Ką daryti, kai jūsų vaikas yra liesas?

Amžius, kai vienas iš trijų vaikų turi antsvorio, tikimybė, kad vaikas bus liesas arba per mažas, yra menkinamas. Tačiau mažo svorio kūdikiai turi ir savo sveikatos problemų.

Kai Huong Lan dukrai buvo 2 metai, ji negalėjo nesijaudinti, kai jiedu eidavo maudytis. Ežiukas su maudymosi kostiumėliu atrodo labai nuobodu, nes kiekvienas gali aiškiai suskaičiuoti kiekvieną jo šonkaulį. Lan nerimauja, kad žmonės manys, kad ji nemaitins savo vaikų. Lan dukrai davė įvairaus maisto, bet ežiukas nesidomėjo, net būdama 4 ar 5 metų suvalgė tik vieną gabalėlį. Šiuo metu ji yra 112 cm ūgio, aukštesnė už daugumą tos pačios mokyklos pirmokų, tačiau sveria kiek daugiau nei 16 kg, todėl ji yra lengvesnė už mažylį.

Menkas Ežio svoris yra tik 1 procentilyje KMI kreivės, kurią pediatrai naudoja optimaliam svoriui nustatyti. Maždaug 99% Ežiuko mergaičių sveria daugiau nei ji yra, o tai reiškia, kad pagal medicininius standartus jos svoris yra per mažas (tas pats pasakytina ir apie vaikus iki penkto procentilio).

Tačiau ekspertai teigia, kad geriausias yra ne tik vienas skaičius, tai yra pastovus, nuolatinis augimo tempas, kuris tikrai svarbus. Tikrosios susirūpinimą keliančios priežastys yra ūgio ir svorio procentilių augimo greičio sumažėjimas arba svorio neaugimas ūgio augimo laikotarpiais. Dabar 7 metų Ežiuko ūgio ir svorio procentilis yra toks pat, kaip ir 1 metų, tačiau, kita vertus, ji auga gana gerai. Tačiau tai nėra įtikinama kiekvienam liesam vaikui.

Svorio problema

Vaikai labai greitai auga per pirmuosius 12 mėnesių ir priauga beveik 7 kg. Nuo 1 iki 5 metų vaikai per metus priauga daugiau nei 2 kg. Vėliau svorio augimas sulėtėja, dauguma vaikų nuolat priauga 1 kg per metus iki brendimo.

Vaiko apetitas gali palaipsniui mažėti, nes svoris didėja. Apetito centrai smegenyse kontroliuoja, kiek maisto vaikas nori suvalgyti.

Labai mažas vaikas gali gana gerai pritaikyti maisto kiekį pagal savo poreikius, nebent tam įtakos turi kiti veiksniai.

Kai kurie vaistai, pvz., Receptinių vaistų atsargų hiperaktyvumo dėmesio ADHD, gali sumažinti apetitą. Kai vaikai, sergantys ADHD, vartoja pailginto atpalaidavimo vaistus ryte, apetitas slopinamas iki pietų. Kad padėtumėte savo vaikui to išvengti, pasitarkite su savo gydytoju, ar norite pereiti prie greito išleidimo arba pakeisti laiką, kada vaikas vartoja vaistus, kai jis nėra mokykloje. Kitos sveikatos problemos, tokios kaip skydliaukės problemos, refliuksas ir valgymo sutrikimai, taip pat gali trukdyti priaugti svorio. Ir štai kodėl tėvai puikiai žino: laikytis dietos.

Išrankūs valgytojai

Nors ikimokyklinukai dažnai atkreipia dėmesį į maistą, 4 metų Gia Huy mitybos įpročiai yra itin riboti. Berniuko mama sakė, kad jo maistas – tik vištiena, žuvies filė ir vaisiai.

Vaikai, turintys tokius mitybos įpročius kaip Huy, gali nevalgyti pakankamai energijos, vitaminų ir mineralų, reikalingų smegenų ir kūno vystymuisi. Dėl to vaikai linkę į peršalimą, jiems trūksta energijos, mokykloje sunku susikaupti, laikinai nyksta. Kai kurių maistinių medžiagų trūkumas yra blogesnis nei kitų trūkumas. Geležis yra svarbiausia. Nepakankamas geležies kiekis gali sukelti anemiją ir nuovargį, koncentracijos stoką mokykloje ir sunkų vaikų elgesį. Antros geriausios medžiagos yra cinkas, kalcis ir vitaminas D, kurie būtini normaliam augimui ir kaulams, taip pat mažina osteoporozės riziką sulaukus pilnametystės. Kraujo tyrimas gali nustatyti, ar vaikui trūksta vitaminų ir ar jam reikia daugiau papildų.

Mažas vaikų kūno masės indeksas gali atitolinti brendimą. Jei jūsų dukra sveria mažiau nei 15 procentilių ir iki 15 metų nepradėjo brendimo ar mėnesinių požymių, pasitarkite su savo pediatru.

Augimo galimybė

Nebūtina penėti lieso vaiko, kai jis stabiliai auga ir pasivijo pagrindinius vystymosi etapus. Tačiau jei nerimaujate dėl savo vaiko mitybos arba tiesiog norite sužinoti, kaip skatinti geresnius mitybos įpročius, ekspertų patarimai gali padėti.

Pamirškite karą su maistu. Tėvų darbas – reguliariai parūpinti vaikams maistingus patiekalus ir užkandžius. Vaikai turi nuspręsti, ką valgyti.

Apriboti užkandžiavimą

Ar turėtumėte apsvarstyti galimybę padidinti savo vaiko energiją pieno kokteiliais ir traškučiais? Neturėtų. Vaikams duodami saldumynų ir sūrių užkandžių, gali kilti pavojus sveikatai, pavyzdžiui, diabetas ir aukštas kraujospūdis . Maisto maistinė vertė taip pat yra plonų kūdikių reikalas, o tai gali būti svarbu, nes jie valgo labai mažai. Ar norite guldyti kūdikį tuščiu skrandžiu? Kasdienėje mityboje pasiūlykite vaikui tokį maistą, kuris jam patinka. Jei jūsų išrankus vaikas valgo tik nesveikus dalykus, pabandykite mesti rūkyti remdamiesi geresne analogija (pvz., varškė su pilno grūdo makaronais).

Ieškokite maisto produktų, kuriuose yra daug kalorijų ir daug maistinių medžiagų. Rinkitės riebius pieno produktus, o ne liesus produktus; įmaišykite sviestą, sūrį ar padažą į daržoves, makaronus ir mėsą; siūlyti maisto, kuriame gausu sveikųjų riebalų, pavyzdžiui, riešutų ir avokadų; ir vietoj sriubų naudokite kremines sriubas.

Tegul vaikai valgo su šeima

Net jei vaikas valgio metu nevalgo ir žaidžia su maistu, turėtumėte jį laikyti prie stalo. Gali būti, kad jūsų kūdikis norės valgyti tai, kas jums patinka. Tuo pačiu metu valgydami turėtumėte apriboti televizoriaus ar kitų įrenginių įjungimą.

Turėtumėte turėti fiksuotą užkandžių grafiką, valgyti užkandžius kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Nors užkąsti vaikui galite duoti tada, kai jis nori, tačiau apetitą geriau pataupyti pagrindiniam valgymui.

Sumažinkite skysčių kiekį

Valgant vaikui duodate nenugriebto pieno ar vandens ir stebite, ką jis geria tarp valgymų. Neduokite vaikui sulčių prieš valgį, nes nuo jų gali prisipildyti kūdikio skrandis.

Skatinkite mankštintis

Aktyvumas gali ne tik padėti vaikui padidinti apetitą, bet ir sustiprinti kaulus, padidinti raumenų augimą, palaikyti širdies sveikatą, padėti užmigti ir pagerinti intelektą.

Pasikalbėkite su gydytoju

Jei jūsų vaikas skundžiasi galvos skausmais, nuovargiu, galvos svaigimu arba tiesiog nerimaujate dėl jo svorio, pasitarkite su gydytoju. Gydytojas gali nukreipti jus pas specialistą, kad išvengtų sveikatos problemų. Taip pat galite pasikonsultuoti su dietologu, kaip įtraukti įvairų ir daugiau energijos bei maistinių medžiagų į valgiaraštį, kurį paprastai valgo jūsų vaikas.