Kad šķiet, ka slimības mājās pāriet no viena cilvēka pie otra, ir viegli paķert vēl vienu dezinfekcijas līdzekli, noslaucīt katru iepakojumu vai mazgāt rokas, līdz tās kļūst jēlas. Taču tīrāka izskata mājas nav vienīgais vai vienmēr vissvarīgākais veids, kā samazināt inficēšanās risku. Ikdienas profilakse vislabāk darbojas, ja tā atbilst tam, kā izplatās baktērijas: tīras rokas svarīgākajos brīžos, drošāka pārtikas apstrāde, labāks iekštelpu gaiss, regulāra virsmu tīrīšana un jūsu apstākļiem ieteicamās vakcīnas.
Nē. Vairumā gadījumu mājas apstākļos regulāra tīrīšana ar ziepēm vai mazgāšanas līdzekli un ūdeni noņem daudzus mikrobus un redzamus netīrumus no virsmām. ASV Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) norāda, ka mājas dezinfekcija parasti nav nepieciešama, ja vien kāds nav slims vai nesen mājās nav bijis slims cilvēks; tā var būt piemērota arī tad, ja kādam mājsaimniecībā ir lielāks nopietnas slimības risks. Notīriet redzami netīrās vietas un regulāri noslaukiet bieži pieskartas virsmas, piemēram, durvju rokturus, jaucējkrānu rokturus un letes, ko izmanto ēdiena gatavošanai.
Tīrīšana un dezinfekcija ir dažādi darbi. Tīrīšana noņem netīrumus un mikrobus no virsmas. Dezinfekcijā tiek izmantots līdzeklis, lai iznīcinātu atlikušos mikrobus. Ja nepieciešams dezinficēt, vispirms notīriet redzamos netīrumus un pēc tam ievērojiet produkta etiķetē sniegtos norādījumus par virsmu, saskares laiku, ventilāciju un drošības pasākumiem. Nekad nejauciet tīrīšanas līdzekļus un nelietojiet virsmu dezinfekcijas līdzekļus uz ādas, pārtikas vai priekšmetiem, uz kuriem etiķete neattiecas. Vairāk līdzekļu vai biežāka beršana automātiski nenozīmē labāku aizsardzību.
Rokas var pārnēsāt baktērijas no ķermeņa šķidrumiem, pārtikas, dzīvniekiem un koplietotiem priekšmetiem uz muti, degunu, acīm vai citai personai. Padariet roku mazgāšanu par daļu no dažām uzticamām pārejas reizēm: pēc vannas istabas lietošanas vai autiņbiksīšu nomaiņas; pirms ēdiena gatavošanas vai ēšanas; pēc jēlas gaļas, mājputnu gaļas, jūras velšu vai olu apstrādes; pēc klepošanas, šķaudīšanas vai deguna izpūšanas; un pirms un pēc griezuma vai slima cilvēka aprūpes.
Izmantojiet parastas ziepes un tīru tekošu ūdeni. Samitriniet rokas, saputojiet visas virsmas, berziet vismaz 20 sekundes, noskalojiet un nosusiniet. Pārtikas un zāļu pārvalde ( FDA) norāda, ka nav pietiekamu pierādījumu tam, ka bezrecepšu antibakteriālās ziepes labāk novērš slimības nekā parastas ziepes un ūdens . Ja izlietne nav pieejama, Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka lietot roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% spirta. Berzējiet pietiekami daudz līdzekļa uz visām roku virsmām, līdz tās ir sausas. Dezinfekcijas līdzeklis ir mazāk uzticams uz redzami netīrām vai taukainām rokām un neiznīcina visus mikrobu veidus, tāpēc, kad vien iespējams, mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
Elpceļu vīrusi var izplatīties pa gaisu, īpaši cieša, ilgstoša kontakta laikā pārpildītās iekštelpās. Ja tas ir droši un āra gaisa kvalitāte ir pieņemama, loga vai durvju atvēršana var ielaist svaigu gaisu. Ja tas ir praktiski iespējams, izmantojiet nosūces ventilatoru, kas ventilē ārā. Pareiza izmēra pārnēsājams gaisa attīrītājs vai pareizi uzturēts centrālās sistēmas filtrs var uzlabot filtrāciju, taču aprīkojuma iegāde nav pirmais solis katrā mājsaimniecībā. Ievērojiet ražotāja norādījumus un neaizbloķējiet ventilāciju un neradiet kritiena, laikapstākļu vai gaisa kvalitātes apdraudējumu, atverot logus.
Ja sabiedrībā ir augsts elpceļu slimību līmenis, kāds mājās ir slims vai jūs atradīsieties blakus personai ar augstāku risku, var būt lietderīgi veikt papildu piesardzības pasākumus. Atkarībā no apstākļiem tie var ietvert pulcēšanos ārpus telpām, pārpildītu iekštelpu apmeklējumu saīsināšanu, labi pieguļošas maskas valkāšanu vai distances palielināšanu. Šīs darbības samazina risku; tās nevar to padarīt nulli.
Ja Jums rodas elpceļu simptomi, slimības laikā samaziniet ciešu kontaktu ar citiem. Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) pašreizējās vadlīnijas ASV nosaka, ka jāatgriežas pie ierastajām aktivitātēm, kad simptomi kopumā uzlabojas un Jums vismaz 24 stundas nav bijis drudzis bez drudzi mazinošu zāļu lietošanas, un pēc tam nākamās piecas dienas jāievēro papildu piesardzības pasākumi. Vietējie noteikumi un vadlīnijas var atšķirties, un ārsts var ieteikt atšķirīgu plānu konkrētai slimībai vai personai ar augstāku risku.
Gados vecākiem cilvēkiem, grūtniecēm, cilvēkiem ar imūnsistēmas traucējumiem vai cilvēkiem ar noteiktām hroniskām slimībām var būt lielāka iespēja saslimt ar smagu slimību. Ja tas attiecas uz jums vai kādu jūsu aprūpējamu personu, jautājiet veselības aprūpes speciālistam, kādi piesardzības pasākumi un agrīnas ārstēšanas iespējas ir piemērotas. Telefona zvans vai mērķtiecīgs plāns ir noderīgāks nekā mēģinājums dezinficēt visu māju, nezinot iespējamo saskari vai slimību.
Vakcīnas var novērst dažas infekcijas un samazināt smagu iznākumu iespējamību citu infekciju gadījumā. Ieteikumi dažādās valstīs atšķiras un var būt atkarīgi no vecuma, grūtniecības, veselības stāvokļiem, iepriekšējām devām un attiecīgās slimības. Pārskatiet pašreizējo grafiku no savas valsts sabiedrības veselības iestādes vai jautājiet ārstam vai farmaceitam, lai pārbaudītu, kas ir jāveic. Amerikas Savienotajās Valstīs CDC elpceļu vīrusu vadlīnijas ietver ieteicamo imunizāciju atjaunināšanu; atbilstības prasības un laiks nav visiem vienādi.
Ar pārtiku saistītas infekcijas var mazināt, ievērojot dažus mērķtiecīgus virtuves ieradumus: tīrīt rokas un virsmas, kas nonāk saskarē ar pārtiku, atsevišķi turēt jēlu gaļu un jūras veltes no pārtikas, kas tiks ēsta bez termiskas apstrādes, gatavot pārtikas produktus drošā temperatūrā un nekavējoties ievietot ledusskapī ātri bojājošos pārtikas produktus. Noskalot produktus zem tekoša ūdens. Nemazgāt jēlu vistu; šļakatas var izplatīt baktērijas ap izlietni un virsmu.
Neliela griezuma vai nobrāzuma gadījumā nomazgājiet rokas, noskalojiet brūci ar tīru tekošu ūdeni un aizsargājiet to, kamēr tā dzīst. Jautājiet klīnicistam par dziļu dūrienu, dzīvnieka kodumu, netīru brūci vai brūci, kas kļūst arvien sarkanāka, pietūkušāka, sāpīgāka vai no kuras izdalās šķidrums. Pārbaudiet, vai pēc noteiktām brūcēm ir nepieciešama stingumkrampju vakcīnas atjaunināšana.
Lielākajai daļai mājsaimniecību nav jādezinficē katrs priekšmets pēc tam, kad tas nonāk telpās, katrai telpai jāglabā atsevišķs dezinfekcijas līdzeklis vai visas dienas garumā jāizmanto spēcīgas ķīmiskas vielas uz jau tīrām virsmām. Parastai tīrīšanai pietiek ar ierastajām ziepēm, mazgāšanas līdzekli, tīru ūdeni un nelielu skaitu piemērotu tīrīšanas līdzekļu. Roku dezinfekcijas līdzeklis ir noderīga iespēja, ja roku mazgāšana nav pieejama, nevis aizstāj katru mazgāšanas reizi vai ir obligāta prasība pēc katra nekaitīga pieskāriena.
Esiet piesardzīgi ar produktiem, kas reklamēti kā “imunitātes stiprinoši līdzekļi” vai kā veids, kā sterilizēt visu dzīvojamo telpu. Produktam jābūt skaidram, atbilstošam lietošanas veidam un norādījumiem no uzticamas iestādes vai tā etiķetes. Izvairieties pievienot uztura bagātinātājus, pretmikrobu ziepes vai augstas iedarbības dezinfekcijas līdzekļus tikai tāpēc, ka mārketinga apgalvojums izklausās pārliecinošs. Ja jums ir īpaša veselības problēma, pirms tādu produktu lietošanas, kas varētu kairināt ādu, izraisīt elpošanas simptomus vai mijiedarboties ar jūsu aprūpes plānu, konsultējieties ar klīnicistu.
Ne obligāti. Cilvēki saskaras ar dažādiem vīrusiem un baktērijām skolā, darbā, sabiedriskajā transportā, bērnudārzā, saviesīgos pasākumos un mājās. Vairākas izplatītas elpceļu infekcijas var rasties tuvu viena otrai, un simptomi vien nevar noteikt, kurš mikrobs tās izraisīja. Tīrīšana nevar novērst katru saskari, un parasta saskare mājsaimniecībā neliecina par sliktu higiēnu.
Tā vietā, lai mēģinātu sterilizēt apkārtējo vidi, apsveriet modeli: vai slimības ir saistītas ar kopīgu iedarbību, piemēram, slimu mājsaimniecības locekli vai pārtikas apstrādes notikumu? Vai simptomi uzlabojas un pēc tam atgriežas, kļūst neparasti smagi vai traucē normālu elpošanu vai hidratāciju? Atkārtotas vai neparasti smagas infekcijas ir vērts apspriest ar veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir slimība vai ārstēšana, kas vājina imūnsistēmu. Šis raksts nevar noteikt konkrētas personas simptomu cēloni.
Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja rodas apgrūtināta elpošana, pastāvīgas sāpes vai spiediens krūtīs, jauna apjukuma sajūta, nespēja pamosties, krampji vai smagas dehidratācijas pazīmes, piemēram, urinēšanas trūkums. Bērniem steidzamas brīdinājuma pazīmes var būt ātra vai apgrūtināta elpošana, zilganas lūpas vai seja, ribu ievilkšanās ar katru ieelpu, slikta modrība vai dehidratācija. Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) iesaka sniegt neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja zīdainim, kas jaunāks par 12 nedēļām, ir drudzis, kas ir 38°C vai augstāks. Ievērojiet vietējās neatliekamās palīdzības vadlīnijas.
Nekavējoties sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, ja simptomi pasliktinās, uzlabojas un pēc tam atjaunojas vai ja Jums ir lielāks risks saslimt ar smagu slimību. Agrīna novērtēšana ir svarīga, jo dažu infekciju gadījumā var būt piemērota testēšana vai laicīga ārstēšana. Negaidiet, kamēr tīrīšanas rutīnas atrisinās simptomus, kuriem nepieciešama medicīniska palīdzība.
Šie pasākumi samazina ikdienas riskus, nesolot pilnīgu aizsardzību. Pareizais profilakses līmenis ir atkarīgs no infekcijas, vides, spēkā esošajiem vietējiem norādījumiem un iesaistīto cilvēku veselības stāvokļa.
Samaziniet ikdienas inficēšanās risku, ievērojot praktiskus ieradumus roku mazgāšanā, vakcīnu iegūšanā, iekštelpu gaisa tīrīšanā, pārtikas nekaitīgumā un regulārā tīrīšanā — bez liekiem līdzekļiem.
Izmantojiet šo praktisko kontrolsarakstu, lai uzdotu jautājumus par profilaktiskajām pārbaudēm, diagnostikas testiem, ārstēšanas ieguvumiem un riskiem, testu rezultātiem un turpmākās uzraudzības plāniem.
Uzziniet, kad vieglus simptomus var uzraudzīt mājās, kad sazināties ar klīnicistu un kuriem pieaugušo, bērnu un ar iedarbību saistītiem brīdinošajiem simptomiem nepieciešama steidzama palīdzība.
Diviem cilvēkiem var būt vienādas veselības problēmas, bet atšķirīgi simptomi vai testa rezultāti. Uzziniet, kā laiks, testa ierobežojumi, bioloģija un brīdinošas pazīmes maina interpretāciju.
Zāles un uztura bagātinātāji var mainīt ārstēšanas efektus, blakusparādības un profilakses plānus. Uzziniet, kas vispirms jāpārbauda, kurām mijiedarbībām ir nozīme un kuriem brīdinošajiem simptomiem nepieciešama steidzama aprūpe.
