Kaip virti moringų košę kūdikiams, prisiminkite specialias pastabas

Moringoje yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurios yra pranašesnės už daugelį kitų daržovių, gumbų ir vaisių. Todėl patiekalai iš šios daržovės ne tik padeda stiprinti imuninę sistemą, bet ir labai naudingi kūdikio kepenims bei inkstams. Iškart pakalbėkime apie tai, kaip virti moringos košę kūdikiams yra labai paprasta ir maistinga.

Visos moringos medžio dalys nuo stiebo, šaknų, lapų, sėklų ir kt. turi daug maistinių medžiagų. Moringa, tinkamai apdorota, bus lengvo aromato ir sodraus skonio, kuris stimuliuoja kūdikio skonio receptorius. 

Ar Moringa naudinga vaikų sveikatai?

Remiantis tyrimais, moringos sudėtyje yra daugiau nei 90 rūšių maistinių medžiagų, įskaitant: vitaminą A , vitaminą B1, B2, B3, vitaminą C, baltymus, kalcį, kalį, fosforą, magnį, cinką, geležį... būtiną visiems. -apvalus vaikų vystymasis. Šioje daržovėje taip pat nėra kenksmingo cholesterolio, todėl ji kūdikiui suteikia daug naudos, pavyzdžiui:

• Gerina imuninę sistemą: Moringoje yra daug mineralų ir nepakeičiamų aminorūgščių, kurios padeda stiprinti vaikų imuninę sistemą . Tuo pačiu metu užkirsti kelią virusų ir bakterijų invazijai ir atakai į kūdikio kūną.
• Padidinkite energiją: Moringoje ne tik daug mineralų, bet ir vitaminų. Todėl pridėjus šios daržovės į nujunkymo valgį, jūsų kūdikis turės pakankamai energijos žaisti ir būti aktyviam visą dieną. 
• Skatina medžiagų apykaitą: Kūdikiai vis dar vystosi, todėl jų medžiagų apykaita paprastai vyksta stipriai. Moringos įdėjimas į nujunkymo valgį ne tik užtikrina normalią medžiagų apykaitą, bet ir padeda jūsų kūdikiui augti bei augti.
• Infekcijų gydymas: Dėl savo priešuždegiminių savybių moringos įtraukimas į valgiaraštį yra labai naudingas vaikams, ypač tais atvejais, kai jie yra linkę į kosulį ar įprastą infekciją.

Moringa turi daug naudos vaikų sveikatai

Be to, moringa turi ir daugybę kitų poveikių, tokių kaip: Priešuždegiminis, ląstelių struktūros vystymas, inkstų ir kepenų detoksikacija, akių tonikas, žaizdų gijimas, sveikas kaulų vystymasis... Taigi, mama, neignoruokite šios daržovės, tačiau atlikite veiksmus, kad išvirtumėte moringos košę, kad jūsų kūdikis būtų įtrauktas į meniu.

Kaip virti moringos košę kūdikiams

Moringos košė su malta mėsa

Kūdikių moringos košės gaminimo būdas sujungia maltą mėsą ir sukuria paprastą ir skanų patiekalą, kuris tikrai patiks bet kuriam kūdikiui.

Ingredientas:

• 20 g moringos daržovių;
• 20 g ryžių;
• 10 g maltos mėsos;
• 200 ml vandens;
• Alyvuogių aliejus, druska, prieskoniai.

Apdorojimas:

• Moringos lapai nulupami, nuplaunami ir dedami į trintuvą.
• Ryžius nuplaukite, sudėkite į puodą su verdančiu vandeniu.
• Šiaurinėje keptuvėje pakepinkite paruoštą maltą mėsą su trupučiu alyvuogių aliejaus.
• Baltai košei ištroškinus suberiame paruoštą mėsą ir moringą. Galiausiai dar kartą pagardinkite prieskoniais, tada išjunkite viryklę ir ištraukite puodelį, kad kūdikis galėtų mėgautis.

Kūdikiams tinka moringa ir malta mėsa

Moringos lašišos košė

Ingredientas:

• 20 g moringos daržovių;
• 10 g lipnių ryžių;
• 20 g paprastų ryžių;
• 50 g lašišos filė;
• Alyvuogių aliejus;
• Užkandžių prieskoniai.

Apdorojimas:

• Ryžių mišinį apie 1 valandą pamirkykite šiltame vandenyje su trupučiu druskos, tada išvirkite į košę su 200 ml vandens.
• Laukdami, kol košė išvirs, nuskinkite morengų lapelius, nuplaukite ir sutrinkite.
• Lašišos filė pakepinkite iki kvapnios, sumalkite.
• Kai košė išvirs, į puodą suberkite maltą morengą ir trintą lašišą, pagal skonį įberkite prieskonių ir maišykite apie 5 minutes, kol košė vėl užvirs, tada išjunkite ugnį.

Moringos košė su krevetėmis

Ingredientas:

• 20 g moringos daržovių; 
• 10 g šviežių krevečių;
• 20 g ryžių;
• Alyvuogių aliejus;
• Prieskoniai.

Apdorojimas:

• Ryžiai nuplaunami, dedami į puodą su vandeniu ir troškinami į košę, kol suminkštės.
• Krevetes nuplaukite, nuimkite galvą, nulupkite lukštą ir sumalkite arba sumalkite.
• Moringos lapus nuplaukite ir sudėkite į trintuvą.
• Sudėkite moringą ir išvirtas krevetes ir sumaišykite su virta balta koše.
• Pagardinkite kepimo aliejumi ir prieskoniais, kad užbaigtumėte maistingą kūdikio maistą.

Moringa moringa košė yra labai lengva valgyti ir maistinga

Moringa daržovių košė su maistinėmis medžiagomis turtinga kiaulienos širdele

Kiaulienos širdis yra papildomas cinko, seleno , geležies ir B grupės vitaminų šaltinis, būtinas mažų vaikų vystymuisi visais etapais. Taigi, mamos, nepamirškite pasidomėti tokiu paprastu būdu išvirti moringos košę savo kūdikiui su kiaulės širdele.

Ingredientas:

• 20 g moringų lapų;
• 20 g ryžių;
• 100 g kiaulienos širdies;
• Kaulų sultinys arba virta vištiena;
• Galvos svogūnas;
• Kepimo aliejus, žuvies padažas.

Daroma:

• Ryžius švariai nuplaukite, dėkite į puodą su kaulų sultiniu arba vištienos sultiniu, kad išsivirti košė.
• Moringos lapai nuplauti, nusausinti ir smulkiai sukapoti.
• Nuplaukite kiaulės širdį, rinkitės smulkintą liesą dalį, venkite rinktis kietą širdies stiebo dalį, dėl kurios kūdikiui sunku nuryti. 
• Smulkiai supjaustykite svogūno galvą, pakepinkite maltą kiaulienos širdį, kol iškeps, pagardinkite trupučiu žuvies padažo, išjunkite viryklę.
• Palaukite, kol košė išvirs, suberkite paruoštą kiaulienos širdelę ir moringą, pagardinkite pagal skonį, tada išjunkite viryklę. Įdėkite košę į dubenį palaukti, kol atvės, o tada duokite valgyti kūdikiui.

Atkreipkite dėmesį, kai verdate moringų košę kūdikiams

Taikydamos moringos košės ruošimo būdus kūdikiams ir vaikams valgyti šią daržovę, mamos turi atkreipti dėmesį į keletą dalykų:

• Jei kūdikis per mažas, mama, prieš duodama kūdikiui, morengų košę gali sutrinti ir vieną kartą perfiltruoti, kad košė būtų sklandesnė.
• Naudodami morengą, turėtumėte naudoti tik lapus, vaisius ir sėklas. Visiškai nenaudokite moringos šaknų kartu su kūdikių maistu. Taip yra todėl, kad šioje moringo medžio dalyje yra nuodingų medžiagų, kurias suvalgę vaikai gali apsinuodyti .
• Vakare būtina vengti duoti kūdikiui moringų košės, nes tai gali apsunkinti kūdikio miegą.
• Kiekvieną kartą vartojant 20 g moringos kūdikiui pakanka mitybos, valgant per daug, atsiras vitamino C ir kalcio perteklius, o tai nėra naudinga sveikatai.
• Nors neabejotina, kad moringos poveikis mažiems vaikams, mamos riboja kūdikio maitinimą kiekvieną dieną. Pridėkite įvairių maisto produktų, kad vaikai vystytųsi visapusiškai.

Reikia atkreipti dėmesį verdant ir duodant kūdikiui morengų košę

Aukščiau yra keletas moringos privalumų mažiems vaikams, taip pat pasiūlymai, kaip virti moringos košę kūdikiams, kai mama nežino, ką ruošti kūdikių maistui. Be to, moringos miltelių galite įberti į salotas arba derinti su kitu maistu, kad pavirstumėte daugybe skanių patiekalų jūsų kūdikiui.

Minh QA

Nuorodos šaltinis: hellobacsi.com