Kolageno vartojimas padeda išvengti odos senėjimo, tačiau nebūtina kuo greičiau vartoti kolageno. Taigi nuo kokio amžiaus reikėtų vartoti kolageną? Tai turi būti problema, kuria domisi daugelis moterų. Išsamią informaciją sužinokime šiame straipsnyje.
Šiandien daugelis moterų žino apie kūno senėjimo problemą. Siekdamos išvengti senėjimo, daugelis moterų rado būdą papildyti kolagenu. Taigi, kas yra kolagenas? O nuo kokio amžiaus reikėtų vartoti kolageną?
Kolagenas ir jo panaudojimas
Kas yra kolagenas?
Kolagenas yra baltymas, kuris atlieka labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme. Ypač moterims kolagenas yra nepakeičiamas ingredientas, norint išlaikyti jaunatvišką grožį.
Kolagenas sudaro apie 30% baltymų organizme ir sudaro 70% odos struktūros. Šio tipo baltymai turi ilgą pluoštinę struktūrą, randamą daugelyje audinių, tokių kaip odos audinys, sausgyslių audinys, kremzlės audinys,... Kūne kolagenas yra tarsi klijai, jungiantys ląsteles į kūną.
Remiantis mokslininkų atliktais tyrimais, oda susiraukšlėja ir tampa tamsi dėl kolageno trūkumo. Todėl kolageno papildymas kelia susirūpinimą.
Kolageno svarba organizmui
Kolagenas yra medžiaga, kuri suriša ląsteles, todėl padeda didinti odos stangrumą ir elastingumą. Be to, kolagenas taip pat padeda panaikinti tamsias dėmes, pigmentaciją, strazdanas ir užkirsti kelią priešlaikiniam odos senėjimui .
Maža to, kai oda pažeista, kolagenas padės greitai užgyti žaizdai. Pažeidus odą, dėl natūralių jungčių ir suskaidyto elastino susidaro randai. Šiuo metu kolagenas gamins naujas ląsteles, kurios padės odai greitai atsigauti. Taip pat padeda išblukinti ir net nuspalvinti randus.
Kolagenas padeda padidinti odos stangrumą ir elastingumą
Kaulams ir kremzlėms
Kaulų struktūroje kolagenas sudaro 80 proc. Atsižvelgiant į organizmo senėjimą ir išorinius aplinkos veiksnius, skaidulos susidėvi. Dėl to kūno skeletas nebėra elastingas ir lankstus. Todėl kaulų sistemai kolagenas padeda stiprinti kaulus. Taip užkertamas kelias ligoms, tokioms kaip osteoporozė , osteoartritas, kaulų spuogai,...
Kolagenas sudaro 50% kremzlės struktūros. Tinkamas ir pakankamai kolageno papildas palengvins vaikščiojimą. Be to, tai taip pat padeda išvengti ligų, tokių kaip diskų išvarža , nugaros skausmas,...
Padeda išvengti vėžio ląstelių
Japonijos mokslininkai atliko daugybę tyrimų ir įrodė, kad kolageno naudojimas užkerta kelią transformacijai iš kamieninių ląstelių į vėžines ląsteles. Todėl kolageno naudojimas padės išvengti piktojo vėžio.
Pagerinti imuninę sistemą
Kolagenas padeda stiprinti organizmo imuninę sistemą, padidindamas naudingų bakterijų aktyvumą. Geriant kolageną pagerės vidurių užkietėjimas, oda bus lygi. Visų pirma, tai padės smegenims geriau dirbti.
Be šio nuostabaus poveikio, kolagenas turi daug kitų privalumų organizmui. Tai galima paminėti: greiti, ilgi, žvilgantys plaukai; užkirsti kelią aterosklerozei, miokardo infarktui , aukštam kraujospūdžiui,...
Suprasdami kolageno poveikį, matome, kad kolagenas yra labai svarbus kūno sveikatai ir grožiui. Štai kodėl taip svarbu papildyti tinkamą kolageną. Taigi nuo kokio amžiaus reikėtų vartoti kolageną? Į atsakymą bus atsakyta kitoje straipsnio dalyje.
Kokio amžiaus reikėtų vartoti kolageną?
Šiuo metu kolageno papildus dažnai rekomenduojama vartoti 18 metų ir vyresniems asmenims. Tačiau ar per anksti vartoti kolageną sulaukus 18 metų?
Iki šiol vis dar nėra mokslinio tyrimo, kuris visiškai atsakytų į klausimą „kiek metų turėčiau gerti kolageną?“. Nes be įprastų organizmo mechanizmų, priklausomai nuo gyvenamosios aplinkos, kiekvieno žmogaus senėjimo procesas bus skirtingas. Todėl kolageno papildų poreikiai taip pat skiriasi.
Tačiau mokslininkai įrodė, kad nuo 20 metų kolageno kiekis organizme pradės mažėti. Todėl manoma, kad tai yra tinkamas laikas papildyti kolageną organizme.
20 metų yra tinkamas laikas pradėti papildyti organizmą kolagenu
Kaip gerti kolageną kiekvienam amžiui
Nelaukite, kol pasirodys matomi senėjimo požymiai, kolagenu reikia papildyti dar jauname amžiuje. Atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus vietą, amžių ir sąlygas, kolagenas papildo tinkamai. Šis straipsnis paaiškins, kaip gerti kiekvienam amžiui tinkamą kolageną.
Nuo 18 iki 20 metų
18-20 metų amžiaus jūsų oda vis dar yra lygi ir gali greitai atsigauti po pažeidimų. Tačiau iš tikrųjų, norint palaikyti ir palaikyti natūralią kolageno gamybą organizme, vis tiek reikia papildyti nedidelį kiekį kolageno.
Šiame etape nereikia naudoti brangių kolageno produktų, o tereikia kasdien papildyti kolagenu su maistu. Maisto šaltiniai, padedantys papildyti kolagenu ir skatinantys kolageno augimą, yra kaulų sultinys, tunas, ankštiniai augalai, uogos ir apelsinų sultys. Šie maisto produktai yra labai daug kolageno ir yra naudingi sveikatai. Todėl būtinai įtraukite šiuos patiekalus į savo meniu.
Maisto šaltiniai, padedantys papildyti kolageną ir palaikyti kolageno gamybą
Nuo 20 iki 25 metų
Kai jums sukanka 20 - 25 metai, jūsų kūnas ir oda pamažu bus pažeisti daugiau išorinių poveikių. Negana to, senėjimo tempas pradeda vykti greičiau. Nors organizmo atsparumas ir imuniniai mechanizmai šiuo metu dar gali reaguoti, tai nereiškia, kad apleidžiate save.
Šiame etape paties organizmo kolageno gamyba pradės mažėti. Todėl moterims kolageno papildus reikia vartoti saikingai. Kai pirmą kartą pradėsite jį naudoti, turėtumėte naudoti 1000-5000 mg kolageno peptidų per dieną. Be to, kad produktas veiktų gerai, turite įsitikinti, kad vartojate tinkamą dozę ir pagal naudojimo instrukcijas.
Nuo 25 iki 30 metų
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad sulaukus 25 metų organizmas neteks 1,5% kolageno per metus.Tuo metu burnos kampučiuose, aplink akis ar raukšleles kaktos srityje matysite giliau. Dėl to jūs mažiau pasitikite savimi.
Norėdami išvengti ir apriboti senėjimo požymius, turite aprūpinti savo organizmą 5000 - 10000mg kolageno peptidų per dieną. Be to, norint užtikrinti sveikatą, visada reikia laikytis moksliškos ir sveikos mitybos bei gyvenimo būdo.
30 metų ir vyresni
Kai jums sukanka 30 metų, jūs pradėjote procesą „kolageno lašas be stabdžių“. Kiekvienais metais organizmas praras apie 15-30% kolageno. Todėl žemos kokybės kolageno papildymas nebėra veiksmingas. Dabar jūs turite papildyti 10000–20000mg kolageno peptidų per dieną.
Po 30 metų turėtumėte naudoti produktus, kuriuose yra daug kolageno
Maža to, sulaukus 40 metų jūsų kūnas palaipsniui nustos gaminti natūralų kolageną. Šiuo metu organizmui labai trūks kolageno. Todėl, be produktų, kuriuose yra daug kolageno, turite papildyti senėjimą stabdančius produktus.
Kokio amžiaus reikėtų vartoti kolageną? Aukščiau pateiktame straipsnyje pateiktas išsamus atsakymas į šį sudėtingą klausimą. Tikimės, kad straipsnyje pateikta informacija padės geriau suprasti kolageną ir kaip efektyviai naudoti kolageną.
Veido plaukai visada yra moterų širdies skausmas. Taigi, kokį poveikį veido plaukai daro kūnui? Kaip apriboti veido plaukų augimą?
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?
