Mitybos pokyčiai padės sumažinti ir kontroliuoti kraujo riebalų kiekį organizme, taip sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Kontroliuokite didelį riebalų kiekį kraujyje
Mitybos pokyčiai padės sumažinti ir kontroliuoti kraujo riebalų kiekį organizme, taip sumažinant širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Padidėjusio lipidų kiekio kraujyje kontrolė be vaistų priklauso nuo 3 žingsnių ir 2 iš jų susiję su mitybos pokyčiais. Žmonės, kurių kraujyje yra daug riebalų, turėtų valgyti mažiau riebalų; Valgykite mažiau krakmolo, cukraus ir didinkite mankštą. Valgant tam tikrų rūšių žuvis taip pat sumažėja didelis riebalų kiekis kraujyje.
Mažo kaloringumo dieta
Svorio metimas taikant mažai kalorijų turinčią dietą padės sumažinti riebalų kiekį kraujyje
Remiantis Kanzaso valstijos universiteto ataskaita apie „didelį lipidų kiekį kraujyje“, didelis riebalų kiekis kraujyje padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, net jei cholesterolio kiekis kraujyje yra normalus. Jei jūsų kraujo lipidų kiekis yra 150 mg/dl ar didesnis, rizikuojate susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Svorio metimas laikantis mažai kalorijų turinčios dietos padės sumažinti riebalų kiekį kraujyje. Nacionalinių sveikatos institutų atliktas tyrimas parodė mažai kalorijų turinčios dietos veiksmingumą. Laikėsi 2 mažai riebalų turinčių dietų ir 2 daug riebalų turinčių dietų. Visos keturios dietos buvo pažymėtos ir buvo mažiau kaloringos nei dabartinės tyrimo dalyvių dietos. Kiekvienoje mažai riebalų turinčioje arba daug riebalų turinčioje dietoje buvo 10% daugiau angliavandenių ir 10% mažiau baltymų nei kitose mažai riebalų turinčiose arba daug riebalų turinčiose dietose.
Mažai angliavandenių turinti dieta – padeda kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje
Mažo kaloringumo dieta pagrįsta krakmolo procentine dalimi, kuri sudaro 35–65% visų suvartojamų kalorijų, tačiau dietologai taip pat teigia, kad mažai angliavandenių turinti dieta žymiai sumažina riebalų kiekį kraujyje. Tai derinys, kai valgoma daug mėsos ir riebių kiaušinių su vaisiais, duona, grūdais ir ryžiais, kuriuose yra mažiau krakmolo. Principas yra tas, kad krakmolas ir krakmole esantis cukrus padidins cukraus kiekį kraujyje, padidins riebalų kiekį kraujyje, priaugs svorio ir padidins širdies ir kraujagyslių ligų riziką, įskaitant riebalų kiekio kraujyje kontrolę.
Profesorius Robertas Atkinsas teigė, kad nors didelis riebalų kiekis kraujyje yra pagrindinė širdies ir kraujagyslių ligų priežastis, pirmąjį mėnesį laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos riebalų kiekis kraujyje labai greitai sumažės. Tarp besilaikančiųjų mažai angliavandenių turinčios dietos vieno cholesterolio kiekis sumažėjo nuo 134 iki 31 mg/dl, nepaisant to, kad 3 mėnesius valgė daug riebios dietos.
Dieta, kurioje gausu riebios žuvies
Riebios žuvys, kuriose gausu omega-3 yra: ešeriai, otas, silkė, skumbrė, lašiša, ... padeda stabilizuoti kraujo riebalus.
Žmonės, kurie visą gyvenimą valgo daug riebios žuvies, turi žemą cholesterolio kiekį. Daktaras Kennethas Cooperis paminėjo eskimų ir japonų dietas ir žemą cholesterolio kiekį dėl žuvyje esančių omega-3 riebalų. Maisto šaltiniai, kuriuose gausu omega-3: ešeriai, otas, silkė, skumbrė, lašiša, sardinės, tunas, ..
Tiems, kurie valgė daug Omega-3 riebalų rūgščių, lipidų kiekis kraujyje sumažėjo 64-79%.
Pridėkite Momegą ir Womega
Danijoje pagamintos Momega (vyrams) ir Womega (moterims) geriamosios tabletės , kurių sudėtyje yra Omega-3, vitamino K2, kakavos ekstrakto, Spirulinos ekstrakto ir vitamino D3, turi tokį poveikį:
- Apriboti aterosklerozę, ypač vainikines arterijas
- Kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje
- Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui
- Sumažinti insulto ir smegenų kraujotakos sutrikimo riziką
- Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija ir pagalba gydant
- Maitinkite akis, maitinkite smegenis
Bao Bao
Sužinokite pagrindines didelio cholesterolio kiekio priežastis, efektyvius gydymo būdus ir prevencijos metodus. Naujausi moksliniai tyrimai apie cholesterolio valdymą ir širdies ligų prevenciją.
Daugelį pacientų domina ne tik hiperlipidemijos gydymas šiuolaikiniais moksliniais metodais, bet ir rytietiškos medicinos naudojimas riebalų kiekiui kraujyje mažinti.
Blackmores Cholesterol Health geriamosios tabletės yra vienas iš produktų, mažinančių riebalų kiekį kraujyje, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi ar šis produktas tikrai geras ir kur jo nusipirkti?
Spina bifida yra degeneracinė liga, kurią lydi papildomų stuburų atsiradimas. Pastaraisiais metais daugelis žmonių, gydančių stuburą rytietiška medicina, pastebėjo jos veiksmingumą ir saugumą.
Liaudies liaudyje yra daug veiksmingų vaistų nuo stuburo problemų, sudedamąsias dalis nesunku rasti ir iš tikrųjų jos turi puikų poveikį gydant.
Kalbėdami apie špinatus, žmonės dažnai galvoja apie saldžią, vėsią ir gaivią sriubą. Tačiau ar žinojote, kad špinatai taip pat yra veiksminga natūrali priemonė nuo melazmos? Išsiaiškinkime keletą būdų, kaip gydyti melazmą kalendros lapais.
Patempimas – tai sąnario kapsulės, dažniausiai raiščių, sužalojimas, tačiau nesukeliantis išnirimo ar lūžių. Kulkšnies patempimai dažniausiai atsiranda intensyvaus darbo metu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad patempusi kulkšnis greitai užgytų? Sužinokite, skaitykite žemiau esantį straipsnį dabar!
Visi žino, kad gvajava patenka į geriausių maistingų vaisių sąrašą. Tačiau ne tik vaisiai, bet ir gvajavos lapai taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kokia yra gvajavos lapų paskirtis, ar naudinga kasdien gerti gvajavos lapų sultis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte apie šią problemą per šį straipsnį.
Dėl įvairių priežasčių daugelis šeimų prašo atlikti prenatalinį vaisiaus DNR tyrimą. Tačiau šeima nerimauja, ar DNR tyrimas turės įtakos kūdikiui, ar ne ir koks tyrimo metodas yra saugus tiek mamai, tiek vaisiui? Sužinokime apie šią problemą per šį straipsnį.
Prieširdžių virpėjimas – širdies ritmo sutrikimas, sukeliantis nereguliarų širdies plakimą – kenčia apie 46,3 mln. žmonių visame pasaulyje. Vienas tyrimas parodė, kad prieširdžių virpėjimas gali būti potencialus pažinimo ir atminties praradimo veiksnys.
Menstruacijų nereguliarumas yra gana dažnas reiškinys, tačiau dėl to daugelis moterų patenka į nerimo būseną. Visų pirma, menstruacijų sutrikimai negali būti nėščia, visada yra pagrindinis klausimas.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
![[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Atsakymas] Ar menstruacijų sutrikimai gali pastoti?")
