Vanduo sudaro apie 70% žmogaus kūno masės ir yra svarbus medžiagų apykaitos komponentas. Dehidratuotas kūnas lengvai pateks į nuovargį,
Vanduo sudaro apie 70% žmogaus kūno masės ir yra svarbus medžiagų apykaitos komponentas. Dehidratuotas kūnas lengvai pateks į nuovargį, silpnumą, dar blogiau, mirtį.
Kaip žinote, vanduo yra vienas iš svarbiausių žmogaus sveikatos veiksnių, todėl daugelis ekspertų perspėjo, kad kiekvienas žmogus turėtų įpilti 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad gyvenimo veikla vyktų sklandžiai. Jei organizmas nepapildomas laiku, be simptomų, kuriuos galite lengvai pastebėti, pavyzdžiui, burnos džiūvimas, pleiskanojanti oda, tai gali sukelti ir kitų pavojingų būklių.
Dehidratuotas kūnas: pasirodys šie 6 požymiai
Taigi mes turime kasdien atnaujinti kūną. Norėdami tai padaryti, atkreipkite dėmesį į šiuos 6 dehidratacijos požymius.
1. Jūs visada jaučiatės alkanas
Dehidratacija verčia valgyti daugiau
Alkio jausmas jus visada apima, nors ką tik palikote stalą ir daug suvalgėte. Tai vienas iš požymių, kad organizmas yra rimtai dehidratuotas. Arba net jei skrandis pilnas maisto, burna vis tiek trokšta ir visko trokšta. Šis simptomas taip pat yra labai dažnas.
2. Pavargęs, vangus
Vandens trūkumas išeikvoja jūsų pačių energiją. Dėl to jūs visada jaučiatės pavargę ir visiškai neturite energijos. Paprastai žmonėms, kuriems trūksta vandens, jų galūnės yra pavargusios, jie nenori judėti, oda yra sausa ir negyva.
Dehidratacija vargina
Dehidratacija taip pat sukels nuovargį, galvos svaigimą, neryškų matymą ir kt.
3. Jums visada nepavyksta numesti svorio
Gerkite pakankamai vandens, kad palaikytumėte svorio metimą
Vanduo padeda suskaidyti riebalus ir sudeginti daugiau kalorijų. Tačiau priešingai, dehidratuotas kūnas visada verčia jaustis alkanas ir valgyti daugiau. Taigi, jei negeriate pakankamai vandens, jūsų svorio metimas visada bus nesėkmingas, nes tai padidina suvartojamo maisto kiekį.
4. Dėl dehidratacijos šlapimas tampa tamsus
Paprastai šlapinantis anksti ryte šlapimas bus tamsesnis nei įprastai. Priežastis ta, kad organizmas dirba visą naktį, kad pašalintų iš organizmo toksinus, kurių dalis išsiskiria su šlapimu. Tačiau jei pastebite, kad jūsų šlapimo spalva tamsesnė ne tik ankstyvą rytinį šlapinimąsi, vadinasi, jūsų organizmas yra stipriai dehidratuotas.
Kasdien išgerkite bent 1,5-2 litrus vandens
Kai jūsų kūnas yra gerai hidratuotas, pastebėsite šviesesnės spalvos šlapimą.
5. Esate linkęs mažiau šlapintis
Šlapimas yra kūno vandens dalis kartu su kenksmingais toksinais, esančiais iš organizmo. O jei organizmas dehidratuotas, žinoma, šlapinsitės mažiau. O tai reiškia, kad tie elementai organizme nepasišalina ir nesikaupia. Ši būklė, jei ji užsitęs, sukels daug trūkumų mūsų odai ir sveikatai.
6. Jūsų burna smirda
Dėl dehidratacijos burnoje kvepia nemalonus kvapas
Kai jūsų kūnas yra dehidratuotas, jūsų burnos ertmė taip pat gamins mažiau seilių. Kaip žinote, seilės atlieka svarbią funkciją – sunaikinti ir pašalinti burnos ertmėje esančias bakterijas. Kai seilių mažiau, bakterijų burnos ertmėje išliks daugiau. Dėl to jūsų kvapas blogai kvepia.
Vanduo yra nepaprastai svarbus mūsų sveikatai. Kiekvienai mūsų kūno dalių veiklai reikalingas vandens dalyvavimas ir palaikymas. Todėl norint tinkamai funkcionuoti organizmas, svarbu kasdien gerti pakankamai vandens.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
Daugelio ekspertų nuomone, jautrią odą iš visų odos tipų sunkiausia įtikti. Kad visada užtikrintumėte savo odos saugumą, toliau skaitykite, kaip pasirinkti kosmetiką jautriai odai.
