Ką ekspertai sako apie kavos gėrimo naudą sveikatai?

Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami keletą kavos gėrimo pranašumų

Daugelis žmonių mano, kad kavos gėrimas labai kenkia organizmui. Tačiau mokslininkai įrodė priešingai, pateikdami toliau pateiktą kavos gėrimo naudą.

Atrodo, kad kava tinka tik tiems, kurie ją tikrai mėgsta, arba tiems, kurie intensyviai dirba ir mokosi, kuriems reikia budrumo. Jei sergate ar norite sportuoti, kad pagerintumėte savo sveikatą? Jums tikrai patars vengti šio gėrimo. Ar tai tiesa? Mokslininkai atliko tyrimus ir paskelbė 5 mokslines ataskaitas, įrodančias kavos gėrimo naudą.

Pagerinti atmintį

Kavos gėrimas pagerina atmintį

Johno Hopkinso universiteto atliktas tyrimas apie kavos naudą atminčiai parodė, kad kofeinas gerina atmintį 24 valandas po gėrimo. Kai reikia ką nors prisiminti per trumpą laiką, šis gėrimas yra išsigelbėjimas. Todėl kavą mėgsta daugelis kūrybingą ir su protu susijusį darbą dirbančių žmonių.

Išgeriant puodelį kavos per dieną ryte, jūsų darbo diena tampa produktyvesnė. Tačiau šis mokslinis tyrimas neįrodė kavos poveikio ilgalaikei atminčiai. Todėl per dieną reikėtų išgerti tik apie 2–4 puodelius arba apie 200–400 mg kofeino. Taip pat neturėtumėte gerti per 6 valandas prieš miegą.

Parkinsono ligos gydymas

Vienas tyrimas parodė, kad išgėrus keturis puodelius kavos per dieną Parkinsono ligos rizika sumažėja perpus. Šis tyrimas taip pat atskleidė, kad kofeinas pagerina motorines funkcijas. Tai naudinga pacientams, sergantiems Parkinsono liga.

Naudinga raumenims

Kavos gėrimas taip pat padeda augti raumenims

Ar esate priklausomas nuo sporto, mėgstate sportuoti ar lankotės sporto salėje? Puodelis juodos kavos po treniruotės labai gerai paveiks raumenis. Žurnale „Applied Physiology“ paskelbto tyrimo duomenimis, kofeino ir angliavandenių derinys padidino glikogeno atsargas 66 proc. Glikogenas organizme veikia kaip energijos rezervas, sukuriantis pagrindinį energijos šaltinį sportinei veiklai. Šiuo metu kofeinas padidina atsigavimą ir padidina raumenų energiją. Negana to, yra ne vienas atvejis, kai kavos gėrimas  labai efektyviai padeda sulieknėti .

Sumažinti diabeto riziką

2014 metais atliktas tyrimas parodė, kad didėjantis kavos vartojimas gali žymiai sumažinti diabeto riziką. Tiksliau sakant, žmonės, kurie turėjo įprotį gerti kavą 4 metus, sumažino diabeto riziką 11%. Atkreipkite dėmesį, kad šis tyrimas buvo taikomas tik tiems, kurie geria mažai cukraus turinčią kavą.

Ugdykite loginio mąstymo gebėjimus

Kavos gėrimas padeda didinti kūrybiškumą ir mąstymo gebėjimus

Kava beveik iš karto veikia smegenis. Nuolatiniai šio žavingo gėrimo vartotojai turi pripažinti, kad išgėrę jaučiasi kūrybiškesni. Net mieguistas, išgėręs puodelį kavos, daug labiau pabunda, mąstymas taip pat tampa judresnis ir logiškesnis. Tai patvirtino 2015 metais atliktas tyrimas.

Huyen Trang

Šaltinis: Thehealthsite