Apribokite šiuos 5 maisto produktus savo kūdikiui

Sveika ir subalansuota mityba užtikrins pakankamą vitaminų ir maistinių medžiagų aprūpinimą augančiam kūdikiui. Taigi, kokius maisto produktus ir gėrimus turėtumėte riboti kūdikiui augant? Štai sąrašas maisto produktų, kurie netinka kūdikiams.

1. Traškučiai ir sausainiai

Traškučiai ir krekeriai užims kitų maistingų maisto produktų vietą, jei jūsų kūdikis valgys per daug šio maisto.

Kaip ir kituose perdirbtuose maisto produktuose, traškučiuose ir sausainiuose dažnai yra daug druskos. Tuo tarpu kūdikiams iki 12 mėnesių per dieną reikia mažiau nei 1 g druskos (0,4 g natrio), nes jų inkstai negali priimti daugiau druskos.

Iki šešių mėnesių jūsų kūdikis gaus visą reikiamą druską iš motinos pieno ar mišinio, todėl nebūtinai reikia dėti druskos į kūdikio maistą, kai jis pradeda valgyti kietą maistą, net jei manote, kad skonis Šis patiekalas yra per švelnus. . Jei gardinate maistą prieskoniais, gamindami kūdikiui rinkitės mažai druskos turinčias veisles.

Mažiems vaikams taip pat reikia labai mažai druskos. Didžiausias specialistų rekomenduojamas druskos kiekis vaikams nuo 1 iki 3 metų yra 2 g (0,8 g natrio) per dieną. Jei kūdikis valgo daug traškučių, duokite jam tik tris ar keturis bulvių gabalėlius, o ne visą pakuotę.

Vietoj to, kas išdėstyta pirmiau, pakeiskite sūriu, švieži vaisiai ar pjaustytos daržovės yra geras pasirinkimas, jei jūsų kūdikiui reikia užkandžių. Ryžių pyragaičiai ir mėsainiai taip pat būtų gana gera alternatyva.

2. Paruoštas maistas

Suaugusiesiems ir vyresniems vaikams paruoštuose maisto produktuose dažnai yra daug druskos ir cukraus, todėl kūdikiams jie netinka.

Galite gaminti maistą namuose, užuot pirkę perdirbtą maistą, nes tai sveikiau jūsų kūdikiui ir ekonomiškiau. Norėdami sukurti sveiką kūdikio mitybą, galite pasikonsultuoti su dietologu.

Jei esate labai užsiėmę ir neturite laiko ruošti maistą, įsitikinkite, kad perkamas paruoštas maistas tinka kūdikiams, o ne vyresniems vaikams. Be to, nesidalinkite paruoštu maistu su kūdikiu.

3. Saldainiai ir šokoladas

Tikriausiai jums bus sunku apsaugoti savo kūdikį nuo saldainių ir šokolado. Šiuose dviejuose maisto produktuose esantis cukrus gali sudaryti fermentuojamas rūgštis ir paveikti jūsų kūdikio burnos sveikatą.

Pagrindinio valgio metu kūdikiui turėtumėte duoti saldumynų. Kai jūsų kūdikis valgo pagrindinį maistą, seilių kiekis jo burnoje padidės ir padės neutralizuoti saldainių ir šokolado rūgščių poveikį.

Fondantai mažiau kenkia pieniniams dantims nei saldumynai, tokie kaip irisas, nes greičiau tirpsta burnoje. Jei jis valgo saldainius, paskatinkite jį suvalgyti visus saldainius vienu kartu. Suvalgyti keturis šokoladinius saldainius per 10 minučių mažiau kenkiame dantims, nei leisti kūdikiui valgyti vieną kas pusvalandį ar dvi.

Galite duoti kūdikiui gabalėlį sūrio iškart suvalgę saldumynų, kad neutralizuotų cukrų jo burnoje. Tuo pačiu metu, valgydami daug cukraus turintį maistą, kruopščiai valykite kūdikio dantis.

4. Gazuoti gėrimai

Vaikai neturėtų gerti gazuoto vandens ir gaiviųjų gėrimų. Šie gėrimai nėra naudingi jūsų kūdikiui, nes jų rūgštingumas gali pakenkti jūsų kūdikio dantims. Be didelio cukraus kiekio, kai kuriuose gazuotuose gėrimuose, pavyzdžiui, kokakoloje, yra ir kofeino.

Viskas, ką jam reikia gerti, yra pienas ir vanduo. Gazuoti gėrimai leis kūdikiui greičiau pasisotinti. Jei jūsų kūdikis ištroškęs geria gazuotą vandenį, jis gali atsisakyti gerti pieną ar vandenį. Be to, saldūs gėrimai bus kaloringi ir reguliariai vartojami gali sukelti antsvorį.

5. Vaisių sultys

Vaisių sultys gali atrodyti kaip sveikas pasirinkimas, tačiau geriausia jų neduoti per daug. Vaisių sultyse dažnai yra daug natūralaus cukraus ir jos yra rūgštingos, o tai gali pakenkti jūsų kūdikio dantims.

Vanduo ir motinos pienas arba mišiniai yra geriausi gėrimai kūdikiams iki vienerių metų. Sulaukę vienerių metų kūdikiai gali naudoti nenugriebtą karvės pieną kaip pagrindinį gėrimą, nes piene yra svarbių mineralų ir vitaminų, tokių kaip kalcis, vitaminas B2 ir vitaminas B12 .

Kai kūdikis pradeda valgyti kietą maistą, duodami vaisių sultis atskieskite jas kūdikiui. Galite praskiesti santykiu viena dalis sulčių ir viena dalis vandens. Kad apsaugotumėte kūdikio dantis, praskiestų sulčių reikia supilti į puodelį, o ne į pieno buteliuką arba vartoti prieš miegą.

Jei jūsų kūdikis laikosi vegetariškos dietos, atskiestose sultyse esantis vitaminas C padės kūdikiui pasisavinti geležį iš maisto. Taip pat kasdien reikėtų duoti kūdikiui vaisių, kad gautų reikiamą skaidulų kiekį.