Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Mažai žinomų apelsinų sėklų privalumai
Apelsinuose yra daug vitaminų, kurie yra labai naudingi sveikatai. Visų pirma, apelsinų sėklos taip pat duoda netikėtos naudos, pavyzdžiui, užkerta kelią vėžiui, stiprina imuninę sistemą, kontroliuoja kraujospūdį ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui...
Jei esate įpratę naudoti apelsinus kaip maistingą vaisių organizmui, nustebsite dar labiau, nes apelsinų sėklos taip pat duoda daug naudos gerinant jūsų sveikatą. Pažiūrėkime, kokia yra apelsinų sėklų nauda.
Anti kamieninės ląstelės
Kaip ir apelsinuose, apelsinų sėklose taip pat gausu vitamino C, kuris padeda pašalinti DNR pažeidžiančias kamienines ląsteles. Todėl manoma, kad apelsinų sėklos veiksmingai mažina žarnyno vėžio riziką.
Energijos šuolis
Be vitaminų, apelsinų sėklose taip pat yra palmitino, oleino ir linolo rūgšties, kurios prisideda prie energijos lygio padidėjimo organizme ir leidžia organizmui kaupti energiją ląstelėse. Todėl apelsinų sėklų vartojimas taip pat yra būdas padidinti energiją, sumažinti nuovargio ir mieguistumo jausmą.
Apelsinų sėklos gali suteikti kūnui energijos
Be to, kai kurie tyrimai taip pat įrodo, kad apelsinų sėklose yra B grupės vitaminų ir magnio, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį stabilizuojant kraujospūdį ir išlaikant kraujospūdžio rodmenis nuo nenormalių ir staigių svyravimų.
Pagerinti imuninę sistemą
Apelsinų sėklose taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip apelsino minkštimas. Jie turi savybę pagerinti imuninę sistemą, palaikyti ląstelių sveikatą ir sulėtinti oksidaciją. Dėl vitamino C kiekio apelsinų sėklos taip pat apsaugo organizmą nuo toksinų ir kenksmingų veiksnių iš išorės.
Sumažinti vėžio riziką
Pasak ekspertų, apelsinų sėklose esantis D-limonenas ir vitaminas C padeda užkirsti kelią svetimų ląstelių atsiradimui, taip sumažinant vėžio, pavyzdžiui, plaučių vėžio, odos vėžio, krūties vėžio, riziką. Kartu su antioksidantais apelsinų sėklos taip pat stiprina imunitetą ir sukuria apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo nuo vėžio ląstelių.
Sumažinkite vidurių užkietėjimo riziką
Apelsinų sėklose taip pat yra daug tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda jūsų virškinimo sistemai išlikti sveikai ir sumažina vidurių užkietėjimo riziką, nes žarnynas ir skrandis yra atviri. Be to, manoma, kad apelsinų sėklos taip pat yra naudingos užkertant kelią dirgliosios žarnos sindromui.
Dėl žarnyno trakto valymo ir sustorėjimo apelsinų sėklos padeda sumažinti vidurių užkietėjimą
Mažesnis cholesterolio kiekis
Fitocheminės medžiagos iš apelsinų sėklų labai gerai kontroliuoja cholesterolio kiekį organizme. Be tirpių skaidulų kiekio, apelsinų sėklos taip pat atlieka svarbų vaidmenį mažinant blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Taip padedama sumažinti ligų, susijusių su dideliu riebalų kiekiu kraujyje, riziką.
Apsaugokite odą
Apelsinų sėklose esantys antioksidantai taip pat teigiamai prisideda prie odos grožio, saugo odą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, apsaugo nuo senėjimo ir riboja odos defektų, tokių kaip tamsios dėmės ir raukšlės, susidarymą.
Pagerinti plaukų kokybę
Apelsinų sėklose esantis vitaminas C ir bio flavonoidai sustiprins sveikų plaukų maitinimą. Folio rūgšties dėka apelsinų sėklos taip pat pagreitina plaukų augimą ir stiprina plaukų apsaugą nuo šaknų iki galiukų.
Pagerinti regėjimą
Karotinas yra viena iš maistinių medžiagų, būtinų sveikoms akims. Todėl apelsinų sėklose yra karotino, kuris gali pagerinti regėjimą ir turėti labai gerą poveikį užkertant kelią su amžiumi susijusiai geltonosios dėmės degeneracijai.
Apelsinų sėklose esantis karotinas gerina regėjimą
Cukraus kontrolė
Apelsinų sėklose esantis skaidulų kiekis veiksmingai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, neleidžia jam per daug pakilti. Dėl to apelsinų sėklų vartojimas taip pat riboja diabetą.
Pasidalinta informacija, apelsinų sėklos yra natūralus maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos sveikatai, šaltinis. Tačiau norėdami gauti geriausią naudą ir poveikį bei išvengti nepageidaujamos žalos, prieš naudodami vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su ekspertais ir turėti tinkamus apdorojimo ir tvarkymo metodus.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Brain Aid – stebuklingas produktas smegenims
„Apie 20 % pacientų, jaunesnių nei 35 metų, turi atminties praradimo problemų“, – sakė Hošimino miesto neurologų asociacijos viceprezidentas Nguyen Thi Hung. Taigi koks sprendimas?
Ar numetimo skydai gali visiškai pakeisti standartines kaukes?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Draudimas nuo nelaimingų atsitikimų: dažniausiai užduodami klausimai
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Kaip stebėtinai efektyviai sumažinti veido riebalus
Kaip sumažinti veido riebalus yra viena iš raktinių frazių, kurios šiandien sulaukia daug paieškų. Dėl darbo ir gyvenimo pobūdžio labai įdomu greitai ir lengvai turėti liekną veidą.
Kiek kainuoja Ich Nieu Khang? Kur nusipirkti geros reputacijos?
„Ich Nieu Khang“ yra geriamoji tabletė, kurioje yra „Go - Less“ ingredientų (išgautų iš moliūgų sėklų ir sojos pupelių daigų), kad palaikytų žmones, kurie patiria nikturiją, dažną šlapinimąsi, šlapimo nelaikymą ir hiperaktyvios šlapimo pūslės sindromą. OAB. Taigi, kur Ich Nieu Khang nusipirkti autentišką ir saugų?
Ar tikrai gerai išsimiegojote? Nedelsdami atsakykite į šiuos klausimus
Geras miegas kitą dieną leidžia mokytis ir dirbti efektyviau. Bet kas yra geras miegas, atsakykime į šiuos klausimus, kad išsiaiškintume!
Vestibuliarinės liaukos vieta, struktūra ir funkcija
Vestibiuliarinė liauka atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus nervų sistemoje. Todėl apie šią dalį reikia „įkelti“ daugiau naudingos informacijos, kad žinotum, kaip geriausiai prižiūrėti savo kūną. Sekite informaciją apie vestibuliarinę liauką žemiau esančiame straipsnyje.
Kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją be vaistų, gali padaryti bet kas
Daugelis žmonių vartoja narkotikus, kad įveiktų priešlaikinę ejakuliaciją. Tačiau seksą pailginančio vaisto sudėtyje gali būti ingredientų, kurie sukelia vartotojui alergiją. Užuot vartoję vaistus, kodėl nepabandžius straipsnyje aprašytų negydomųjų priešlaikinės ejakuliacijos gydymo būdų?
Kiek kainuoja Alipas ženšenis – kam Alipas ženšenis naudojamas?
Ženšenis Alipas yra inkstų tonikas, didina vyrų gyvybingumą, lėtina vyrų menopauzę, mažėja ir praranda seksualinį pojūtį. „Alipas“ ženšenio gaminiai rinkoje buvo jau seniai ir juos naudoja daugelis vyrų. Taigi, kiek alipos ženšenio šiandien yra rinkoje?
Kodėl vaikai yra priklausomi nuo nagų kramtymo? 6 būdai atsikratyti šio blogo įpročio
Kodėl vaikai yra priklausomi nuo nagų kramtymo? Tai tikriausiai kyla daugeliui tėvų, kai jie mato, kad jų vaikai turi tokią išraišką. Vaikai, priklausomi nuo nagų graužimo, gali būti psichologinės problemos požymis, tačiau tai gali būti ir tiesiog blogas įprotis. Ši būklė gali pasireikšti mažiems vaikams, bet taip pat gali pasireikšti vyresniems vaikams.