7 geriausių sveikų arbatų reikėtų vartoti daugiau

Šios sveikos arbatos rūšys padės turėti sveiką kūną, subalansuoti ir užkirsti kelią daugeliui ligų. Dabartinėje rinkoje

Šios sveikos arbatos rūšys padės turėti sveiką kūną, subalansuoti ir užkirsti kelią daugeliui ligų. 

Šiandieninėje rinkoje yra daugybė arbatos rūšių, pagamintų iš daugybės skirtingų ingredientų. Be to, kad kiekvienas turi savo unikalų skonį, ar kada nors susimąstėte, kuo skiriasi jų maistinė sudėtis? Atsakymas yra toks, kad, atsižvelgiant į kilmę ir apdorojimo metodą, kiekvienos rūšies maistinė medžiaga bus skirtinga, todėl jų poveikis organizmui taip pat skiriasi. Kad galėtumėte pasirinkti tinkamiausią arbatą savo fizinei ir psichinei būklei, galite pažvelgti į toliau pateiktų ekspertų rekomenduojamų 7 sveikų arbatų kilmę ir panaudojimą.

1. Žalioji arbata

Žaliosios arbatos sudėtyje yra gana daug aktyvių antioksidantų

Sveikų arbatų sąraše žalioji arbata ekspertų vertinama viršuje, ypač jei norite numesti svorio. Žaliosios arbatos sudėtyje yra daug palyginti galingų antioksidantų. Jie yra žinomi dėl savo gebėjimo užkirsti kelią įvairioms ligoms, tokioms kaip šlapimo pūslės vėžys, krūties vėžys, plaučių vėžys, skrandžio vėžys ir tt Tai taip pat labai padeda užkirsti kelią Alzheimerio ligai, demencija sergantiems žmonėms. Be to, žalioji arbata taip pat yra puiki priemonė energijai deginti ir stresui įveikti .

2. Juodoji arbata

Juodoji arbata yra labai populiari sveika arbata, plačiai vartojama visame pasaulyje ir net Vietname. Jis gaminamas tiesiai iš fermentuotų arbatos lapų. Žinoma, kad juodosios arbatos sudėtyje yra daug kofeino, kuris padeda įspėti protą, o tinkamai vartojamas taip pat gali labai veiksmingai gydyti migreną ir galvos skausmą.

Įvairių tyrimų duomenimis, juodoji arbata labai veiksmingai kontroliuoja rūkymo sukeltą plaučių pažeidimą. Be to, tai taip pat sumažina insulto riziką vyresnio amžiaus žmonėms.

3. Oolong arbata

Oolong arbata palaiko veiksmingo ir greito svorio metimo procesą

Oolong arbata yra panaši į juodąją arbatą, tačiau skirtumas tik tas, kad ši arbata fermentuojama ilgiau. Taigi Oolong arbatos skonis dažniausiai būna stipresnis. Oolong arbatoje yra fermento, galinčio skatinti trigliceridų tirpimą ir taip palaikyti efektyvų svorio metimą.

4. Baltoji arbata

Baltoji arbata yra viena iš mažiausiai apdorotų arbatos rūšių, todėl joje gali būti beveik didžiausias antioksidantų kiekis. Baltojoje arbatoje esantys antioksidantai padeda užkirsti kelią laisvųjų radikalų susidarymui ir augimui. Be to, reguliarus šios arbatos vartojimas taip pat padeda sumažinti vėžio riziką, kraujospūdį ir nestabilaus cholesterolio kiekio problemą.

5. Pu-erh arbata yra sveika arbata

Puerh arbata gaminama iš Camellia sinensis augalo lapų ir stiebų. Apdorojimo metu jis natūraliai fermentuojamas, o po to kruopščiai laikomas ir konservuojamas. Ši arbata naudinga gerinant psichinę sveikatą, subalansuojant protą ir padedant sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

6. Arbata su kvapu

Rinkitės nesaldintus arbatos produktus, kad išlaikytumėte cukraus kiekį kraujyje

Aromatizuotos arbatos niekuo nesiskiria nuo įprastos juodosios, baltosios arba žaliosios arbatos, tačiau yra derinamos su skirtingais skoniais, tokiais kaip cinamonas, levanda ir kt. Jose yra tokia pati antioksidantų koncentracija, tačiau taip pat gausite daug naudos sveikatai dėl pridedamų skonių. prie arbatos. Rinkitės nesaldžius arbatos produktus, kad cukraus kiekis kraujyje būtų pastovus.

7. Žolelių arbata

Žolelių arbatos yra džiovintų vaisių, gėlių ir natūralių žolelių derinys. Rinkoje parduodama daugybė žolelių arbatų rūšių, tokių kaip ramunėlių arbata, mėtų arbata ir kt. Visos jos yra sveikos arbatos, kurios gali padėti užmigti ir geriau išsimiegoti. Kai kurie kiti tyrimai taip pat rodo, kad pacientams, kurių kraujospūdis žemas, vaistažolių arbatą reikėtų vartoti daugiau.

lankstus mezgimas

Šaltinis: Medicmagic