Moterų perimenopauzė yra neišvengiamas reiškinys, tačiau būtina aktyviai atpažinti moterų perimenopauzės simptomus, kad būtų tinkamai pasiruošta padėti.
Moterų perimenopauzė yra neišvengiamas reiškinys, tačiau būtina aktyviai atpažinti moterų perimenopauzės simptomus , kad jos galėtų būti gerai pasiruošusios padėti susidoroti ir gydytis geriausiu būdu.
1.Atpažinti moterų perimenopauzės simptomus
Dažniausias simptomas moterims yra menstruacinio ciklo pakitimas ir pobūdis: Mano menstruacijų ciklas natūraliai plonesnis, gal pusantro mėnesio, 2 su puse mėnesio, net iki 3 mėnesių ir menstruacijų tekėjimas mažiau.
Be šių bendrų simptomų, perimenopauzę galima atpažinti pagal kai kuriuos iš šių simptomų:
Oda sausesnė, mažiau elastinga, labai linkusi į raukšles (ypač aplink akis), atsiranda senatvinių dėmių, melazmų, strazdanų. Šiuo metu plaukai praranda pigmentą ir tampa pilki.
Dėl išsausėjusios, atrofinės makšties gleivinės, moterims pasireiškia sumažėjusio lytinio potraukio reiškinys poros seksualiniame gyvenime. Tuo metu, jei bandai priversti, nesunku susižaloti ar nukraujuoti.
Sumažėjus estrogenų kiekiui, makštis išsausėja, tampa plonesnė ir elastingesnė, o tai sukelia skausmingus lytinius santykius. Be to, nesunku sukelti šlapimo takų ar makšties infekcijas, sukeliančias šlapimo nelaikymą.
Vidutinio amžiaus moterys dažnai patiria karščio bangas, karščio bangas, prakaituoja, visada būna irzlios, nervingos ir nerimastingos.
Įeina į perimenopauzės stadiją, nes moteriškų hormonų trūkumas sukels daug psichologinių pokyčių moterims: Arba karščio bangos, karščio bangos, prakaitavimas, visada irzli, nervinga ir nerimastinga.
Labai sunku užmigti (dažniausiai dėl karščio bangų ar naktinio prakaitavimo), tačiau kartais užklumpa nemiga, miegas dažnai būna netinkamas.
Perimenopauzės metu sumažėja arba sutrinka moteriškų hormonų kiekis, o tai padidins moterų širdies ir kraujagyslių bei sąnarių ligų riziką.
Kad išspręstų pirmiau minėtą situaciją, moterys turi įgyti tam tikrų mokslo žinių ir turėti teigiamą požiūrį, kad matytų tai kaip įprastą gyvenimo pažangą siekiant geriau paremti gydymą.
2. Kaip gerai paruošti moteris perimenopauzei
Reikia kurti sau visada patogiai, laimingai, vengti nerimo ir depresijos. Sukurkite mokslinio darbo planą, kad išvengtumėte karščio bangų ir nuotaikų svyravimų.
Psichiškai gerai pasiruoškite, kad padėtumėte moterims lengviau išgyventi menopauzę
Gerkite daug vandens, nuo 1 iki 2 litrų per dieną. Venkite riebaus maisto, pavyzdžiui, šokolado, sūrio ir alkoholinių gėrimų, nes tai yra maisto produktai, kurie didina karščio bangų diskomfortą.
Siekdamos sustiprinti pojūtį ir išvengti gleivinės pažeidimų, sukeliančių skausmą dėl tuo metu vulvos ir makšties atrofijos, moterys lytinių santykių metu gali naudoti tepimo priemones.
Be to, moterys turi suprasti, kad simptomų priežastis yra moteriškojo hormono estrogeno trūkumas, todėl būtina papildyti ir subalansuoti šį estrogeno trūkumą naudojant Via Her, siekiant pagerinti moters reprodukcinę funkciją (ypač per šį laikotarpį).
Norint nustatyti ir operatyviai gydyti ginekologines ligas, būtina reguliariai tikrintis ginekologą maždaug kas 6 mėnesius.
Perimenopauzė yra įprasto fiziologinio moterų gyvenimo dalis, todėl būtina atpažinti perimenopauzės simptomus, kad įgytume pagrindines žinias, kad padėtų sau geriau psichologiškai.Visiškai išspręsti minėtą problemą.
Thon Pham
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
Kai sergate LOPL, turite daug galimybių įtraukti į savo mitybą. Taigi, ką valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.
Kuris vandens siūlų tipas yra geras? Siekdami palaikyti veiksmingą burnos higieną, vis daugiau žmonių renkasi vandens siūlus. Bet kaip išsirinkti?
Protinių dantų priežiūros procesas po ištraukimo šiandien kelia susirūpinimą. Ar galite valytis dantis, ypač pašalinus protinius dantis? Žiūrėkite atsakymą dabar.
Kasdieniniam naudojimui žolelių dantų pastos pasirinkimas yra ne tik jūsų pageidavimas, bet ir daugelio veiksnių pasirinkimas. Taigi, ar žinote, kaip pasirinkti?
Vaistinė dantų pasta greitai priimama vartotojų dėl veiksmingo poveikio burnos sveikatai. Taigi, kas tiksliai yra tie efektai?
Hepatitas B yra liga, kuri gali būti perduodama per kraują, iš motinos vaikui ir per lytinius santykius. Tai gana pavojingas virusas, todėl pasiskiepyti nuo hepatito B yra labai prasminga. Taigi, kaip žinoti, ar turite hepatito B antikūnų?
Bučiavimas yra vertinamas kaip nuoširdus būdas išreikšti meilę. Be emocinės reikšmės, bučiniai taip pat turi didelę naudą sveikatai, kurią žino ne visi. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, koks yra bučinio poveikis?
