilsette rikelig med vann til babyen din!

Suppe: Å spise suppe eller grøt er lett å fordøye og passer veldig godt for små barn i den varme årstiden. Mødre kan kombinere grønnsaker til babyer når de tilbereder disse rettene.

For å kjøle ned barnet ditt, må du passe på å ikke gi det mye is, kullsyreholdige drikker og hermetisert fruktjuice fordi disse ofte inneholder mye sukker, noe som gjør varmen i kroppen verre.

- Mor bør også merke seg at bare gi barn forfriskninger som ginsengvann, kaldt vann, sukkerrør ... 100ml hver gang og annenhver dag. Fordi disse drikkene fjerner varme, men forårsaker diuretika. Drikker du for mye vil det få barnet til å tisse mer, så det er lett å bli dehydrert. Ideelt sett bør moren bare la barnet drikke litt kjølig filtrert vann og tilsette bær (appelsiner, grapefrukt, vannmeloner, pærer...) ved å presse eller lage smoothies.