Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
Stebėkite standartinius kraujospūdžio rodmenis pagal amžių
Normalus kraujospūdis nustatomas dviem skaičiais – sistoliniu ir diastoliniu. Kiekvienam skirtingam amžiui šios dvi vertės taip pat skiriasi.
Normalus kraujospūdis nustatomas dviem skaičiais – sistoliniu ir diastoliniu. Kiekvienam skirtingam amžiui šios dvi vertės taip pat skiriasi.
1. Koks yra normalus kraujospūdžio rodmuo?
Normalūs kraujospūdžio rodmenys susideda iš dviejų skaičių: sistolinio kraujospūdžio arba sistolinio kraujospūdžio ir diastolinio kraujospūdžio arba diastolinio kraujospūdžio. Norėdami nustatyti, ar jūsų kraujospūdžio rodmenys yra normalūs, normalūs ar ne, turite remtis šiomis 2 vertėmis:
+ Normalus kraujospūdis: suaugusiems, jei sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 120 mmHg, o diastolinis - mažesnis nei 80 mmHg, jis laikomas normaliu kraujospūdžiu.
+ Aukštas kraujospūdis: remiantis įprastu kraujospūdžio rodmeniu, jį galima lengvai pastebėti, kai sistolinis kraujospūdis yra 140 mmHg arba didesnis arba diastolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 90 mmHg ar didesnis, tada buvo padidėjęs kraujospūdis.
+ Prehipertenzija: kai verčių reikšmės yra tarp normalaus kraujospūdžio lygio ir aukšto kraujospūdžio lygio, tai yra, kai sistolinis kraujospūdis yra tarp 120-139 mmHg arba diastolinis kraujospūdis (tarp 80-139). mmHg) 89 mmHg) vadinamas prehipertenzija.
+ Žemas kraujospūdis: žemas kraujospūdis arba dar vadinamas hipotenzija, bus diagnozuojamas kaip žemas kraujospūdis, kai sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 90 mmHg arba 25 mmHg mažesnis nei įprasta.
Kraujospūdžio rodmenys rodo, ar žmogus turi aukštą ar žemą kraujospūdį
Remiantis aukščiau pateikta kraujospūdžio verte, darytina išvada, kad asmuo turi aukštą arba žemą kraujospūdį, tačiau jį reikia stebėti daugelį dienų. Todėl būtina reguliariai matuotis kraujospūdį, stebėti daug dienų, nes yra ne vienas atvejis, kai matuojamas kraujospūdis, bet tai iš tikrųjų yra dėl paciento psichologijos. O žmonės tai vadina dirbtine hipertenzija, pvz., kai esi per daug emocionalus, stresas, po treniruotės, išgėręs alkoholio, alaus, sunkaus darbo...
Priklausomai nuo amžiaus, yra atskiri saugūs kraujospūdžio lygiai, į kuriuos ne visi žino, kaip atsakyti už jus. Turite palyginti kraujospūdžio indeksą pagal amžių – tai geriausias standartas jūsų fizinei sveikatai įvertinti.
2. Normalaus kraujospūdžio lentelė pagal amžių
Remiantis žemiau esančia normalia kraujospūdžio lentele pagal amžių, ji padės jums ir jūsų šeimai naudotis kraujospūdžio matuokliu.
Kraujospūdžio rodmenys pagal amžių
3. Atkreipkite dėmesį, kai matuojate kraujospūdį, kad gautumėte tikslius rezultatus
Reguliariai matuokite kraujospūdį elektroniniu namų kraujospūdžio matuokliu:
Prieš matuodami atsipalaiduokite apie 10 minučių.
– Iš eilės matavimai turi būti atliekami bent 2 minučių intervalu.
– Prieš matuojant nevalgykite, nerūkykite ir negerkite alkoholio
– Visada matuokite su ta pačia ranka, dažniausiai ant kairės rankos.
- Laikykite brachialinę arteriją visada lygiai su širdimi.
- Nedėvėkite aptemptų liemenėlių.
– Matavimo metu nekalbėkite, nejudėkite, nesukryžiuokite kojų ir nesutraukite rankų raumenų.
– Matuojant, jei nustatoma, kad indeksas yra per didelis, tomis pačiomis sąlygomis matavimas turi būti kartojamas kitomis dienomis. Jei nematote didelių pokyčių, kreipkitės į gydytoją.
Bao Bao
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį?
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį? Šiandien tai rūpi daugeliui porų. Norėdami nedelsdami atsakyti į jūsų klausimus, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!
Atsakymas: Ar galima nuryti tepamąjį gelį?
Lubrikantinis gelis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti trintį, palaikydamas labiau sublimuotą meilės istoriją. Tačiau ar tepimo gelis yra toks saugus, kad jį galima nuryti? Sužinokite dabar!
Ką reikia žinoti apie baimę būti paliestam
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Informacijos, kurią reikia žinoti apie matematikos baimę, santrauka
Jei visada jaučiate, kad jūsų mintys aptemsta nuo skaičių ir matematikos, tikriausiai bijote matematikos. Fobijas galima visiškai įveikti, jei jos anksti nustatomos ir gydomos. Taigi, kokie yra matematinio nerimo sindromo požymiai ir kaip jį įveikti?
Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip efektyviai ją ištaisyti namuose
Kartais jūsų oda yra balta ir rausva ir švelni, o kartais nuobodu ir negyva. Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip pagerinti šią odos būklę? Šis straipsnis atsakys į aukščiau pateiktus klausimus ir pasidalins su jumis, kaip išlaikyti odą skaisčią ir lygią.
Tinkamai gerkite vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Ar išminties danties rovimas pavojingas nėštumo metu?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Pagyvenusių žmonių stuburo stuburo priežastys
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Priežastys ir gydymas
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.