Miego sutrikimas yra dažnas simptomas visose amžiaus grupėse, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Toliau išsiaiškinkime pagyvenusių žmonių nemigos priežastis, kad galėtume rasti tinkamą gydymą.
Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį padedantis stabilizuoti fiziologinę veiklą ir atgauti energiją kūnui. Senstant jūsų miego įpročiai keičiasi. Dėl to vyresnio amžiaus žmonėms dažniausiai sunku išlaikyti miegą ir jie dažnai prabunda anksti ryte, o po miego nesijaučia gerai.
Senyvo amžiaus žmonių nemigos priežastys ir gydymas
Kas sukelia miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nemigos priežastys skirstomos į 4 grupes taip:
Pirminis miego sutrikimas
Šio tipo nemiga paprastai nerodo jokios konkrečios psichinės ar fizinės ligos. Žmonės, sergantys pirmine nemiga, dažnai yra susirūpinę, kad pakankamai miegotų. Jie stengiasi daugiau miegoti, bet dažnai turi daugiau problemų. Pirminiai miego sutrikimai apima:
Be to, tokios ligos kaip depresija, nerimas ir demencija gali padidinti miego sutrikimų, ypač nemigos, riziką.
Susijusios ligos
Sąnarių skausmas vyresnio amžiaus žmonėms sukelia nemigą
Sveikatos ekspertų teigimu, miego sutrikimų turintys žmonės dažnai jau turi sveikatos sutrikimų arba yra sėslūs. Visų pirma, vyresnio amžiaus žmonėms dažnai atsiranda daug ligų, tokių kaip sąnarių skausmas, lėtinis stuburo, aritmija, širdies nepakankamumas, virškinimo ligos, aukštas kraujospūdis, ... taip pat gali būti mirties priežastis.. pagyvenusių žmonių miegas .
Susiję vaistai
Dauguma vyresnio amžiaus suaugusiųjų narkotikus vartoja dažniau nei kitos amžiaus grupės. Šie vaistai turės šalutinį poveikį – sukels mieguistumą, todėl pagyvenę žmonės daugiau miegos dieną ir pabunda naktį. Vaistai, sukeliantys nemigą vyresnio amžiaus žmonėms, yra šie:
Įprastos medžiagos
Stimuliatoriai, tokie kaip kofeinas, alkoholis ir tabakas, gali sukelti miego problemų.
Kaip atpažinti miego sutrikimus vyresnio amžiaus žmonėms?
Vyresnio amžiaus žmonėms nefarmakologinis gydymas, pvz., elgesio terapija, visada yra pirmasis prioritetas. Taip yra todėl, kad vyresni žmonės dažnai anksčiau vartojo daugiau nei vieną vaistą.
Kad elgesio terapija būtų sėkminga, turėsite tai daryti kas savaitę 2–3 mėnesius, įskaitant mokymąsi apie miegą ir laiko ribojimą lovoje. Be to, galite susikurti sveikus įpročius prieš miegą, pavyzdžiui:
Skaitymas prieš miegą kaip elgesio terapija vyresnio amžiaus žmonių nemigai gydytiTais atvejais, kai šie metodai nepadeda, gydytojas gali skirti vaistų ir kitų susijusių gydymo būdų derinį. Tačiau migdomieji nėra saugus sprendimas vyresnio amžiaus žmonėms. Pamatysite, kad geriausias būdas gerai išsimiegoti yra kontroliuoti savo miego įpročius.
Didelės poros sukelia tokias odos problemas kaip: senėjimas, spuogai, ... moterys praranda pasitikėjimą savimi. Toliau pateiktame straipsnyje sužinokite, kaip naudoti laksos lapus poroms sugriežtinti.
Ikrai yra maistingų medžiagų turtingas ir skanus maistas, todėl juos mėgsta daugelis šeimų. Tačiau daugelis žmonių nerimauja, kad spuogų valgymas gali sukelti spuogus.
Labai dažnai poros siunčia intymius gestus ir bučinius. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar bučinys gali išplisti gonorėją?
Kuriuo paros metu sperma yra stipriausia, yra daugelio porų klausimas. Kadangi jūsų vaisingumo planui ir sėkmingos pastojimo galimybėms labai svarbu atkreipti dėmesį į spermos sveikatą.
Melasma yra odos patamsėjimas, dažniausiai su juodomis arba rudomis dėmėmis, atsirandančiomis tokiose vietose kaip skruostai, kakta, smakras, nosis ir kaklas dėl padidėjusios melanino gamybos odoje. Yra daug skirtingų melazmos gydymo metodų, pavyzdžiui, naudojant kremą nuo saulės, odą šviesinančius produktus, lazerius arba naudojant natūralius ingredientus. Natūraliu metodu melazmą gydant pelynu renkasi daugelis žmonių.
Daugelis motinų domisi sveiko vaisiaus požymiais per paskutinius 3 nėštumo mėnesius. Prašome išsaugoti pagrindinius savo kūdikio vystymosi etapus kiekvieną amžiaus savaitę šiame straipsnyje, mamos!
Jogos praktika ne tik suteikia stangrų ir minkštą kūną, bet ir yra laikoma paprasta ir veiksminga sveikatos gerinimo terapija. Šiandienos straipsnyje aFamilyToday tinklaraštis su skaitytojais pasidalins gerais jogos pratimais širdžiai. Nepraleiskite toliau pateikto straipsnio arba gailėsitės.
Gimda pasviro pagimdžius berniuką ar mergaitę? Ar gimdos gulimos padėtis turi įtakos motinos gebėjimui gimdyti natūraliai ir vaisiaus lyčiai? Tai tikriausiai yra daugelio nėščių moterų klausimas. Sužinokime apie šią problemą tinklaraščio įraše aFamilyToday!
Svogūnai – virtuvėje labai paplitęs prieskonis, naudojamas daugeliui patiekalų suteikti savito skonio. Tačiau dažnai kyla klausimas, ar žalių svogūnų valgymas kenkia pažastims? Šiame straipsnyje mes sužinosime apie svogūnų ir pažastų kvapo ryšį.
Galangalos šaknis jau seniai buvo labai pažįstamas vietnamiečių virtuvės prieskonis, tačiau tik nedaugelis žino apie daugybę kitų puikių panaudojimo būdų. Taigi, koks yra galangalinės šaknies poveikis? Daugelis žmonių tiki, kad galangalas gali išgydyti tokias ligas kaip kova su vėžiu, skrandžio, kaulų ir sąnarių ligos... Išsiaiškinkime dabar.
