Hva mater du barnet ditt for å vokse seg høyere?

Sikkert enhver mor vil at barnet hennes skal være høyt og sunt, ikke sant? Ifølge ernæringseksperter, i tillegg til genetiske faktorer, er ernæring nøkkelen til å utvikle optimal høyde for barn. Fra en ung alder må mødre være oppmerksomme på å tilføre nyttige næringsstoffer gjennom sine daglige måltider!

Legg til proteinrik mat

Protein spiller en viktig rolle for den generelle utviklingen, spesielt har stor innflytelse på høydeutviklingen til babyen. Protein øker også benvedheft, noe som gjør bein mer spenstige. Derfor bør mødre være oppmerksomme på å legge til mat som inneholder protein til barnas daglige kosthold .

>>> Se mer: Ernæring for babyer: Protein

Kylling og biff er to typer kjøtt som inneholder en svært stor mengde protein, som bidrar til dannelsen av bein og muskler i kroppen. Hvis du ønsker å forbedre barnets høyde, ikke overse disse 2 matvarene! Omtrent 100 g kylling eller biff per dag for å hjelpe barnet ditt med å maksimere høyden.

I tillegg kan mor også gi barnet flere egg. Dette er også en svært proteinrik mat, spesielt eggehviter med 100 % proteinsammensetning.

Mat rik på kalsium

>>> Se mer: Kalsiumrik mat for babyer

Når det kommer til kalsium, kan du ikke ignorere melk, ikke sant? Melk inneholder et høyt kalsiuminnhold, som er kjent av alle. Derfor, når de tenker på høyde, tenker alle umiddelbart på å gi melk til barna sine . Fersk melk har et svært høyt protein- og kalsiuminnhold, i tråd med mødres krav. Men hvis babyen din er under 12 måneder gammel, bør du ikke gi ham rå melk. Det høye protein- og kalsiuminnholdet i rå melk kan sette babyens nyrer og fordøyelsessystem i en overbelastning.

Ernæringsfaktorer påvirker 32 % av barnets evne til å vokse i høyden

For babyer som er allergiske mot rå melk, kan mødre gi dem soyamelk i stedet. Soyabønner er også rike på protein og kalsium, som bidrar til å øke vev og beinmasse hos babyer. Mødre kan også gi barna mer yoghurt, ost eller melkebaserte produkter som supplement til kalsium til babyer .

Sjømat er også en av matvarene som er rike på kalsium. Men du bør være forsiktig når du gir denne maten til babyen din, fordi dette er en av matvarene med potensial til å forårsake svært høy allergi. Hvis babyen din ikke har allergier, kan du mate henne med sjømat regelmessig hver uke. Reker er også en av de beste kalsiumrike sjømatene for babyer. Mange mødre tror at rekeskall er rike på kalsium, så de tvinger ofte barna til å spise skjellene. Faktisk er mengden kalsium i reker hovedsakelig konsentrert i kjøttet, bena og klørne. Å la barn spise rekeskall er ikke bare gunstig, men gjør dem også mer utsatt for kvelning. Ikke trygt i det hele tatt!

Frukt med mye sitrus

Selvfølgelig har andre frukter også mye vitaminer og mineraler som babyens kropp trenger, men sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt... vil ha mer vitamin C og vitamin C vil hjelpe kroppen å absorbere kalsium på en bedre måte. vei.

Land

>>> Se mer: Er babyen din dehydrert?

Visste du at spinalskiver er 90 % vann? Uten nok vann vil de bli dehydrert og krympe. Vann bidrar også til å forbedre muskeltonen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Derfor er det nødvendig å tilsette nok vann hver dag hvis du ønsker å ha en ideell høyde.

MaryBaby