10 moringos poveikio vaikams, kurių galbūt nežinote

Moringa yra maistingas augalas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau ne visi tėvai supranta moringos poveikį vaikams.

Moringa yra daržovė, savo forma panaši į špinatus. Šis augalas turi labai daug maistinių medžiagų. Tačiau ar moringa naudinga mažų vaikų sveikatai? „aFamilyToday Health“ kviečia perskaityti toliau pateiktas dalis, kad geriau suprastumėte moringos poveikį mažiems vaikams.

Ar turėčiau įtraukti morengą į savo kūdikio racioną?

Moringa yra saugus ir sveikas augalas vaikams, nes joje daug aminorūgščių, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių. Be to, šioje daržovėje taip pat gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip geležis, kalcis, vitaminai A, B, C ir E. Šios maistinės medžiagos padės vystytis kaulams ir raumenims, skatins smegenų vystymąsi, bus naudingos odos ir plaukų sveikatai.

Moringos miltelių galite dėti į salotas arba maišyti su kitais maisto produktais, kad pagamintumėte skanų patiekalą vaikams. Arba moringos pudra galite tepti tiesiai ant kūdikio odos.

Moringos poveikis vaikams

Štai keletas moringos privalumų vaikams:

1. Energy Boost

Moringoje gausu vitaminų ir mineralų, todėl reguliariai vartojant šią daržovę jūsų mažylis bus pilnas energijos mokytis ir žaisti.

2. Moringa padeda pagerinti kūdikio imuninę sistemą

Moringa stiprina imuninę sistemą , padeda apsaugoti vaikus nuo bakterijų ir virusų, sukeliančių ligas, atakos.

3. Skatinti medžiagų apykaitą

Augimo fazėje medžiagų apykaita organizme vyks labai stipriai. Tačiau kai vaikai serga, susižeidžia ar turi emocinių problemų, jų medžiagų apykaita krenta. Reguliarus moringos vartojimas užtikrins, kad medžiagų apykaita išliks normali. Be to, ši daržovė taip pat naudojama siekiant  padėti vaikams augti ir augti .

4. Ląstelių struktūros raida

Moringa yra vienas iš nedaugelio augalinių aminorūgščių šaltinių – maistinės medžiagos, kuri padeda organizmo ląstelėms stiprėti. Vaikystės metais ląstelės vaiko organizme sparčiai augs, todėl šios daržovės įtraukimas į vaiko racioną duos daug naudos.

5. Naudinga inkstams ir kepenims

Moringa pasižymi labai geromis detoksikacinėmis savybėmis, todėl teigiamai veikia vaikų inkstus ir kepenis.

6. Infekcijos gydymas

Moringa yra žinoma dėl savo priešuždegiminių savybių. Todėl, jei jūsų vaikas kosėja ar serga įprastomis infekcijomis, augalų įtraukimas į jo racioną labai padės.

7. Naudinga akims moringos poveikis vaikams

Reguliarus elektroninių prietaisų poveikis vaikams kelia didelę riziką susirgti įprastomis akių ligomis . Į racioną įtraukus moringų, pagerės vaikų regėjimas, nes šioje daržovėje gausu vitamino A.

8. Greitas žaizdų gijimas

Jūsų kūdikis labai neklaužada, todėl dažnai susižaloja? Moringa padės daugiau dėl to nesijaudinti, nes užtepus šiek tiek šios daržovės miltelių ant žaizdos, žaizda užgis greičiau nei įprastai.

Be to, moringos milteliai taip pat padeda išgydyti randus ir išgydyti odą. Todėl jums nereikės jaudintis dėl žaizdų, palikusių randus ant vaiko kūno.

9. Naudinga odai

Moringoje gausu vitaminų A, C ir E, todėl tai labai geras maistas vaikų odai. Visų pirma, tai gali padėti apsaugoti vaikus nuo bėrimų, egzemos ir kitų odos ligų. Galite ne tik duoti vaikui moringų, bet ir šios daržovės sultimis patepti odą, kad jūsų vaiko oda būtų blizga ir lygi.

10. Pamaitinkite savo kūdikį moringa, kad pagerintumėte plaukų būklę

Moringoje yra nepakeičiamų aminorūgščių , reikalingų baltymo keratino susidarymui, kuris yra labai svarbus plaukų augimui. Be to, šioje daržovėje gausu ir vitamino A, kuris palaiko plaukų augimą ir padeda vaikų plaukams mažiau pleiskanoti.

Pastabos, kai į vaiko racioną įtraukiama moringa

Į vaiko racioną įtraukdami morengą, reikėtų atkreipti dėmesį, kad vaikui reikėtų duoti tik lapus, vaisius ir sėklas, vengti šaknies, nes šaknyje yra nuodingų medžiagų. Jei ketinate vaikui duoti moringos miltelių, pirkite aiškios kilmės produktus. Dėl dozavimo vaikams galite pasitarti su gydytoju.

Kaip virti moringų košę su malta mėsa kūdikiams

Medžiaga:

2 saujos paprastų ryžių

1 sauja lipnių ryžių

100 g maltos mėsos

30 g moringo

Kepimo aliejus

Žuvų padažas

Apdorojimas:

Sumaišykite lipnius ryžius su paprastais ryžiais, nuplaukite, sumalkite/smulkinkite, kol sutrupės, tada sudėkite į puodą ant silpnos ugnies. Laukdami, kol košė išvirs, kiaulieną sumalkite ir lengvai apkepkite su kepimo aliejumi.  

Moringos lapai atskiriami, nuplaunami ir pamirkomi praskiestame sūriame vandenyje. Kai košė išvirs, į trintuvą supilkite nedidelį kiekį košės, tada į tyrę suberkite maltą mėsą ir daržoves.

Išimkite į nedidelį puodą ir virkite 1-2 minutes. Išjunkite viryklę, supilkite į dubenį, palaukite, kol atvės ir pamaitinkite kūdikį.