Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus.
Odos senėjimo požymiai dažnai pasireiškia raukšlėmis ir stangrumo praradimu. Odos elastingumas ir veido kontūrai labai priklauso nuo veido raumenų stangrumo. Šiuos raumenis reikia mankštinti kasdien, kaip ir bet kurią kitą kūno dalį, kad išliktumėte jaunatviški. Šiame straipsnyje pristatomi 8 pratimai veido raumenims, kuriuos gydytojai patvirtino kaip labai veiksmingus, žr.
Užveskite variklį
Pirmiausia reikia sušildyti veido raumenis. Galite atsistoti arba atsisėsti, jei laikote tiesią nugarą. Dabar pabandykite padaryti skirtingas balses. Garsiai ištarę „I“, „O“, „E“ ir „A“ padės jūsų veido raumenims kuo geriau įkaisti. Tęskite šį veiksmą, kol visas veidas taps šiltas.
Pratimas numeris 1
Atsisėskite ir pakreipkite galvą aukštyn. Dabar kiek įmanoma patraukite apatinę lūpą link lubų, palaikykite 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 2-3 kartus.
2 pratimas
Sukryžiuokite rankas ant krūtinės. Lėtai kelkite smakrą aukštyn vertikalioje padėtyje. Kai nebegalite pakilti aukščiau, giliai įkvėpkite ir palaikykite 10–15 sekundžių. Tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
3 pratimas
Ši veido mankšta paprasta, tačiau efektas itin didelis. Sumažina odos elastingumo praradimo riziką skruostų srityje. Visų pirma, atliekant šį pratimą, galva turi būti tiesiai. Patraukite burnos kampus žemyn, kad ištrauktumėte kaklo sausgysles. Tada grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį judesį bent 5 kartus, kol pastebėsite, kad veido raumenys tempiasi, tada sustokite.
Šis pratimas yra paprastas, bet labai veiksmingas
4 pratimas
Sėdėkite tiesiai, laikykite pieštuką burnoje, sučiaupkite lūpas. Dabar pabandykite užrašyti savo vardą į orą burna, nejudėdami. Tęskite šį pratimą mažiausiai 3 minutes. Tada padarykite trumpą pertrauką ir pakartokite dar kartą.
Pratimas numeris 5
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims. Pirmiausia pakreipkite galvą į dešinę, stenkitės, kad ausis liestų petį. Dešinę ranką prispauskite prie galvos, kol galva vis dar nukreipta į petį. Palaikykite 10 sekundžių ir pakartokite kitoje pusėje.
Šis pratimas puikiai tinka jūsų kaklo raumenims
6 pratimas
Giliai įkvėpkite, tada suspauskite lūpas, kad burna prisipildytų oro. Padėkite rankas ant skruostų taip, kad pirštai uždengtų ausis. Dabar pradėkite stumti skruostus aukštyn, darydami spaudimą veido raumenims. Laikykite šią poziciją 5-10 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 5-6 kartus.
7 pratimas
Atidarykite burną ir sukite lūpas į burną. Dabar perkelkite apatinį žandikaulį į priekį ir prispauskite pirštus prie smakro. Stenkitės naudoti veido raumenis, kad atsispirtumėte pirštų spaudimui ir atsipalaiduotumėte. Pakartokite šį pratimą 10 kartų.
Pratimas numeris 8
Tai paskutinis ir sunkiausias pratimas. Šis pratimas stiprina žandikaulio raumenis, taip pat apatinio liežuvio raumenis. Laikykite rankas ir padėkite jas tiesiai po smakru, pasukite liežuvį ir paspauskite burnos apačią. Pakelkite smakrą kumščiu ir tuo pat metu naudokite liežuvį, kad atremtumėte šią jėgą. Laikykite šį pratimą 30 sekundžių. Tada pailsėkite ir pakartokite 10 kartų.
Šis veido pratimas yra sunkiausias iš 8 pratimų
Ištaisykite toliau pateiktas priežiūros klaidas, kad greitai gautumėte švelnius, lygius plaukus, kaip jums patinka. Sukurtas švelnus, sveikas blizgesys
Įrodyta, kad melazmos gydymas IPL technika yra vienas veiksmingiausių ir saugiausių sprendimų, mažinančių pigmentines dėmes, strazdanas ir amžiaus dėmes ant odos. Naudojant fokusuotą šviesą, kad sunaikintų melanino ląsteles epidermyje, IPL technika pagerina odos atspalvį, todėl oda atrodo jaunesnė ir skaistesnė.
Grožis be makiažo yra tai, ko nori turėti kiekviena mergina. Būtent tokie principai padeda merginoms būti natūraliai gražioms ir švytinčioms. Nesvarbu, ar technologijos tai daro
Medvilniniai tamponai yra ne tik ausų valymo priemonė, bet ir geras grožio pagalbininkas, kurį atrasite kitame straipsnyje.
Per trumpą laiką įgykite lieknesnį, jaunesnį ir gražesnį veidą atlikdami tik šiuos 8 itin veiksmingus veido raumenų pratimus. Senėjimo požymiai
Daug kartų naudojusios menstruacinę taurelę, daugelis moterų mano, kad taurelė yra geltona ir nerimauja dėl saugumo problemų. Taigi, koks yra pageltusios menstruacinės taurelės poveikis?
Jūs daug girdėjote pavadinimą toner ir toner, bet ar tikrai galite atskirti juos? Taigi, kas yra tonikas ir ar tai tonikas? Išsiaiškinkime per šį straipsnį!
Vasara taip pat yra metas, kai daugeliui moterų tenka susidurti su riebumo, spuogų manija. Tačiau viskas bus kaip niekad lengviau, jei pasirinksite tinkamą riebiai odai skirtą prausiklį nuo spuogų.
Veido lieknėjimo jogos pratimai neduos greitų, momentinių rezultatų, kaip kai kurie kiti metodai. Tačiau jogos praktika yra saugi, neskausminga riebalų mažinimo terapija, kuri taip pat turi ilgalaikį poveikį. Šis straipsnis padės suprasti itin veiksmingus veido riebalų mažinimo jogos pratimus.
Raudoni spuogai be dauginimosi yra dažna būklė ir daugelio žmonių manija. Spuogai yra ne tik negražūs, bet ir skausmingi bei nemalonūs. Taigi, kaip sumažinti raudonus, patinusius spuogus be jokios priežasties yra saugu ir efektyvu, išsiaiškinkime iš karto.
Jei derinama su sveika mityba ir aktyviu gyvenimo būdu, greitai paruošiamos košės padės pasiekti svorio metimo tikslus.
Daugelis žmonių klausia, ar toniko naudojimas prieš ar po kaukės yra naudingas odai? Jei ir jūs esate tarp jų, atsakymą rasite toliau pateiktame straipsnyje.
Vazelinas yra daugeliui moterų pažįstamas drėkinamasis vaško produktas, tačiau jei naudosime jį įprastu būdu, mes praleidome daugybę šio produkto naudojimo būdų.
Tikrai daug žmonių nori pamatyti Eucerin valiklio nuo spuogų apžvalgą. Nes šiam prekės ženklui priklauso valymo priemonės, kurias verta išbandyti.
Moksliškai maitintis, drėkinti odą, per ilgai nežiūrėti žemyn žiūrint į telefoną... – tai visi būdai, padedantys išvengti odos senėjimo kaklo srityje.
