7 flotte produkter gir svar på hva mamma spiser for å få babyen til å sove godt

Leter du etter svaret på spørsmålet "Hva spiser du for å få babyen din til å sove godt?", vil du finne at matvarer som iboende er populære og nære er de sikreste og mest effektive "eliksirene".

innhold

Hva spiser du for å få babyen til å sove godt?

Noen måter å hjelpe babyen din med å sove godt

Babyers søvn er alltid veldig viktig for mødre, spesielt de som blir forfremmet for første gang. Babysøvn, instrumenter, nok søvn hjelper mødre til å få mer tid for seg selv og holde seg unna depresjon etter fødselen . I tillegg til å lage en disiplinert rutine og starte så fort som mulig, må mor også vite: Hva skal man spise slik at babyen sover godt.

Hvis babyen er fullstendig ernæringsmessig avhengig av morsmelk, må moren vurdere maten som vil bli tolerert

Mødre trenger å vite: Nyfødte sover 16-17 timer om dagen uavhengig av dag eller natt; Over 3 måneder gammel sover ca 15 timer / dag, babyens søvn vil endre seg til å sove mindre om dagen og mer om natten; Fra 1-3 år sover ca 13 timer/dag og sover hele natten til morgen.

Hva spiser du for å få babyen til å sove godt?

For babyer som har spist faste stoffer, trenger mødre bare å ta hensyn til mat som hjelper dem med å sove godt . Men hvis babyen er helt ernæringsmessig avhengig av morsmelk, så må moren finne maten som vil bli tolerert slik at babyen kan sove godt. Her er 7 "ekstremmat" mødre bør prioritere i sitt daglige kosthold.

Treveis blomst

I orientalsk medisin er Tam That-blomsten en verdifull medisin, søt, kjølig, har effekten av å fjerne varme (kjøling, avkjøling) og har aktive ingredienser av ginseng Rb1, Rb2. I løpet av ammeperioden , hvis moren har forutsetninger for å drikke parfymen, vil den nyfødte babyens søvn være dypere.

Mange studier viser også at det i denne blomsten er stoffer som styrker fordøyelsessystemet og øker opptaket av næringsstoffer. Å bruke salvieblomst som te hjelper også fordøyelsessystemet til mor og baby, og unngår forstoppelse etter fødselen.

krysantemum

Te laget av krysantemumblomster bidrar til å raskt helbrede sår, redusere tretthet, søvnløshet og nervøs spenning. For ammende mødre er dette nyttig mat. Mødre drikker krysantemumte, ammede babyer "nyter" også noen effekter som de vil sove bedre av og utvikle seg bedre av.

Juice

Dette er en rik kilde til vitamintilskudd for mødre etter fødsel. Ikke bare bidrar til å forskjønne huden, gå ned i vekt og friske opp sinnet, men babyen får også flere næringsstoffer. Merk at ikke velg juice med lite sur smak eller bland dem sammen for ikke å påvirke barnets umodne fordøyelsessystem. Og husk å ikke ha for mye is.

Lotus frø

Når det kommer til lotusfrø, vet alle at dette frøet gir næring til sinnet, beroliger, kurerer søvnløshet og nevrasteni. For noen år tilbake har botanikere eksperimentelt bevist at det i lotusfrø er alkalier, aromatiske glykosider med beroligende effekter. Etter å ha spist lotusfrø, skiller bukspyttkjertelen ut insulin for å gjøre det lettere å sovne.

Lotusfrø er førstevalget for mødre med søvnløshet og babyer som ikke sover godt

Orientalsk medisin kombinerer også ofte lotushjerte og lotusfrø for å stimulere fordøyelsen, forhindre milt og behandle neurasteni, søvnløshet og sedasjon. Hvis i tilfelle av lotus frø har fjernet lotus hjerte, vil det ikke ha effekten av å kurere søvnløshet.

Mor kan lage mange deilige retter av lotusfrø som: Lotus te, lotushjerte kan lage te å drikke hver dag; Svinelegg stuet med lotusfrø, lotusfrøgrøt... Ved vedvarende bruk vil moren få rosenrød hud, vekten er fortsatt under kontroll, men babyen går raskt opp i vekt.

Lotus rot

Lotus er ikke bare duftende, men både frø og røtter kan dra nytte av mange deilige retter. Lotusrot har samme effekt som lotusfrø kan gi næring til sinnet, sedasjon, kurere søvnløshet, kroppssvakhet og er trygt for ammende mødre.

Hvis mor og baby ofte har problemer med å sove, kan du spise flere gryteretter fra lotusrot: Lotusrot stuet med griseføtter, hundeføtter har effekt av å produsere mer melk, det bidrar også til å roe mor, hjelper både mor og baby å sove mer deilig.

Intensjon

Det er kjent for sine gunstige effekter på melk, sedasjon, senking av kolesterol, skadelige lipoproteiner, reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, diabetes, beskytter funksjonen til fordøyelsessystemet, så det er veldig bra for fosteret. mødre, spesielt mødre som har problemer med å sove og er trøtt. Måten å bruke den på ligner på lotusfrø, både å lage salte retter og lage deilig te eller drikke te daglig.

Okra, grønne bønner

I okra inneholder grønne bønner tryptofan - et naturlig beroligende middel som hjelper til med å kontrollere eksitatoriske nerver - årsaken til søvnvansker, søvnløshet, irritabilitet hos mødre og babyer etter fødselen. Dette er også to matvarer som bidrar til å forbedre kvaliteten på morsmelk for at babyen skal gå godt opp i vekt, inneholder mye fiber for å forhindre forstoppelse.

Noen måter å hjelpe babyen din med å sove godt

I tillegg til morens kosthold etter fødselen , for å hjelpe babyen til å sove godt uten å mase, kan du gjøre noen tips:

Skap den rette plassen for babyen din

En stille plass med mykt lys og melodiøse lyder er den ideelle tilstanden for å hjelpe babyen din til å sove godt. En rolig plass vil hjelpe babyen din med å redusere stress og sove lettere.

La babyen sove i samme seng som moren

Å la babyen sove i samme seng som foreldrene vil øke evnen til å koble seg følelsesmessig og gi en følelse av trygghet for å hjelpe babyen til å sove bedre. Merk at du bør velge en stor seng for å unngå at du legger deg oppå barnet når du sover. Vær spesielt oppmerksom på at hodet og foten av sengen ikke har hull som gjør det lett for babyer å sette seg fast.

Bruk behagelig pyjamas 

La barnet ha på seg løse, komfortable klær, sov i riktig stilling, ikke la barnet ligge på magen.

Velg klær til babyer som er både søte og trendy: Liten historie, mamma! Å velge klær for babyer trenger bare å ta hensyn til materialet og komforten til klærne er konseptet til mange mødre. Men i likhet med voksne, må barn også være kledd i pene, anstendige klær når de går ut. Inspirert av havet, foreslår MaryBaby søte antrekk som passer bra...

Hva spiser du for å få babyen til å sove godt og gå opp i vekt? Svaret er allerede klart gjennom de 7 matvarene introdusert i denne artikkelen. Ikke glem å diversifisere dine daglige måltider, ikke avstå for strengt bortsett fra i tilfeller der du må følge legens instruksjoner.