Vai stress, dehidratācija vai slikts miegs var pasliktināt bažas par seksu? Kā to noteikt

Jā, stress un pārāk maz miega dažiem cilvēkiem var pasliktināt seksuālo vēlmi, uzbudinājumu, erekciju vai komfortu. Dehidratācija var izraisīt nogurumu, slāpes un reiboni, kas var padarīt intimitāti mazāk komfortablu. Taču parasta dehidratācija nav pierādīta kā tiešs skaidrojums pastāvīgām seksuālām problēmām, un neviens no šiem faktoriem neizslēdz medicīnisku cēloni.

Hipotētisks piemērs — nav reāla persona vai tests: Džordanam ir saspringta nedēļa, viņš divas naktis slikti guļ, karstā dienā maz dzer un vakarā pamana mazāku interesi par seksu un mazāk uzticamu uzbudinājumu. Šāds laiks liek pievērst uzmanību stresam, nogurumam un zemam šķidruma uzņemšanas līmenim. Tas nepierāda, ka kāds no tiem izraisīja izmaiņas. Praktiskais uzdevums ir meklēt likumsakarības, vienlaikus pievēršot uzmanību brīdinājuma zīmēm.

Ko šie faktori var ietekmēt?

“Bažas par seksuālo dzīvi” var nozīmēt dažādas lietas: samazinātu vēlmi, grūtības uzbudināties, erekcijas izmaiņas, mazāku lubrikāciju, grūtības sasniegt orgasmu vai sāpes. Pagaidu izmaiņas vienā zonā automātiski nenozīmē traucējumu. Seksuālā reakcija ir atkarīga no fiziskās veselības, emocijām, medikamentiem, attiecībām un situācijas. ACOG norāda, ka stress, trauksme, depresija, miegs un citi veselības faktori var ietekmēt seksuālo labsajūtu; Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas seksuālās veselības vadlīnijas apspriež šīs ietekmes.

Stress un snieguma spiediens

Stress var sašaurināt uzmanību uz raizēm, piemēram, par to, vai erekcija saglabāsies, vai partneris ir apmierināts vai vai sekss sāpēs. Šis spiediens var pārtraukt uzbudinājumu vai mazināt vēlmi. NIDDK uzskaita trauksmi, depresiju un stresu starp faktoriem, kas var izraisīt vai pasliktināt erektilo disfunkciju (ED), un tajā ir uzskaitīti arī asinsvadi, nervi, hormoni, medikamenti un citi veselības faktori. Tāpēc “esmu bijis stresā” var būt noderīgs pavediens, bet ne diagnoze. Skatiet NIDDK pārskatu par ED simptomiem un cēloņiem .

Džordanam saspringta nedēļa varētu būt piemērota, it īpaši, ja pārmaiņas parādās saspringtā vakarā. Mazāka spiediena, abpusēji vēlama intimitāte — vai izvēle uz laiku pauzēt — varētu padarīt šo brīdi ērtāku. Nevienam nav jāuzstāj uz seksu, lai pārbaudītu, vai stress ir iemesls.

Slikts miegs un nogurums

Miega trūkums var ietekmēt garastāvokli, enerģiju un koncentrēšanās spējas. Šīs izmaiņas var mazināt vēlmi vai uzbudinājumu konkrētajā brīdī, taču miegs ir tikai viena no seksuālās veselības sastāvdaļām. Pastāvīgs nogurums dienā, skaļa krākšana vai pamošanās ar elsošanu ir pelnījusi īpašu uzmanību; veselības aprūpes speciālists var apsvērt, vai ir iesaistīta miega problēma vai kāds cits stāvoklis. ACOG vadlīnijās par seksuālo veselību nepietiekams miegs ir iekļauts starp faktoriem, kas var ietekmēt seksuālo funkciju.

Ja Džordans citā dienā jūtas atpūties un bažas nepastāv, tas ir noderīgs konteksts, nevis pierādījums. Ja tas turpina notikt, neskatoties uz labāku atpūtu, vai sāk ietekmēt dzīves kvalitāti, Džordanam nevajadzētu turpināt uzskatīt miegu par vienīgo iespējamo skaidrojumu.

Dehidratācija: ticams netiešs faktors, nevis pierādīts izārstēšanas mērķis

MedlinePlus starp iespējamiem dehidratācijas simptomiem min slāpes, sausumu mutē, retāku urinēšanu, tumšu urīnu, nogurumu un reiboni. Tie var padarīt fiziskās aktivitātes mazāk pievilcīgas. Ir saprātīgi kompensēt ikdienas šķidruma zudumus un izvairīties no dehidratācijas, taču tieši pierādījumi, kas saista tipisku vieglu dehidratāciju ar pastāvīgu seksuālo disfunkciju, ir ierobežoti. Papildu ūdens dzeršana nav noteikta ārstēšanas metode atkārtotām erekcijas problēmām, samazinātai vēlmei, sāpīgam seksam vai orgasma izmaiņām.

Džordans var dzert šķidrumus atbilstoši slāpēm un dienas apstākļiem, ja vien klīnicists nav noteicis šķidruma limitu. Ja ir sirds vai nieru slimība, ievērojiet aprūpes komandas norādījumus, nevis automātiski palieliniet šķidruma daudzumu. Apjukums, ģībonis, ļoti maza urinēšana vai urinēšanas neesamība, paātrināta sirdsdarbība vai paātrināta elpošana ar iespējamu dehidratāciju prasa tūlītēju medicīnisko palīdzību. Skatiet MedlinePlus informāciju par dehidratācijas simptomiem un aprūpi .

Kā atšķirt īslaicīgu izraisītāju no brīdinājuma zīmes

Pievērsiet uzmanību laikam un atkārtošanās reizēm, nepārvēršot seksu par pārbaudi, vai tas ir vai nav. Īsā piezīmē var pierakstīt, kas mainījās, kad tas notika, miegu, stresu, alkoholu vai citas vielas, slimību, sāpes un jebkādus jaunus medikamentus. Norādiet, vai bažas ietekmē vēlmi, erekciju, lubrikāciju, orgasmu, ejakulāciju vai komfortu. Daži novērojumi var palīdzēt klīnicistam; viņi nevar diagnosticēt cēloni.

Džordana piemērā vienu epizodi pēc slikta miega un stresa pilnas dienas bez sāpēm vai citiem simptomiem varēja pamatoti novērot, nepieņemot slimību. Ja bažas atkārtojas, nepāriet, pasliktinās vai traucē Džordanam, vizīte ir piemērota pat tad, ja šķiet, ka ir iesaistīts stress vai nogurums. Ārsts var pārskatīt veselības vēsturi, seksuālos simptomus, medikamentus, garastāvokli un attiecīgos fiziskos vai laboratoriskos atradumus. NIDDK apraksta šo plašāko novērtējumu savās ED diagnostikas vadlīnijās .

Norunāt medicīnisko vizīti

• Erekcijas grūtības, kas atkārtojas, vai jaunas un pastāvīgas vēlmes, uzbudinājuma, orgasma, ejakulācijas vai lubrikācijas izmaiņas, kas jūs satrauc.
• Atkārtoti sāpīgs dzimumakts, jauni dzimumorgānu vai iegurņa simptomi vai asiņošana no maksts pēc dzimumakta. Asiņošanai pēc dzimumakta ir vairāki iespējamie cēloņi, un tā ir jāpārbauda; NHS vadlīnijas par maksts asiņošanu pēc dzimumakta iesaka medicīnisku novērtējumu.
• Izmaiņas, kas sākušās pēc zāļu lietošanas uzsākšanas, pārtraukšanas vai nomaiņas. Nepārtrauciet recepšu zāļu lietošanu pats; jautājiet ārstam vai farmaceitam, vai tas varētu veicināt izmaiņas un ko darīt tālāk.
• Pastāvīgs izsīkums, slikts garastāvoklis, samazināta interese par aktivitātēm vai pastāvīgas miega problēmas līdzās seksuālām izmaiņām.

Īpaša uzmanība jāpievērš atkārtotai ED, jo tā var būt saistīta ar tādiem stāvokļiem kā diabēts, paaugstināts asinsspiediens, sirds vai asinsvadu slimības, hormonālās problēmas un medikamentu iedarbība. Tas nenozīmē, ka ED pierāda kāda no šīm saslimšanām esamību; tas nozīmē, ka klīnicistam jānovērtē atkārtotas izmaiņas, nevis jāpieņem, ka tas ir stress. NIDDK cēloņu sarakstā ir sniegti piemēri.

Apstājieties un saņemiet steidzamu palīdzību

• Spiediens vai sāpes krūtīs, stipra elpas trūkums, ģībonis vai kolapss dzimumakta laikā. Pārtrauciet dzimumaktu un meklējiet neatliekamo palīdzību, ja simptomi ir smagi vai ilgstoši. Amerikas Sirds asociācija norāda, ka cilvēki ar nestabilu stenokardiju vai smagiem sirds simptomiem pirms dzimumakta jānovērtē un jāstabilizē; skatiet tās vadlīnijas par seksuālo aktivitāti un sirds slimībām .
• Smagi dehidratācijas simptomi, piemēram, apjukums vai ģībšana, īpaši ar ļoti mazu urinēšanu vai ātru elpošanu.

Ko Džordans — un jūs — varat mācīties no piemēra

Ja problēma rodas vienu reizi pēc nogurdinošas, stresa pilnas vai fiziski prasīgas dienas, var būt prātīgi atpūsties, dzert normāli, ja šķidruma uzņemšana nav ierobežota, samazināt spiedienu un vērot, vai mainās dzimumakts. Nodrošiniet seksuālo aktivitāti, kas balstīta uz abu pušu piekrišanu un ir ērta; seksuālās aktivitātes pārtraukšana vienmēr ir iespējama. Ja simptomi atkārtojas vai rodas kopā ar sāpēm, asiņošanu, medikamentu maiņu vai citām veselības problēmām, veiciet klīnisku izmeklēšanu. Ja rodas simptomi krūtīs, ģībonis vai smagas elpošanas grūtības, ārstējiet to kā steidzamu problēmu, nevis kā hidratācijas vai miega problēmu.

Šis piemērs ir tikai veids, kā pielietot jautājumus; tas nav reāls gadījums vai pierādījums tam, ka stress, dehidratācija vai miegs izraisīja seksuālas izmaiņas. Šie faktori var pasliktināt bažas, taču īslaicīga ierosinātāja atdalīšana no brīdinājuma zīmes ir atkarīga no simptoma, modeļa, veselības vēstures un klīniskā novērtējuma.

Klīniskās atsauces: NIDDK: ED simptomi un cēloņi ; NIDDK: ED diagnoze ; ACOG: Jūsu seksuālā veselība ; MedlinePlus: Dehidratācija ; Amerikas Sirds asociācija: Seksuālā aktivitāte un sirds slimības .