Hormonai vaidina svarbų vaidmenį moters estetikoje ir fiziologijoje. Sutrikus moteriškiems hormonams, tai trukdys organizmo funkcijoms ir veiklai. Todėl itin svarbu atpažinti moterų hormonų disbalanso priežastis ir jų vengti.
Dažnai girdime apie hormonų disbalanso problemą, atsirandančią moterims perimenopauzėje ir menopauzėje, turinčią įtakos sveikatai ir psichofiziologijai. Tačiau daugelis jaunų moterų šiandien taip pat kenčia nuo endokrininių sutrikimų. Tai įspėja apie sveikatos sutrikimus. Kokios yra moterų hormonų disfunkcijos priežastys? Kaip tobulėti?
Moterų hormonų sutrikimų priežastys
Moters organizme yra du pagrindiniai hormonai – estrogenas ir progesteronas. Hormoniniai sutrikimai atsiranda, kai sutrinka šių dviejų hormonų pusiausvyra. Toliau pateikiamos pagrindinės priežastys, sukeliančios moteriškų hormonų disbalansą.
Amžius
Endokrininiai sutrikimai dažnai pasireiškia vyresnėms nei 30 metų moterims ir linkę padidinti estrogenų kiekį, o progesterono – mažėti. Šių dviejų hormonų disbalansas yra hormoninių sutrikimų, tokių kaip pigmentacija, spuogai, karščio bangos, nereguliarios menstruacijos, priežastis...
Be to, moteriškų hormonų sutrikimas brendimo metu yra visiškai normalus reiškinys. Prasidėjęs brendimas ir prasidėjęs menstruacinis ciklas yra hormoninių sutrikimų priežastis. Kūnas pradeda gaminti estrogenus, kad susidarytų moteriškos lytinės savybės. Šio hormono kiekis, išsiskiriantis brendimo metu, nėra stabilus, o kartu ir spaudimas mokytis, gyvenamoji aplinka, mityba, kaip bendrauti su tėvais, sukelia hormonų disbalansą brendimo metu.
Amžius yra viena iš pagrindinių moterų hormonų sutrikimų priežasčių
Mentalitetas
Stresas, stresas darbe ir gyvenime mažina antinksčių veiklą, todėl organizme sutrinka hormonų pusiausvyra, įskaitant estrogenus. Dėl ilgalaikio streso moterys greitai priauga arba numeta svorio. Pacientai jaučia nuovargį, galvos svaigimą, karščio bangas, prakaitavimą, ...
Asmeninė higiena
Nešvari ir kruopšti higiena yra moterų makšties infekcijų priežastis. Jei nevalote reguliariai ir tinkamu valymo tirpalu. Genitalijos yra uždegusios ir linkusios į sausumą. Ši būklė sukelia moteriškojo hormono estrogeno trūkumą.
Buveinė
Šiandieninė gyvenamoji aplinka pilna dulkių ir toksinių medžiagų. Pesticidų ir toksiškų chemikalų poveikis sumažina moteriškų hormonų kiekį, todėl atsiranda estrogeno perteklius arba trūkumas .
Nesveika mityba
Dieta turi didelę įtaką moteriškų hormonų pusiausvyrai organizme. Pavyzdžiui, valgyti nemoksliškai, valgyti per daug arba per mažai, valgyti daug riebaus, aštraus maisto, perdirbtų produktų.
Moterų hormonų disbalanso priežastis yra vitaminų trūkumas. Ypač lieknėjančių žmonių dieta, kurioje mažai riebalų, susitraukia kiaušidės, mažina estrogenų gamybą ir sukelia hormonų disbalansą.
Piktnaudžiavimas kontraceptinėmis tabletėmis
Daugelis žmonių vartoja kontraceptines tabletes, kad išvengtų nepageidaujamo nėštumo. Tačiau ilgalaikis geriamųjų kontraceptikų vartojimas sukels hormoninius sutrikimus. Kadangi pagrindinė vaisto sudedamoji dalis yra sintetinis estrogenas. Estrogeno tolerancija gali padidinti šį kiekį moters organizme, o progesterono kiekis yra daug mažesnis.
Piktnaudžiavimas geriamaisiais kontraceptikais yra staigus estrogeno padidėjimas, dėl kurio atsiranda moteriškų hormonų sutrikimų
Moterys po gimdymo
Nėštumo metu estrogenų kiekis labai greitai pakyla, kad apsaugotų vaisius. Po gimdymo motinos organizme pradeda sparčiai mažėti moteriškų hormonų. Staigus hormonų lygio sumažėjimas arba pasikeitimas gali sukelti pogimdyminę depresiją. Tačiau praėjus maždaug 3 mėnesiams po gimdymo hormono estrogeno lygis normalizuosis.
Po ooforektomijos
Kiaušidės yra organai, gaminantys hormoną estrogeną. Todėl tais atvejais, kai yra indikacijų atlikti kiaušidžių operaciją, sumažės moteriškų hormonų kiekis.
Endokrininių sutrikimų gerinimo priemonės
Mokslinis gyvenimo būdas
Sveika ir subalansuota mityba padeda išvengti daugelio ligų. Todėl moterys, turinčios hormonų pusiausvyros sutrikimą, turėtų daugiau vartoti daržovių ir vaisių, kad papildytų skaidulų ir vitaminų kiekį, gerti daug vandens ir apriboti saldumynų ar aukšto glikemijos indekso maisto produktų vartojimą. Galite pridėti maisto produktų, kuriuose gausu natūralaus vitamino E ir omega-3, pavyzdžiui, žuvies, sojų pupelių, avokadų ir kt.
Be maisto papildų svarbiomis maistinėmis medžiagomis, reguliariai mankštinkites bent 30 minučių per dieną. Idealiu atveju moterys turėtų rinktis sau tinkamas sporto šakas, tokias kaip plaukimas, joga, važiavimas dviračiu, važiavimas dviračiu, kopimas į kalnus ir kt. Be to, reikėtų vengti pervargimo, nes tai nekenkia sveikatai.
Psichologinė pusiausvyra
Komfortas ne tik naudingas sveikatai, bet ir išvengia moteriškų hormonų disbalanso rizikos, moterys turėtų pasiskirstyti darbo tikslus, kad išvengtų pervargimo, nemiegotų iki vėlumos. Turėtų būti daug asmeninių pomėgių, tokių kaip siuvimas, šokiai, muzikos klausymas, maisto gaminimas, visada būti dėkingam už gyvenimą ir šypsotis, kad nuotaika būtų rami.
Patogus protas yra veiksmingas „vaistas“, apribojantis hormoninius sutrikimus
Buveinė
Esant specifinei darbo aplinkai, būtina turėti apsauginius drabužius. Išeidami į lauką turėtumėte dėvėti kaukę, kad išvengtumėte dulkių ir bakterijų. Reguliariai valykite namus, kad užtikrintumėte gerai vėdinamą aplinką ir išvengtumėte ligų sukėlėjų.
Naudokite tinkamą kosmetiką
Netinkamas kosmetikos naudojimas taip pat gali sukelti moteriškų hormonų pusiausvyros sutrikimą. Idealiu atveju turėtumėte pirkti saugią kosmetiką ir atkreipti dėmesį į kilmę, teikti pirmenybę natūraliems ingredientams ir vengti kosmetikos su daugybe cheminių medžiagų. Jei turite visą dieną dėvėti makiažą, nuimkite jį prieš miegą, kad oda kvėpuotų. Be to, turėtumėte rūpintis savo oda ir tinkamai ją drėkinti.
Moterų hormonų sutrikimas yra dažna būklė, tačiau pajutus sutrikimo požymius, patartina aktyviai kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli veiksmingo gydymo priežastis. Tikimės, kad naudodami aukščiau pateiktą straipsnį geriau suprasite moterų hormonų sutrikimų priežastis ir prevenciją.
Vyriškų hormonų sutrikimai sukelia spuogus, kurie neigiamai veikia vyrų estetiką ir išvaizdą. Spuoguotas veidas mažina pasitikėjimą bendravimu. Taigi, kokios yra hormoninių sutrikimų, sukeliančių vyrų spuogus, priežastys ir kaip juos veiksmingai gydyti?
Erekcijos disfunkcija yra būklė, su kuria susiduria daugelis moterų. Taigi koks yra geriausias gėrimas esant hormoniniams sutrikimams, kaip saugiai ir efektyviai pagerinti šią situaciją?
Hormonai yra lytiniai hormonai, kurie vaidina svarbų vaidmenį moterų reprodukcinei sveikatai. Normalioje būsenoje hormonai subalansuoja medžiagų apykaitą ir fiziologines organizmo funkcijas.
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
Norėdami gydyti plaukų slinkimą, daugelis žmonių pasinaudojo vitaminu B1, kad perdirbtų jį į receptus, skirtus specialiai plaukams. Taigi ar vitaminas B1 veiksmingas nuo plaukų slinkimo?
Dauguma moterų po gimdymo turi tamsias pažastis. Yra daug saugių būdų, kaip gydyti tamsias dėmes, kurias tepa moterys. Tamsių pažastų gydymas po gimdymo kokosų aliejumi yra vienas iš jų. Jei jums įdomu, kaip tai padaryti ir efektyviai, nedelsdami perskaitykite!
Renkantis veido prausiklį riebiai, blizgiai odai, į ką turime atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Oda aplink akis yra labiausiai linkusi senti, kai ji netinkamai prižiūrima. Norėdami išvengti akių odos senėjimo, galite kreiptis į straipsnyje pateiktą priežiūrą.
Yra daug būdų, kaip balinti visą kūną, pavyzdžiui, naudojant specializuotus produktus ar natūralius grožio metodus. Tačiau kai kuri informacija apie Aspiriną, skirtą visam kūnui balinti, labai domina moteris. Taigi, ar aspirinas tikrai balina odą, be skausmo ir karščiavimo mažinimo?
Spuogai laikomi pirmuoju odos priešu. Be brangios kosmetikos, labai efektyvus yra ir spuogų gydymas naudojant natūralių ingredientų kaukes. Taigi jūsų mergina žino 5 būdus, kaip pasidaryti kaukes nuo spuogų namuose?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!
