Ar žinote, kaip apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio naudojant imbierą namuose?

Jūsų virtuvėje yra natūralių prieskonių, kurie padeda veiksmingai išvengti aukšto kraujospūdžio. Vienas iš jų – imbieras. Kraujospūdis matuojamas dviem rodmenimis

Jūsų virtuvėje yra natūralių prieskonių, kurie padeda veiksmingai išvengti aukšto kraujospūdžio. Vienas iš jų – imbieras.

Aukštas kraujospūdis yra dažna vyresnio amžiaus žmonių liga.

Kraujospūdis matuojamas dviem skaičiais – sistoliniu ir diastoliniu, pavyzdžiui, 120/80 mmHg (mmHg yra gyvsidabrio stulpelio milimetrai, tai yra kraujospūdžio matavimo vienetas).

Paprastai sistolinis kraujospūdis paprastai yra mažesnis nei 120, o diastolinis - mažesnis nei 80. Žmonėms, sergantiems prehipertenzija, sistolinio kraujospūdžio rodmenys yra tarp 120-139 mmHg, o diastolinis kraujospūdis yra tarp 80-89 mmHg. Pacientas turi aukštą kraujospūdį, kai sistolinis kraujospūdis yra 135 mmHg ar didesnis, o diastolinis kraujospūdis yra lygus arba didesnis nei 85 mmHg.

Daugelio tyrimų duomenimis, vyrai yra labiau linkę į aukštą kraujospūdį nei moterys. Priežastys gali būti rūkymas, nutukimas, daug druskos turinčios dietos, gausus alkoholio vartojimas, stresas ir kt.

Šiuo metu yra daug vaistų, galinčių palaikyti stabilų kraujospūdį pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu. Tačiau visada svarbu žinoti apie šalutinį poveikį vartojant receptinius vaistus. Tiesą sakant, yra daug paprastų, lengvai randamų žolelių, naudingų gydant aukštą kraujospūdį. Imbieras yra viena iš labai gerų žolelių, nes padeda išvengti aukšto kraujospūdžio, gerina kraujotaką ir atpalaiduoja aplink kraujagysles esančius raumenis – vienas iš būdų natūraliai sumažinti aukštą kraujospūdį .

Be imbiero į kasdienius patiekalus, žmonės gali jį derinti su kai kuriais maisto produktais, kad taptų puikiu gėrimu, padedančiu veiksmingai užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui. Štai 3 geros imbiero priemonės, padedančios išvengti ir gydyti aukštą kraujospūdį.

1. Žalioji arbata, imbieras, ciberžolė, medus

Ciberžolėje yra kurkumino, kuris plečia kraujagysles ir apsaugo širdį nuo streso sukeliamos žalos. Imbiero ir ciberžolės derinys padės sumažinti kraujospūdį ir išvengti insulto rizikos pacientams.

Ingredientas:

- 1 žaliosios arbatos pakelis.

– 1 arbatinis šaukštelis imbiero sulčių.

– ¼ arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių.

- 1 arbatinis šaukštelis medaus.

Metodas:

1 veiksmas: kaip įprasta, užvirkite puodelį žaliosios arbatos.

2 veiksmas: į paruoštą žaliosios arbatos puodelį įpilkite imbiero ir ciberžolės sulčių.

3 veiksmas: pridėkite medaus, kad pagerintumėte skonį, kad būtų lengva gerti, ir nepamirškite gerti šio vandens kiekvieną dieną.

2. Imbieras, burokėliai, salierai ir obuolių sultys

Imbieras yra savotiška „panacėja“, duodanti daug naudos sveikatai.

Burokėliai (burokėliai) skatina organizmą gaminti azoto oksidą, kuris padeda išplėsti kraujagysles. Tuo tarpu salieruose yra kalio, kuris padeda pašalinti iš organizmo natrio druskų perteklių. Obuoliuose yra kvercetino, kuris, kaip manoma, turi labai gerą antihipertenzinį poveikį.

Ingredientas:

- 1 gabalėlis imbiero apie 1 cm.

- 1 burokas.

- 1 obuolys.

- 4 saliero stiebai.

Metodas:

1 veiksmas: nulupkite imbierą, burokėlius ir obuolius.

2 veiksmas: sudėkite imbierą, burokėlį ir obuolį į maišytuvą kartu su salierais.

3 veiksmas: perkoškite šį mišinį ir tiesiog mėgaukitės juo reguliariai. Iš pradžių galite jaustis nejaukiai, nes šias sultis gerti gana sunku, tačiau gerdami atkakliai greitai priprasite prie jų skonio.

3. Imbieras ir kardamonas

Daugelis tyrimų parodė, kad kardamonas puikiai kovoja su aukštu kraujospūdžiu. Derinant jį su imbieru, bus veiksminga aukšto kraujospūdžio prevencija.

Ingredientas:

– 1 arbatinis šaukštelis muskato riešuto miltelių

– 2-3 arbatiniai šaukšteliai tarkuoto šviežio imbiero

- 1 valgomasis šaukštas juodosios arbatos

- 1 puodelis vandens

Metodas:

1 žingsnis: Virkite visus aukščiau nurodytus ingredientus

2 veiksmas: nukoškite arbatą ir mėgaukitės. Į šį mišinį taip pat galite įdėti medaus, kad jis būtų saldesnis ir lengviau geriamas.

Aukščiau yra keletas   veiksmingų būdų, kaip užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui ir jį gydyti imbieru. Tačiau vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis tiksliai diagnozuotų jūsų sveikatos būklę ir paskirtų tinkamiausią gydymą.

Norėdami gauti geriausią gydymą, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Phuong Linhas