Kad nėštumas būtų sveikas, kopūstai yra puikus motinai ir kūdikiui svarbių vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant kalcį, geležį ir folio rūgštį. Taigi ar nėščios moterys gali valgyti žalius kopūstus? Virti kopūstai nėštumo metu yra saugesni nei žali kopūstai, nes kepimas sumažina per maistą plintančių ligų riziką.
Kopūstai – maistinga daržovė, kurioje gausu kalio, fosforo ir vitamino C. Valgant žalius kopūstai yra saldaus, kartaus ir traškaus skonio, todėl jį mėgsta daugelis. Tačiau ar galima valgyti žalius kopūstus ? Kadangi žinoma, kad jis sukelia skrandžio sutrikimus, reikėtų apsvarstyti, ar kopūstų valgymas nėštumo metu yra saugus pasirinkimas.
Ar kopūstai tinka nėščioms moterims?
Kopūstai duoda daug naudos nėščių moterų sveikatai. Štai keletas svarbių naudos sveikatai valgant kopūstus nėštumo metu:
Ar kopūstai tinka nėščioms moterims? Ar nėščios moterys gali valgyti žalius kopūstus?
Užkirsti kelią vidurių užkietėjimui
Kopūstuose yra daug skaidulų. Todėl kopūstų įtraukimas į kasdienį meniu pagerins virškinimą, sureguliuos tuštinimąsi ir padės išvengti dažno vidurių užkietėjimo nėštumo metu.
Sumažinti gestacinio diabeto riziką
Didelis ląstelienos kiekis kopūstuose padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir mažina gestacinio diabeto riziką nėščioms motinoms.
Užkirsti kelią apsigimimams
Kopūstuose yra folio rūgšties, kuri padeda išvengti apsigimimų, pavyzdžiui, nervinio vamzdelio apsigimimų kūdikiams, nes leidžia tinkamai replikuotis DNR.
Užkirsti kelią edemai
Kopūstai naudojami kojų patinimui, kuris yra gana dažnas paskutinius 3 nėštumo mėnesius, palengvinti. Kopūstų lapų apvyniojimas aplink kojas yra populiarus būdas sumažinti tinimą.
Sumažinti anemijos riziką
Kopūstai yra puikus geležies šaltinis moterims nėštumo metu
Kopūstuose gausu geležies, kuri vaidina svarbų vaidmenį didinant hemoglobino kiekį ir gaminant raudonuosius kraujo kūnelius. Todėl reguliarus kopūstų valgymas nėštumo metu padės sumažinti anemijos – kitos dažnos nėštumo metu iškylančios problemos – riziką .
Pagerinti imunitetą
Kopūstuose esantys antioksidantai ir vitaminas C padeda stiprinti imunitetą nėštumo metu.
Reguliuojantis kraujospūdį
Kopūstai yra turtingas elektrolitų šaltinis su įvairiais mineralais, tokiais kaip kalcis, geležis, manganas, magnis, kalis ir fosforas. Šie mineralai atlieka svarbų vaidmenį reguliuojant širdies ritmą ir kraujospūdį.
Turi priešvėžinių savybių
Kopūstuose yra antocianinų, kurie turi priešvėžinių savybių ir kovoja su vėžį sukeliančiomis ląstelėmis.
Todėl reguliariai valgant kopūstus ne tik padeda išvengti mamos vėžio, bet, kaip minėta, vaikas, gimęs motinai, kuri nėštumo metu reguliariai valgo kopūstus, sumažins ligos riziką.vėliau vėžys.
Ar nėščios moterys gali valgyti žalius kopūstus?
Kaip ir visose termiškai neapdorotose daržovėse, žaliuose kopūstuose dažniau yra kenksmingų patogenų, įskaitant bakterijas ar virusus.
Žalios daržovės yra užterštos bakterijomis, kurios gali sukelti per maistą plintančias ligas, tokias kaip listerijos. Pasak Amerikos nėštumo asociacijos, užsikrėtimas listerijomis nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą, persileidimą ar kūdikio mirtį.
Nors mažai tikėtina, kad pakenks, prieš valgydami nuplaukite šviežius vaisius ir daržoves, įskaitant žalius ekologiškus kopūstus, kad sumažintumėte riziką susirgti maistu plintančių ligų.
Ar nėščioms moterims naudinga gerti žalių kopūstų sultis?
Kopūstų sultys yra labai naudingos nėštumo metu. Nėščioms moterims saugu gerti kopūstų sultis .
Kopūstų sultys labai naudingos nėščiosioms, vėsios ir lengvai geriamos
Tačiau kopūstų ir kopūstų sulčių reikėtų vengti, jei esate linkę į pilvo pūtimą, nes kopūstai gali sukelti dujų susidarymą. Kopūstus galima derinti su morkomis ir salierais, kad susidarytų sveikas nėštumo gėrimas.
Ką reikia turėti omenyje, kai nėščios moterys valgo kopūstus
Kaip minėta, kopūstai gali turėti ligas sukeliančių bakterijų ir pesticidų. Todėl būtina:
Apibendrinant, nėštumo metu būtina apriboti žalių kopūstų ir apskritai žalių daržovių vartojimą. Auginimo procese nuolat naudojant pesticidus ir fungicidus, kopūstai gali būti apnuodyti, todėl nėščiosioms nesaugu valgyti žalią. Kopūstų (troškintų arba troškintų) virimas tam tikru mastu padeda sumažinti pesticidų ir bakterijų poveikį.
Ar kada susimąstėte, kurią pusę kramtyti dešinėje, kad atkurtumėte pusiausvyrą? Ši problema turi įtakos ne tik estetikai, bet ir jūsų sveikatai. Taigi, kaip išspręsti šią problemą?
Kasdieniame gyvenime labai lengva susidurti su sužalojimais dėl neatsargios veiklos, nelaimingų atsitikimų, operacijų ir pan., dėl kurių gali plyšti odos audiniai. Šios žaizdos paprastos, tačiau laiku negydomos labai jautrios infekcijai, blogiau nei gangrena. Šiame straipsnyje bus atskleisti 4 rūšių vietiniai vaistai, kurie padeda išgydyti žaizdas ir yra veiksmingiausi šiandien, kuriuos galite remtis ir naudoti.
Įžengus į vidutinį amžių, kaulų sveikata daugeliui žmonių tampa svarbia problema. Kaulų ir sąnarių sveikatai ir lankstumui palaikyti, subalansuota mityba, papildyta riešutų pienu, kuris ypač gali žymiai pagerinti kaulų ir sąnarių sveikatą. Išnagrinėkime riešutų pieno naudą ir rūšis, naudingus kaulams ir sąnariams vidutinio amžiaus.
Gimdos kaklelio naboto cista yra tiesiog gerybinis pažeidimas, kuris paveikia moters reprodukcinę sveikatą tik tada, kai yra pažeidimo ar komplikacijų požymių. Taigi, kas yra naboto cista? Sudeginti naboth cistą, kiek laiko susilaikyti nuo sekso? Į viską atsakyta žemiau esančiame straipsnyje.
Galbūt jums sunku susitvarkyti su mėlynomis išskyros. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra daug paprastų ir veiksmingų namų gynimo priemonių nuo mėlynųjų išskyrų. Šiame straipsnyje bus dalijamasi pasiūlymais, kaip gydyti mėlynąsias išskyras namuose, kad galėtumėte nedelsiant kreiptis ir pagerinti savo būklę.
Figos yra puikus maistinių skaidulų šaltinis, jose gausu kalcio stipriems kaulams. Taigi, kaip tinkamai valgyti figas? Ar figas galima valgyti žalias? Raskime atsakymą šiame straipsnyje.
Pagyvenusių žmonių hipertenzija laikoma itin dažna liga ir negydoma sukelia sunkių pasekmių pacientams.
Bičių produktų pramonėje bičių pienelis yra vienas iš retų ir populiarių produktų. Bičių pienelis laikomas karalienės maistu avilyje ir teigiama, kad jis turi daug naudos sveikatai. Šiame straipsnyje sužinosime, kaip atskirti tikrą bičių pienelį nuo padirbto, padedantį užtikrinti naudojamo produkto kokybę ir efektyvumą.
Nėštumo metu moters organizme vyksta daug pokyčių, dėl kurių susilpnėja imuninė sistema. Dėl to nėščios moterys tampa jautresnės peršalimui ir kitoms infekcinėms ligoms. Daugelis žmonių domisi, kaip gydyti peršalimą ir gripą nėščioms moterims per pastaruosius 3 mėnesius. Su „aFamilyToday Blog“ sužinokime, kaip rūpintis nėščių moterų sveikata!
Kalbant apie maistą, naudingą kaulams ir sąnariams, žmonės dažnai galvoja apie kalcio turinčius ingredientus, tokius kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai ar pienas... Tačiau ar žinojote, kad daržovės taip pat suteikia daug maistinių medžiagų sistemai. mūsų raumenų ir kaulų sistema. Išsiaiškinkime, kokios daržovės naudingos kaulams ir sąnariams, naudodamiesi aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje.
