Sužinokite apie vitaminą B6 ir vitamino B6 trūkumo simptomus

Vitaminas B6 priklauso vitaminų grupei, svarbiai žmogaus vystymuisi. Kai organizmui trūksta vitamino B6, tai organizme sukels daug įvairių apraiškų. Sužinokite apie vitamino B6 trūkumo simptomus kitame straipsnyje.

Vitaminas B6 yra vienas iš aštuonių svarbių B grupės vitaminų. Vitamino B6 trūkumas gana dažnas sergant tokiomis ligomis kaip kepenys, inkstai, virškinimo traktas, narkomanai, alkoholikai, nutukę ir diabetu sergantys asmenys, nėščios moterys. Toliau pateiktame straipsnyje „Blog aFamilyToday“ bus pranešta apie vitamino B6 svarbą ir vitamino B6 trūkumo simptomus, kurių neturėtumėte ignoruoti.

Kas yra vitaminas B6?

Vitaminas B6, taip pat žinomas kaip piridoksinas, priklauso B grupės vitaminams. Jie atlieka svarbų vaidmenį organizme, pavyzdžiui:

• Maistą paverčia energija gyvybinei organizmo veiklai.
• Sukuria neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas ir dopaminas .
• Palaiko kraujo kūnelių, maitinančių kūną, susidarymą.
• Padeda sumažinti stresą, nuovargį ir palaikyti sveikatą.

Vitaminas B6 yra vandenyje tirpus vitaminas, išsiskiriantis su šlapimu, todėl organizmas negali jo kaupti. Todėl kiekvieną dieną su maistu turite gauti pakankamai vitamino B6.

Vitaminas B6 priklauso žmonių sveikatai svarbių vitaminų grupei

Vitamino B6 trūkumas yra dažna būklė pacientams, sergantiems kepenų, inkstų ir virškinimo ligomis, taip pat rūkantiems, nutukusiems, alkoholikams ir ypač nėščioms moterims. Todėl turite žinoti vitamino B6 trūkumo simptomus, kad žinotumėte, kaip laiku papildyti.

Vitamino B6 trūkumo simptomai

Dauguma žmonių per savo kasdienę mitybą gauna pakankamai vitamino B6. Tačiau jei valgote netinkamą mitybą, tikėtina, kad jums taip pat trūksta vitamino B6. Štai 6 dažni vitamino B6 trūkumo simptomai:

Bėrimas

Vitamino B6 trūkumas yra gana dažna niežtinčio raudono bėrimo priežastis. Tai taip pat žinomas kaip seborėjinis dermatitas, kuris dažnai atsiranda tokiose vietose kaip galvos oda, veidas, kaklas ir krūtinė. Priežastis ta, kad vitaminas B6 sintezuoja kolageną sveikai odai. 

Žmonės, kuriems trūksta vitamino B6, dažniau patiria bėrimus

Suskeldėjusios lūpos, skaudantis liežuvis

Patinusios lūpos taip pat gali būti ženklas, kad organizmui trūksta vitamino B6. Šie įtrūkimai gali kraujuoti ir užsikrėsti, jei nežinote, kaip su jais elgtis. Tai vyksta ilgą laiką, o tai turės įtakos kasdieniam paciento gyvenimui ir bendravimui.

Neigiamas poveikis nuotaikai

Trūkstant vitamino B6, pacientas bus dirglesnis, nerimastingesnis ir neramesnis nei paprastas žmogus. Taip yra todėl, kad vitaminas B6 dalyvauja tam tikrų neurotransmiterių, padedančių kontroliuoti nerimą ir pagerinti skausmo suvokimą, gamyboje.

Daugelis tyrimų rodo, kad vitaminas B6 taip pat padeda pagerinti autizmu sergančių žmonių elgesio problemas. Be to, šis vitaminas taip pat padeda sumažinti priešmenstruacinio sindromo simptomus , tokius kaip dirglumas, nuovargis, depresija...

Nuovargis ir energijos trūkumas

Dėl vitamino B6 trūkumo dažnai jaučiatės neįprastai vangiai. Priežastis kyla iš:

• Sumažėjus vitamino B6, sumažės hemoglobino – raudonųjų kraujo kūnelių baltymo, pernešančio deguonį visame kūne, gamyba. Todėl hemoglobino trūkumas (taip pat žinomas kaip anemija) sumažins deguonies kiekį kraujyje, todėl kūnas jausis pavargęs ir silpnas.
• Vitamino B6 trūkumas taip pat lemia miegą sukeliančio hormono melatonino trūkumą. Dėl to visada jaučiatės neišsimiegoję, pavargę ir vangūs. Daugelis ataskaitų parodė, kad vitamino B6 papildymas jo aktyvia forma gali pagerinti anemiją, susijusią su vitamino B6 trūkumu.

Dėl vitamino B6 trūkumo dažnai jaučiatės neįprastai vangiai

Imunodeficitas

Maistinių medžiagų trūkumas organizme, ypač vitamino B6, sutrikdys imuninę sistemą. Tai padidina uždegimo, infekcijų ir įvairių ligų riziką pacientui dėl:

• Kūnas nesugeba gaminti antikūnų.
• Sumažėjusi baltųjų kraujo kūnelių gamyba.
• Padidėjusi vitamino B6 sunaikinimo rizika žmonėms, sergantiems autoimuninėmis ligomis.

Nervų pažeidimas

Vitamino B6 trūkumas taip pat gali sukelti nervų pažeidimą, vadinamą periferine neuropatija. Atpažįstami simptomai: skausmas, niežulys, deginimas rankose / pėdose, rankose. Šio tipo nervų pažeidimai gali sukelti vaikščiojimo, judėjimo ir pusiausvyros problemų.

Epilepsija

Epilepsija atsiranda dėl daugelio skirtingų priežasčių, įskaitant vitamino B6 trūkumą. Simptomai: galūnių traukuliai, raumenų spazmai, akių sukimasis arba sąmonės netekimas.

Šis mechanizmas atsiranda dėl to, kad esant vitamino B6 trūkumui, organizmas negamina pakankamai GABA (medžiagos, kuri padeda slopinti neuromediatorius), todėl smegenys yra per daug stimuliuojamos. Įrodyta, kad pakankamas vitamino B6 papildymas yra labai naudingas gydant su epilepsija susijusius priepuolius.

Matyti, kad vitaminas B6 labai reikalingas organizmui. Todėl, žinodami vitamino B6 trūkumo simptomus , turėtumėte atkreipti dėmesį į pagrįstą ir maistingą dietą sau ir savo šeimai.