Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus.
Odos senėjimo požymiai dažnai pasireiškia raukšlėmis ir stangrumo praradimu. Odos elastingumas ir veido kontūrai labai priklauso nuo veido raumenų stangrumo. Šiuos raumenis reikia mankštinti kasdien, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, kad išliktumėte jaunatviški. Šiame straipsnyje pristatomi 8 pratimai veido raumenims, kuriuos gydytojai patvirtino kaip labai veiksmingus, žr.
Užveskite variklį
Pirmiausia reikia sušildyti veido raumenis. Galite atsistoti arba atsisėsti, jei laikote tiesią nugarą. Dabar pabandykite padaryti skirtingas balses. Garsiai ištarę „I“, „O“, „E“ ir „A“ padės jūsų veido raumenims kuo geriau įkaisti. Tęskite šį veiksmą, kol visas veidas taps šiltas.
Pratimas numeris 1
Atsisėskite ir pakreipkite galvą aukštyn. Dabar kiek įmanoma patraukite apatinę lūpą link lubų, palaikykite 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 2-3 kartus.
2 pratimas
Sukryžiuokite rankas ant krūtinės. Lėtai kelkite smakrą aukštyn vertikalioje padėtyje. Kai nebegalite pakilti aukščiau, giliai įkvėpkite ir palaikykite 10–15 sekundžių. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
3 pratimas
Ši veido mankšta paprasta, tačiau efektas itin didelis. Sumažina odos elastingumo praradimo riziką skruostų srityje. Visų pirma, atliekant šį pratimą, galva turi būti tiesiai. Patraukite burnos kampus žemyn, kad ištrauktumėte kaklo sausgysles. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį judesį bent 5 kartus, kol pastebėsite, kad veido raumenys tempiasi, tada sustokite.
Šis pratimas yra paprastas, bet labai veiksmingas
4 pratimas
Sėdėkite tiesiai, laikykite pieštuką burnoje, sučiaupkite lūpas. Dabar pabandykite užrašyti savo vardą į orą burna, nejudėdami. Tęskite šį pratimą mažiausiai 3 minutes. Tada padarykite trumpą pertrauką ir pakartokite dar kartą.
Pratimas numeris 5
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims. Pirmiausia pakreipkite galvą į dešinę, stenkitės, kad ausis liestų petį. Dešinę ranką prispauskite prie galvos, kol galva vis dar nukreipta į petį. Palaikykite 10 sekundžių ir pakartokite kitoje pusėje.
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims
6 pratimas
Giliai įkvėpkite, tada suspauskite lūpas, kad burna prisipildytų oro. Padėkite rankas ant skruostų taip, kad pirštai uždengtų ausis. Dabar pradėkite stumti skruostus aukštyn, darydami spaudimą veido raumenims. Laikykite šią poziciją 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 5-6 kartus.
7 pratimas
Atidarykite burną ir sukite lūpas į burną. Dabar perkelkite apatinį žandikaulį į priekį ir prispauskite pirštus prie smakro. Stenkitės naudoti veido raumenis, kad atsispirtumėte pirštų spaudimui ir atsipalaiduotumėte. Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
Pratimas numeris 8
Tai paskutinis ir sunkiausias pratimas. Šis pratimas stiprina žandikaulio raumenis, taip pat apatinio liežuvio raumenis. Laikykite rankas ir padėkite jas tiesiai po smakru, pasukite liežuvį ir paspauskite burnos apačią. Pakelkite smakrą kumščiu ir tuo pat metu naudokite liežuvį, kad atremtumėte šią jėgą. Laikykite šį pratimą 30 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 10 kartų.
Šis veido pratimas yra sunkiausias iš 8 pratimų
Ištaisykite toliau pateiktas priežiūros klaidas, kad greitai gautumėte švelnius, lygius plaukus, kaip jums patinka. Sukurtas švelnus, sveikas blizgesys
Įrodyta, kad melazmos gydymas IPL technika yra vienas veiksmingiausių ir saugiausių sprendimų, mažinančių pigmentines dėmes, strazdanas ir amžiaus dėmes ant odos. Naudojant fokusuotą šviesą, kad sunaikintų melanino ląsteles epidermyje, IPL technika pagerina odos atspalvį, todėl oda atrodo jaunesnė ir skaistesnė.
Grožis be makiažo yra tai, ko nori turėti kiekviena mergina. Būtent tokie principai padeda merginoms būti natūraliai gražioms ir švytinčioms. Nesvarbu, ar technologijos tai daro
Medvilniniai tamponai yra ne tik ausų valymo priemonė, bet ir geras grožio pagalbininkas, kurį atrasite kitame straipsnyje.
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Renkantis veido prausiklį riebiai, blizgiai odai, į ką turime atkreipti dėmesį? Daugiau informacijos rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Saulė vasaros dieną yra lengva priežastis, sukelianti tokias ligas, kaip nudegusi oda, odos nudegimai, pūslelių atsiradimas,... Taigi kaip atpažinti saulės nudegusią odą ir kaip to išvengti? Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Straipsnyje pateikiami metodai, kaip įveikti ir užkirsti kelią odos senėjimui kaklo srityje, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį.
Oda aplink akis yra labiausiai linkusi senti, kai ji netinkamai prižiūrima. Norėdami išvengti akių odos senėjimo, galite kreiptis į straipsnyje pateiktą priežiūrą.
Yra daug būdų, kaip balinti visą kūną, pavyzdžiui, naudojant specializuotus produktus ar natūralius grožio metodus. Tačiau kai kuri informacija apie Aspiriną, skirtą visam kūnui balinti, labai domina moteris. Taigi, ar aspirinas tikrai balina odą, be skausmo ir karščiavimo mažinimo?
Spuogai laikomi pirmuoju odos priešu. Be brangios kosmetikos, labai efektyvus yra ir spuogų gydymas naudojant natūralių ingredientų kaukes. Taigi jūsų mergina žino 5 būdus, kaip pasidaryti kaukes nuo spuogų namuose?
Spuoguota oda dėl kokios medžiagos trūkumo? Pastabos gydant spuoguotą odą? Šis straipsnis padės jums tai išsiaiškinti!
Chlorofilo kolagenas yra viena iš populiariausių grožio produktų tarp moterų. Taigi, ką daro kolagenas ir kaip jį naudoti?
Eucerin Sunscreen yra specialios formulės apsaugos nuo saulės produktas, kuris yra itin saugus, suteikia plataus spektro apsaugą nuo saulės ir tinka kasdieniam naudojimui net ir intensyvios veiklos metu. Taigi, kiek yra Eucerin apsauginių kremų nuo saulės rūšių, kokius užrašus naudoti, sužinokime su „Blog aFamilyToday“!
Šiuo metu rinkoje yra daug apsaugos nuo saulės linijų, tačiau iš tiesų rasti sau gerą kremo nuo saulės liniją, tinkančią jūsų odai, nėra lengva. Eucerin kremas nuo saulės yra vienas populiariausių produktų šiandien. Šiame straipsnyje išsiaiškinkime, ar Eucerin kremas nuo saulės gali pakelti tonusą.
