Hormonai vaidina svarbų vaidmenį moters estetikoje ir fiziologijoje. Sutrikus moteriškiems hormonams, tai trukdys organizmo funkcijoms ir veiklai. Todėl itin svarbu atpažinti moterų hormonų disbalanso priežastis ir jų vengti.
Dažnai girdime apie hormonų disbalanso problemą, atsirandančią moterims perimenopauzėje ir menopauzėje, turinčią įtakos sveikatai ir psichofiziologijai. Tačiau daugelis jaunų moterų šiandien taip pat kenčia nuo endokrininių sutrikimų. Tai įspėja apie sveikatos sutrikimus. Kokios yra moterų hormonų disfunkcijos priežastys? Kaip tobulėti?
Moterų hormonų sutrikimų priežastys
Moters organizme yra du pagrindiniai hormonai – estrogenas ir progesteronas. Hormoniniai sutrikimai atsiranda, kai sutrinka šių dviejų hormonų pusiausvyra. Toliau pateikiamos pagrindinės priežastys, sukeliančios moteriškų hormonų disbalansą.
Amžius
Endokrininiai sutrikimai dažnai pasireiškia vyresnėms nei 30 metų moterims ir linkę padidinti estrogenų kiekį, o progesterono – mažėti. Šių dviejų hormonų disbalansas yra hormoninių sutrikimų, tokių kaip pigmentacija, spuogai, karščio bangos, nereguliarios menstruacijos, priežastis...
Be to, moteriškų hormonų sutrikimas brendimo metu yra visiškai normalus reiškinys. Prasidėjęs brendimas ir prasidėjęs menstruacinis ciklas yra hormoninių sutrikimų priežastis. Kūnas pradeda gaminti estrogenus, kad susidarytų moteriškos lytinės savybės. Šio hormono kiekis, išsiskiriantis brendimo metu, nėra stabilus, o kartu ir spaudimas mokytis, gyvenamoji aplinka, mityba, kaip bendrauti su tėvais, sukelia hormonų disbalansą brendimo metu.
Amžius yra viena iš pagrindinių moterų hormonų sutrikimų priežasčių
Mentalitetas
Stresas, stresas darbe ir gyvenime mažina antinksčių veiklą, todėl organizme sutrinka hormonų pusiausvyra, įskaitant estrogenus. Dėl ilgalaikio streso moterys greitai priauga arba numeta svorio. Pacientai jaučia nuovargį, galvos svaigimą, karščio bangas, prakaitavimą, ...
Asmeninė higiena
Nešvari ir kruopšti higiena yra moterų makšties infekcijų priežastis. Jei nevalote reguliariai ir tinkamu valymo tirpalu. Genitalijos yra uždegusios ir linkusios į sausumą. Ši būklė sukelia moteriškojo hormono estrogeno trūkumą.
Buveinė
Šiandieninė gyvenamoji aplinka pilna dulkių ir toksinių medžiagų. Pesticidų ir toksiškų chemikalų poveikis sumažina moteriškų hormonų kiekį, todėl atsiranda estrogeno perteklius arba trūkumas .
Nesveika mityba
Dieta turi didelę įtaką moteriškų hormonų pusiausvyrai organizme. Pavyzdžiui, valgyti nemoksliškai, valgyti per daug arba per mažai, valgyti daug riebaus, aštraus maisto, perdirbtų produktų.
Moterų hormonų disbalanso priežastis yra vitaminų trūkumas. Ypač lieknėjančių žmonių dieta, kurioje mažai riebalų, susitraukia kiaušidės, mažina estrogenų gamybą ir sukelia hormonų disbalansą.
Piktnaudžiavimas kontraceptinėmis tabletėmis
Daugelis žmonių vartoja kontraceptines tabletes, kad išvengtų nepageidaujamo nėštumo. Tačiau ilgalaikis geriamųjų kontraceptikų vartojimas sukels hormoninius sutrikimus. Kadangi pagrindinė vaisto sudedamoji dalis yra sintetinis estrogenas. Estrogeno tolerancija gali padidinti šį kiekį moters organizme, o progesterono kiekis yra daug mažesnis.
Piktnaudžiavimas geriamaisiais kontraceptikais yra staigus estrogeno padidėjimas, dėl kurio atsiranda moteriškų hormonų sutrikimų
Moterys po gimdymo
Nėštumo metu estrogenų kiekis labai greitai pakyla, kad apsaugotų vaisius. Po gimdymo motinos organizme pradeda sparčiai mažėti moteriškų hormonų. Staigus hormonų lygio sumažėjimas arba pasikeitimas gali sukelti pogimdyminę depresiją. Tačiau praėjus maždaug 3 mėnesiams po gimdymo hormono estrogeno lygis normalizuosis.
Po ooforektomijos
Kiaušidės yra organai, gaminantys hormoną estrogeną. Todėl tais atvejais, kai yra indikacijų atlikti kiaušidžių operaciją, sumažės moteriškų hormonų kiekis.
Endokrininių sutrikimų gerinimo priemonės
Mokslinis gyvenimo būdas
Sveika ir subalansuota mityba padeda išvengti daugelio ligų. Todėl moterys, turinčios hormonų pusiausvyros sutrikimą, turėtų daugiau vartoti daržovių ir vaisių, kad papildytų skaidulų ir vitaminų kiekį, gerti daug vandens ir apriboti saldumynų ar aukšto glikemijos indekso maisto produktų vartojimą. Galite pridėti maisto produktų, kuriuose gausu natūralaus vitamino E ir omega-3, pavyzdžiui, žuvies, sojų pupelių, avokadų ir kt.
Be maisto papildų svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reguliariai mankštinkites bent 30 minučių per dieną. Idealiu atveju moterys turėtų rinktis sau tinkamas sporto šakas, tokias kaip plaukimas, joga, važiavimas dviračiu, važiavimas dviračiu, kopimas į kalnus ir kt. Be to, reikėtų vengti pervargimo, nes tai nekenkia sveikatai.
Psichologinė pusiausvyra
Komfortas ne tik naudingas sveikatai, bet ir išvengia moteriškų hormonų disbalanso rizikos, moterys turėtų pasiskirstyti darbo tikslus, kad išvengtų pervargimo, nemiegotų iki vėlumos. Turėtų būti daug asmeninių pomėgių, tokių kaip siuvimas, šokiai, muzikos klausymas, maisto gaminimas, visada būti dėkingam už gyvenimą ir šypsotis, kad nuotaika būtų rami.
Patogus protas yra veiksmingas „vaistas“, apribojantis hormoninius sutrikimus
Buveinė
Esant specifinei darbo aplinkai, būtina turėti apsauginius drabužius. Išeidami į lauką turėtumėte dėvėti kaukę, kad išvengtumėte dulkių ir bakterijų. Reguliariai valykite namus, kad užtikrintumėte gerai vėdinamą aplinką ir išvengtumėte ligų sukėlėjų.
Naudokite tinkamą kosmetiką
Netinkamas kosmetikos naudojimas taip pat gali sukelti moteriškų hormonų pusiausvyros sutrikimą. Idealiu atveju turėtumėte pirkti saugią kosmetiką ir atkreipti dėmesį į kilmę, teikti pirmenybę natūraliems ingredientams ir vengti kosmetikos su daugybe cheminių medžiagų. Jei turite visą dieną dėvėti makiažą, nuimkite jį prieš miegą, kad oda kvėpuotų. Be to, turėtumėte rūpintis savo oda ir tinkamai ją drėkinti.
Moterų hormonų sutrikimas yra dažna būklė, tačiau pajutus sutrikimo požymius, patartina aktyviai kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli veiksmingo gydymo priežastis. Tikimės, kad naudodami aukščiau pateiktą straipsnį geriau suprasite moterų hormonų sutrikimų priežastis ir prevenciją.
Vyriškų hormonų sutrikimai sukelia spuogus, kurie neigiamai veikia vyrų estetiką ir išvaizdą. Spuoguotas veidas mažina pasitikėjimą bendravimu. Taigi, kokios yra hormoninių sutrikimų, sukeliančių vyrų spuogus, priežastys ir kaip juos veiksmingai gydyti?
Erekcijos disfunkcija yra būklė, su kuria susiduria daugelis moterų. Taigi koks yra geriausias gėrimas esant hormoniniams sutrikimams, kaip saugiai ir efektyviai pagerinti šią situaciją?
Hormonai yra lytiniai hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį moterų reprodukcinei sveikatai. Normalioje būsenoje hormonai subalansuoja medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas.
Kelių skausmas yra dažna problema, su kuria susiduria dauguma žmonių. Yra daug skirtingų sąnarių skausmo priežasčių. O jei, deja, kankina sąnarių skausmai, kokius vaistus gerti?
Uždegimas, niežulys makštyje sukelia diskomfortą? Nesijaudinkite, šiuo atveju naudoti niežulį mažinantį valymo tirpalą „mergaitei“ apsaugoti yra protingas pasirinkimas.
Daugelis vyrų neturi įpročio mankštintis, nes jų įtemptas gyvenimas sukelia blogą sveikatą, alaus pilvą ir nutukimą. Rytiniai svorio metimo pratimai padės pagerinti šią būklę.
Toli eiti nereikia, turėdami tik keletą paprastų įrankių namuose galite įgyvendinti savo svajonę turėti gražų kūną. Štai keletas paprastų, bet veiksmingų pratimų, padėsiančių moterų kūnui tapti tvirtesniam ir lieknesniam.
Atkakliai dirbant, kad oda būtų tinkamai padailinta natūraliomis kaukėmis, kad ir kokia bloga būtų oda, ji žymiai pagerės. Kaukės iš gamtos visada yra pasirinkimas
Įdėjus implantą, gydantis gydytojas pakonsultuos pacientą valgymo ir burnos higienos klausimais. Taigi, kiek laiko užtrunka valgyti dantų implantus? Šis straipsnis padės jums gauti atsakymą.
Vitaminas E yra vienas iš nepakeičiamų ingredientų kasdienėse grožio formulėse. Taigi ar turėčiau naudoti vitaminą E per naktį, ar ne? Šis straipsnis padės jums sužinoti apie šią problemą!
Differin yra produktas, kuris dažnai įtraukiamas į dermatologų spuogų gydymo režimus. Šiame straipsnyje „Blog aFamilyToday“ pasidalins su jumis patirtimi, kaip naudojant „Differin“ veiksmingai gydyti spuogus, sekite naujienas!
Tie, kurie nori turėti gražią baltą odą, taip pat turi atlikti daugybę sudėtingų žingsnių. Ypač veido prausimas yra labai svarbus žingsnis norint užbaigti šį odos priežiūros procesą. Suprasdami moterų grožio psichologiją, šiuo metu rinkoje yra įvairių modelių ir kainų odą balinančių veido valiklių.
Poras sutraukiantys veido prausikliai tikrai veiksmingi odai, jei mokate išsirinkti tinkamą, subalansuoto pH, švelnų ir tinkantį jūsų odai prausiklį.
