7 nesveiki maisto produktai, kuriuos tėvai dažnai duoda valgyti savo vaikams

Be maistingų maisto produktų yra ir negerų, bet į vaiko racioną netyčia įtraukia tėvai. Norėdami sužinoti, kurie maisto produktai netinka vaikams, skaitykite aFamilyToday Health straipsnį.

Daugelis vaikų labai mažame amžiuje valgo nesveiką, daug cukraus turintį maistą. Dėl to kūdikio skonio receptoriai tampa mažiau jautrūs. Taigi mažai tikėtina, kad įprastai pagardintas maistas jūsų kūdikiui patiks. Norėdami įsitikinti, kad jūsų vaikas valgo sveiką maistą, turite nustatyti nesveiką maistą ir jų vengti. Kokie tai maisto produktai? „aFamilyToday Health“ atskleis:   

1. Išpilstytos/konservuotos vaisių sultys – netinkamas maistas vaikams

Išpilstytos/konservuotos vaisių sultys mėgstamos tiek suaugusiems, tiek vaikams. Šis produktas yra patogus naudoti ir turi akį traukiančią pakuotę. Tačiau stiklinėje sulčių gali būti iki 5-6 arbatinių šaukštelių cukraus. Tirpusis cukrus beveik iš karto absorbuojamas į kraują. Tai nėra naudinga angliavandenių apykaitai.

Dietologai ragina tėvus vietoj konservuotų gėrimų duoti vaikams šviežių vaisių. Be to, kad jūsų kūdikis būtų skanesnis, vaisius galite perdirbti į kokteilius, ledus ar šaltas sultis.

2. Vaisinis jogurtas

Tiesą sakant, vaisių jogurtuose dažnai yra gana daug cukraus, riebalų ir kalorijų, todėl vaikai gali nutukti ir padidinti diabeto riziką . Todėl jei nekreipsite į tai dėmesio, leiskite kūdikiui valgyti šį nesveiką maistą beatodairiškai.

Norėdami pasirinkti sveiką jogurtą, turite atidžiai perskaityti ingredientus. Nepirkite jogurto, palikto šaldytuve ar jo aplinkoje. Vietoj daug cukraus turinčių vaisių produktų rinkitės pirkti natūralų jogurtą.

3. Grūdai

Nors reklamuojami pyragaičiai ir dribsniai turi daug vitaminų, mineralų ir skaidulų, tačiau juose taip pat yra daug cukraus. Gamybos procese dažnai pašalinami gerieji kukurūzų, kviečių ir avižų mineralai ir lieka tik angliavandeniai.

Ryte, jei kūdikis valgo tik dribsnius, po kelių valandų kūdikis vėl pradės jaustis alkanas. Galite pagalvoti, ar duoti savo kūdikiui ką nors valgyti, pavyzdžiui, sumuštinį su paštetu ir šalta mėsa ar, pavyzdžiui, koše.

4. Medus

Vaikai iki 1 metų neturėtų valgyti medaus, nes tai blogas maistas, galintis sukelti alergines reakcijas. Meduje yra bakterijų, kurios gali sukelti  apsinuodijimą botulinu .

5. Vynuogės

Vynuogėse yra vitaminų ir mineralų, kurių reikia vaikams. Tačiau tėvai turėtų tai laikyti blogu maistu ir neduoti jo vaikams, nes vaisiaus dydis yra didelis ir slidus, todėl vaikas gali lengvai užspringti. Be to, vynuogės yra sunkiau virškinamos. Taigi, jei norite duoti vaisių jaunesniems nei 2 metų vaikams, apsvarstykite galimybę duoti jiems bananų, o ne vynuogių.

6. Multivitaminai

Vitaminų papildai vaikams – prieštaringa tema. Kai kurie tėvai dažnai pasikliauja savo žiniomis ir patirtimi, o tada savavališkai papildo savo vaikų mitybą, užuot kreipęsi į gydytoją patarimo. Tai neteisingas veiksmas. Kad ir kaip gerai veiktų vitaminai, prieš duodami juos vaikui, vis tiek turite pasitarti su dietologu ar gydytoju. Savavališkas vitaminų papildymas vaikams ne pagal specialistų rekomenduojamą dozę gali sukelti vaikų perdozavimą. Tai pavojingiau vaikams. Be to, taip pat galite duoti savo vaikui vaisių ir daržovių, kad jis aprūpintų jį natūraliais vitaminais.

7. Gaivieji gėrimai, pieno arbata

Gaivieji gėrimai ir pieno arbata yra mėgstamiausi vaikų gėrimai dėl savo skanaus skonio. Tačiau šiuose dviejuose gėrimuose yra daug cukraus, todėl vaikai gali nutukti arba susirgti diabetu. Ypač naudojant perlų pieno arbatą, perlų dalelės gali sukelti vaikams užspringimą, kurio net naudojant Heimlicho techniką  nepavyks susidoroti. Todėl turite apriboti vaiko vartojimą šių dviejų rūšių gėrimų.