Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus.
Odos senėjimo požymiai dažnai pasireiškia raukšlėmis ir stangrumo praradimu. Odos elastingumas ir veido kontūrai labai priklauso nuo veido raumenų stangrumo. Šiuos raumenis reikia mankštinti kasdien, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, kad išliktumėte jaunatviški. Šiame straipsnyje pristatomi 8 pratimai veido raumenims, kuriuos gydytojai patvirtino kaip labai veiksmingus, žr.
Užveskite variklį
Pirmiausia reikia sušildyti veido raumenis. Galite atsistoti arba atsisėsti, jei laikote tiesią nugarą. Dabar pabandykite padaryti skirtingas balses. Garsiai ištarę „I“, „O“, „E“ ir „A“ padės jūsų veido raumenims kuo geriau įkaisti. Tęskite šį veiksmą, kol visas veidas taps šiltas.
Pratimas numeris 1
Atsisėskite ir pakreipkite galvą aukštyn. Dabar kiek įmanoma patraukite apatinę lūpą link lubų, palaikykite 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 2-3 kartus.
2 pratimas
Sukryžiuokite rankas ant krūtinės. Lėtai kelkite smakrą aukštyn vertikalioje padėtyje. Kai nebegalite pakilti aukščiau, giliai įkvėpkite ir palaikykite 10–15 sekundžių. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
3 pratimas
Ši veido mankšta paprasta, tačiau efektas itin didelis. Sumažina odos elastingumo praradimo riziką skruostų srityje. Visų pirma, atliekant šį pratimą, galva turi būti tiesiai. Patraukite burnos kampus žemyn, kad ištrauktumėte kaklo sausgysles. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį judesį bent 5 kartus, kol pastebėsite, kad veido raumenys tempiasi, tada sustokite.
Šis pratimas yra paprastas, bet labai veiksmingas
4 pratimas
Sėdėkite tiesiai, laikykite pieštuką burnoje, sučiaupkite lūpas. Dabar pabandykite užrašyti savo vardą į orą burna, nejudėdami. Tęskite šį pratimą mažiausiai 3 minutes. Tada padarykite trumpą pertrauką ir pakartokite dar kartą.
Pratimas numeris 5
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims. Pirmiausia pakreipkite galvą į dešinę, stenkitės, kad ausis liestų petį. Dešinę ranką prispauskite prie galvos, kol galva vis dar nukreipta į petį. Palaikykite 10 sekundžių ir pakartokite kitoje pusėje.
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims
6 pratimas
Giliai įkvėpkite, tada suspauskite lūpas, kad burna prisipildytų oro. Padėkite rankas ant skruostų taip, kad pirštai uždengtų ausis. Dabar pradėkite stumti skruostus aukštyn, darydami spaudimą veido raumenims. Laikykite šią poziciją 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 5-6 kartus.
7 pratimas
Atidarykite burną ir sukite lūpas į burną. Dabar perkelkite apatinį žandikaulį į priekį ir prispauskite pirštus prie smakro. Stenkitės naudoti veido raumenis, kad atsispirtumėte pirštų spaudimui ir atsipalaiduotumėte. Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
Pratimas numeris 8
Tai paskutinis ir sunkiausias pratimas. Šis pratimas stiprina žandikaulio raumenis, taip pat apatinio liežuvio raumenis. Laikykite rankas ir padėkite jas tiesiai po smakru, pasukite liežuvį ir paspauskite burnos apačią. Pakelkite smakrą kumščiu ir tuo pat metu naudokite liežuvį, kad atremtumėte šią jėgą. Laikykite šį pratimą 30 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 10 kartų.
Šis veido pratimas yra sunkiausias iš 8 pratimų
Įrodyta, kad melazmos gydymas IPL technika yra vienas veiksmingiausių ir saugiausių sprendimų, mažinančių pigmentines dėmes, strazdanas ir amžiaus dėmes ant odos. Naudojant fokusuotą šviesą, kad sunaikintų melanino ląsteles epidermyje, IPL technika pagerina odos atspalvį, todėl oda atrodo jaunesnė ir skaistesnė.
Grožis be makiažo yra tai, ko nori turėti kiekviena mergina. Būtent tokie principai padeda merginoms būti natūraliai gražioms ir švytinčioms. Nesvarbu, ar technologijos tai daro
Medvilniniai tamponai yra ne tik ausų valymo priemonė, bet ir geras grožio pagalbininkas, kurį atrasite kitame straipsnyje.
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Ne tik moterys, bet ir vyrai taip pat turi galvos skausmą dėl plaukų slinkimo senstant. Pagrindinė šios būklės priežastis yra tai, kad jūsų plaukai nėra pakankamai stiprūs. Jei nenorite naudoti cheminių šampūnų, vaistažolių šampūnai nuo plaukų slinkimo gali padėti pagerinti šią būklę?
Vichy kremas nuo saulės turi 2 filtrus Mexoryl SX & XL, apsaugančius odą nuo žalingo UVA ir UVB poveikio – dviejų tipų ultravioletinių spindulių, kurie veikiami itin pavojingi odai.
Riebi oda daro jus apgailėtiną, nes kad ir kiek bandytumėte ją padengti, jūsų oda blizga ir linkusi į spuogus. Atraskime paslaptis, kurios padės gyventi harmonijoje su riebia oda.
Ciberžolės ir medaus gėrimas prieš valgį arba po jo yra naudingas sveikatai – daugelis žmonių užduoda šį klausimą vartodami šį mišinį. Išsiaiškinkime kartu!
Kasdien mūsų odą veikia begalė įvairių kenksmingų veiksnių, tokių kaip: nešvarumai, automobilio dūmai, karšta saulė,... Todėl vien nuprausti veidą neužtenka norint pašalinti visus nešvarumus ir negyvas odos ląsteles. Taigi, kiek efektyvus yra veido šveitiklis iš natūralių ingredientų?
Ar jūs kada nors šveičiate visą kūną? Šveitimas yra labai svarbus odos priežiūros žingsnis. Štai 4 veiksmingi viso kūno šveitimo būdai.
Iš Japonijos rinkos kilęs nosies keltuvas laikomas paprastu metodu, padedančiu vartotojams pagerinti nosies formą be chirurginių metodų. Nors turguje labai karšta, daugelis moterų vis dar svarsto, ar nosį pakėlusi priemonė yra veiksminga?
Gac aliejus nebėra svetimas visiems, ypač grožio entuziastams. Tačiau Gac aliejaus, ypač Gac aliejaus, naudojimas tamsioms lūpoms gydyti yra toks pat veiksmingas, kaip daugelis galvoja? Išmokime tai su „Blog aFamilyToday“!
Sulaukus 40 metų, moterų sveikata ir grožis vis labiau prastėja. Štai kodėl multivitaminai yra tokie svarbūs. Taigi, kokie multivitaminai yra 40 metų moterims?
Lūpų blizgesiai visada yra populiari makiažo tendencija Azijos šalyse, ypač Korėjoje. Žvilgančios, putlios lūpos įneša nekalto grožio, mielos ir ne mažiau gundančios, todėl moterims sunku atsispirti šių lūpų dažų traukai.
