Insultas, dar žinomas kaip smegenų kraujotakos sutrikimas, yra pavojinga liga, sukelianti daugybę rimtų pasekmių sveikatai, net mirtį. Taigi, norėdami išvengti insulto, norėdami užtikrinti savo sveikatą, turite atsisakyti šių žalingų įpročių.
Insultas arba smegenų kraujotakos sutrikimas yra pagrindinė mirties priežastis. Šiuo metu yra tendencija atjauninti insultą dėl žalingų įpročių gyvenime. Ši liga yra gana mirtina, todėl reikia neleisti jai pereiti prie sveikesnio gyvenimo būdo.
Naktinė vonia
Naktinis maudymasis yra pagrindinė insulto priežastis
Net naudojant karštą vandenį, maudantis naktį, organizmas gali lengvai peršalti. Dėl to venos išsiplečia ir sumažėja kraujospūdis. Žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, kraujospūdis nestabilus, taip pat gali išsivystyti sunki smegenų išemija, kuri yra pagrindinė insulto ir mirties priežastis.
Miegoti ant šaltų grindų
Naktį, kai temperatūra žema, miegant ant grindų labai tikėtina, kad sušalsite kūną. Jei peršalote, visiškai nemiegokite ant žemės, nes poros bus uždarytos, prakaitas negali išeiti, todėl peršalimo simptomai pablogėja.
Daug sėdi / dažnai žiūri televizorių
Ilgas sėdėjimas ar gulėjimas žiūrint televizorių sukelia daugybę ligų, tokių kaip diabetas ir nutukimas
Jei mėgstate daug sėdėti ar gulėti ant sofos, kad dažnai žiūrėti televizorių arba sėdėti darbe 8 valandas per dieną, turėtumėte persvarstyti šį įprotį. Nes tai privers jus visada būti nuovargio ir sąstingio būsenoje. Daug sėdint organizmui formuojasi daug pavojingų ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, nutukimas, 2 tipo cukrinis diabetas.Tai pagrindinės ligos, sukeliančios insultą, kurią reikia žinoti.
Vartojamas daug alkoholio / priklausomas nuo alkoholio
Tyrimai parodė, kad gerdami per daug ir reguliariai, galime susidurti su aukštu kraujospūdžiu ir smegenų kraujavimo rizika.
Nesveikos mitybos įpročiai
Nesveikos mitybos įpročiai apima:
Valgykite per sūrų maistą
Valgant per sūrų maistą, padidės kraujospūdis, o tai gali lengvai sukelti smegenų kraujavimą dėl išsipūtusių ir sprogusių arterijų. Nereikia visiškai išbraukti šio prieskonio iš savo maisto, bet įpraskite mėgautis lengvesniu maistu, jūsų sveikata bus daug geresnė.
Per daug druskos valgymas gali sukelti aukštą kraujospūdį
Valgykite daug cukraus turintį maistą
Ekspertai perspėja, kad daug cukraus turinčių maisto produktų yra pramoniniu būdu apdorotuose maisto produktuose ir gėrimuose. Tai gali padidinti tikimybę mirti nuo širdies ligų ir insulto.
Valgykite maistą su dideliu cholesterolio kiekiu
Kasdien suvartojant per daug cholesterolio, padidėja aterosklerozės išsivystymo rizika. Kraujo užsikimšimas dėl cholesterolio susidarymo kraujagyslėse lengvai sukelia labai didelį insultą.
Leiskite ventiliatoriui arba oro kondicionieriui pūsti tiesiai į veidą
Kai leidžiate pučiant vėjui arba oro kondicionieriui pučiant tiesiai ant kūno, prakaitas greitai išgaruoja, todėl kūno temperatūra greitai nukrenta, todėl kūno ir aplinkos temperatūra skiriasi. Šis įprotis gali sukelti galvos svaigimą, apsvaigimą ar galvos svaigimą.
Šis įprotis taip pat padidina slogos, nosies užgulimo, kosulio, gerklės džiūvimo riziką... Net ir karštu metu dažnai užsikemša veido poros, šaltu oru dėl kraujotakos sistemos lengvai paralyžiuojami nervai. pažeidžiama kraujotaka.
Valgykite ir gerkite šaltą maistą
Vasarą daugelis žmonių turi įprotį gerti šaltą. Tačiau geriant ar valgant šaltą maistą sutrinka tuštinimasis, dėl to lengvai atsiranda virškinimo sutrikimų.
Valgant šaltą maistą taip pat paveikiamas žarnyno aprūpinimas krauju, sumažėja gebėjimas „gydyti“ virškinamojo trakto gleivinę, atsiranda pilvo skausmai.
Geriant daug šalto vandens susiaurėja kraujagyslės, atsiranda aukštas kraujospūdis, atsiranda arterijų spazmo simptomų ir miokardo spazmas. Todėl sergantieji širdies ligomis ir aukštu kraujospūdžiu neturėtų gerti šalto vandens.
Po dušo guli oro kondicionieriuje
Gulint oro kondicionieriuje iškart po išsimaudymo, kūno temperatūra nukrenta, o tai sukelia daug pavojų sveikatai
Daug mirčių dėl oro kondicionavimo po maudynių, ypač dažni insultai karštuoju metų laiku dėl šios priežasties. Priežastis ta, kad kai išsimauname, mūsų kūno temperatūra nukrenta, iš karto gulėjimas kondicionieriuje neigiamai paveiks organizmo kraujotaką. Taigi kraujas į smegenis yra lėtas, o tuo pačiu paveikiama širdies veikla ir kraujospūdis.
Kai tik grįšite iš saulės, nusiprauskite po dušu, maudykitės kelis kartus per dieną
Išeinant į kaitrią saulę reikia leisti kūno temperatūrai palaipsniui mažėti, 15-20 minučių pailsėti, o tada išsimaudyti. Maudantis vonioje pirmiausia reikėtų nusišluostyti kūną, kad organizmas prisitaikytų prie vandens temperatūros, tada pradėti viso kūno vonią.
Maudantis iškart po išėjimo į saulę ar per šaltoje vonioje, staiga nukris kūno temperatūra, susitrauks po oda esančios poros ir mikrokraujagyslės, trukdys kraujotakai, sukels peršalimą, paveiks ritmą. , kraujospūdis ir galbūt insultas.
Taip pat neplaukite ar maudykitės daugiau nei kartą per dieną. Ilgą laiką mirkant vandenyje, organizmas taip pat gali peršalti, o tai pavojinga sveikatai.
Naujausi duomenys apie insultą: atnaujintos diagnostikos metodikos, inovatyvus gydymo būdai ir efektyvi prevencija. Sužinokite, kaip apsisaugoti nuo insulto ir kokius pokyčius sveikatos sektoriuje atnešė 2024 metai.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
aFamilyToday Health – Pjautuvinė anemija laikoma viena pavojingiausių ligų ir turi didelę mirties riziką. Ši liga dažna vaikams.
Česnakai yra vienas iš prieskonių, labai naudingų sveikatai. Tačiau ar česnako valgymas nėščioms moterims gali turėti įtakos vaisiui? Išsiaiškinkime kartu.
Karščio bėrimas yra dažna vaikų liga, kai oras per karštas. Todėl daugeliui tėvų labai rūpi, kaip prižiūrėti vaikus, sergančius karščio išbėrimu.
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
Būna dienų, kai einate miegoti labai anksti, bet negalite miegoti amžinai, galbūt šiuo metu jūsų kūnas vėluoja užmigti. Šiame straipsnyje prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte daugiau apie miego delsą ir patarimus, kaip greičiau užmigti!
Per daug kūdikiui skirto ausų sieros mažylis silpnina klausą, klausos praradimas sukelia diskomfortą, nervingumą ir verčia nerimauti tėvams. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pašalinti šlapią ausų vašką kūdikiams. Tinklaraštis aFamilyToday parodys, kaip sušlapinti ausų vašką savo kūdikiui!
Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?
