Ar maitinančios motinos turėtų gerti kokosų vandenį?

Ar jums rūpi, ar maitinant krūtimi reikia gerti kokosų vandenį? Jei taip galvojate, aFamilyToday Health padės geriau suprasti šią problemą.

Kokosų vanduo padeda motinos organizmui gaminti daugiau pieno. Be to, kokosų vanduo taip pat atneša daug naudos tiek mamai, tiek kūdikiui. Galima sakyti, kad kokosų vanduo labai tinka maitinančioms mamoms.

Ar krūtimi maitinančios moterys turėtų gerti kokosų vandenį?

Jei įdomu, ar po gimdymo galima gerti kokosų vandenį, atsakymas yra „Taip“. Kokosų vanduo yra labai saugus krūtimi maitinančioms moterims, ne tik tai, bet ir turi daug naudos. Tai gėrimas, kurį kiekviena mama turėtų gerti kiekvieną dieną. Štai keletas kokosų vandens privalumų :

• Padidinti laktaciją

• Kokosų vandens gėrimas padeda padidinti kaprino ir lauro rūgšties kiekį motinos piene, stiprina kūdikio imuninę sistemą.

• Skatinti kūdikio kaulų ir smegenų vystymąsi

• Kokosų vanduo – geriausias gėrimas, aprūpinantis organizmą vandeniu, vitaminais ir elektrolitais. Karštomis ir sausomis dienomis gerdami kokosų vandenį jausitės pabudę ir kompensuosite prarastą vandenį

• Kokosų vanduo turi savybę kovoti su grybeliu ir bakterijomis. Tai padeda apsaugoti jūsų kūdikį nuo kenksmingų bakterijų

• Gerti kokosų vandenį yra saugiau ir sveikiau nei gėrimus su kofeinu, pavyzdžiui, arbatą ar kavą

Kokosų vanduo yra gėrimas, turintis daug maistinių medžiagų

Kokosų vandenyje yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip lauro rūgštis, skaidulos, padedančios sustiprinti atsparumą ir riboti ligas. Be to, kokosų vandenyje taip pat yra labai mažai kalorijų ir lengvai virškinamų angliavandenių. Motinos po gimdymo turėtų kasdien išgerti puodelį kokosų vandens, kad papildytų:

√ Energija: 5,45
√ Lengvai virškinamas cukrus: 1,3 g
√ Kalis: 61 mg
√ Natris: 5,45 mg
√ Pluoštas
manganas
√ Kalcis
√ Riboflavinas
√ Vitaminas C

Atskleidžiant kokosų vandens gėrimo naudą maitinančioms motinoms po gimdymo

1. Kūno drėkinimas

Žindymo metu mama lengvai išsausėja, todėl geriant kokosų vandenį galėsite pakeisti prarastą vandenį. Be to, kokosų vanduo taip pat padidina laktaciją, aprūpindamas organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip kalis, natūralus cukrus ir natris.

2. Stiprinti tiek mamos, tiek kūdikio imuninę sistemą

Kokosų vandenyje gausu elektrolitų ir nepakeičiamų aminorūgščių, kurios veikia kaip antioksidantas organizmui ir taip stiprina imuninę sistemą. Kokosų vanduo taip pat padidina lauro rūgšties kiekį motinos piene, o tai stiprina jūsų kūdikio imunitetą.

3. Pagimdžiusios motinos turėtų gerti kokosų vandenį, kad palaikytų kraujospūdį

Žindydama dažnai valgote daug, todėl esate linkę į aukštą kraujospūdį ir nutukimą. Tuo tarpu kokosų vanduo yra pilnas elektrolitų, kad palaikytų stabilų kraujospūdį.

4. Skatina virškinimą

Kokosų vandenyje yra daug skaidulų ir elektrolitų, kurie padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir virškinimo sutrikimų. Kokosų vandens gėrimas taip pat padeda apsisaugoti nuo vėmimo ir viduriavimo bei ramina skrandį. Kokosų vanduo taip pat labai veiksmingas gydant žarnyno sutrikimus.

Į ką reikia atkreipti dėmesį geriant kokosų vandenį

Kasdienis kokosų vandens gėrimas atneša daug naudos motinos ir kūdikio sveikatai. Tačiau turėtumėte nepamiršti šių dalykų:

Reikėtų naudoti šviežią kokosą, žalią kevalą, negerti įtrūkusių ar supuvusių vaisių. Švieži kokosai padidins organizmui teikiamų maistinių medžiagų kiekį.

Kokosų vanduo turi daug naudos sveikatai, ypač maitinančioms motinoms. Todėl mamos turėtų gerti kokosų vandenį kiekvieną dieną, kad kūnas būtų hidratuotas ir pilnas energijos, taip pat padėtų kūdikiui būti sveikesniam.

Tikimės, kad paskutinis straipsnis išaiškino kokosų vandens gėrimo po gimdymo klausimą. Žindymas yra labai svarbus, bet ir labai ypatingas etapas. Tačiau kartais tai privers jus pavargti. Taigi, kasdien gerkite kokosų vandenį, kad jaustumėtės sveiki ir būtų lengviau rūpintis savo kūdikiu.