10 gerų asmeninės higienos įpročių paaugliams
Asmeninė higiena yra kiekvieno žmogaus, ypač paauglių, atsakomybė ir pareiga. Taigi, kaip išmokyti savo vaikus tai suprasti?
Maistas, kurio negalima valgyti prieš vestuvių dieną
Sveikatos priežiūra prieš vestuves yra nepaprastai svarbi kiekvienai nuotakai. Norėdami turėti gerą sveikatą ir baltą, rausvą ir lygią odą, turėtumėte atkreipti dėmesį į pagrįstos dietos nustatymą. Straipsnyje dalijamasi kenksmingais maisto produktais, kurių neturėtumėte valgyti prieš vestuvių dieną.
Prieš didžiąją dieną daugelis nuotakų jausis įtampą ir pavargę. Todėl reikėtų atkreipti dėmesį į maistingą mitybą, vengti šių maisto produktų, kad nepriaugtų svorio „keistiems reiškiniams“, turintiems įtakos sveikatai.
Blogas krakmolas
Nuotaka prieš vestuvių dieną turėtų atkreipti dėmesį į mitybą
Krakmolas – organizmui būtinų medžiagų grupė, tačiau valgant daug blogo krakmolingo maisto, pavyzdžiui, baltų miltų, rafinuoto cukraus, baltųjų ryžių, nuotaka lengvai kaupsis riebalais ir priaugs svorio. Todėl prieš vestuves ir vestuvių dieną turėtumėte apriboti šių maisto produktų vartojimą.
Greitas maistas
Įtempta vestuvių diena verčia nuotaką ir jaunikį kartais neturėti laiko gaminti maistą ir paruošti maistingą meniu. Galite valgyti taupius, paprastus patiekalus, bet nenaudokite greito maisto, pavyzdžiui, keptos vištienos, picos, gruzdintų bulvyčių, spurgų. Šiuose greituose maisto produktuose yra daug blogųjų riebalų, dėl kurių galite perkaisti, alergizuoti, linkę į spuogus , patirti stresą ir pavargti.
Pienas ir pieno produktai
Prieš vestuvių dieną apribokite pieno vartojimą
Tiesa, prieš vedybas mes dažnai būname labai nervingi ir nervingi, todėl jei vartojate daug pieno ar iš jo pagamintų produktų, tokių kaip jogurtas, sviestas, sūris, gali atsirasti pilvo pūtimas, karščiavimas, mėšlungis. Šios ilgalaikės pasekmės gali pakenkti virškinimo sistemai, pavargti nuotaką, todėl neturėtumėte jo vartoti.
Maistas per sūrus
Sūrus maistas turės daug natrio, patekęs į organizmą sutrikdys odos pusiausvyrą, sumažins elastingumą ir pagreitins odos senėjimo procesus. Be to, natrio druska taip pat verčia organizmą sulaikyti vandenį, todėl lengva greitai priaugti svorio. Todėl ne tik prieš santuoką, bet ir kasdieniame gyvenime neturėtumėte valgyti per sūraus maisto.
Maistas per saldus
Tai yra kita maisto produktų grupė, kuri kenkia odai. Saldžiuose maisto produktuose, tokiuose kaip cukrus, šokolade yra daug insulino ir androgenų. Kai jie bus toleruojami, susidarys riebalų perteklius, sukeldami spuogus, raukšles ir nuobodu odą. Be to, valgant saldumynus taip pat yra daug kalorijų, dėl kurių ilgai pasisotinate, įkaistate organizmą, spaudžiate virškinimo ir kraujotakos sistemas. Per daug saldumynų prieš santuoką ne tik pavargsta, bjauri oda, bet ir greitai priauga svorio.
Gazuoti gėrimai
Gazuoti gaivieji gėrimai gali sukelti raukšles nuotakos veide prieš vestuvių dieną
Gazuoti ir alkoholiniai gaivieji gėrimai, tokie kaip gaivieji gėrimai, vynas ir alus, tiek natūraliai, tiek technologiškai pagaminti, turi fosforo rūgšties – tai padidina intensyvų produkto aromatą. Jei jis bus naudojamas nuolat ilgą laiką, organizme kaupsis daugiau fosforo rūgšties, todėl padidės inkstų ligų rizika, sumažės kaulų tankis ir raumenų nykimas. Ypač nuotakoms geriant daug gazuotų gaiviųjų gėrimų gali atsirasti raukšlių aplink akis, lūpų kampučius ir kaktą.
Aštrus maistas
Aštrus maistas sužadins skonio receptorius, tačiau jei prieš vestuvių dieną valgysite daug, tai sukels šilumą organizme, darys spaudimą skrandžiui – o tai slopinama, kai organizmas visą laiką yra nerimo ir streso būsenoje. Jie lengvai sukelia rūgšties refliuksą iš skrandžio į stemplę, rėmenį ar nemigą dėl padidėjusios kūno temperatūros, jei vakare valgote aštrų maistą. Maža to, valgant daug aštriai susidaro sąlygos atsirasti bakterijoms, kurios sukelia nemalonų kvapą iš burnos, o tuo pačiu ir sukelia spuogus dėl kūno karščio.
Guma
Daugelis nuotakų pasirenka valgyti gumą , kad atgaivintų kvėpavimą. Tačiau kramtomojoje gumoje yra daug cukraus, o daug kramtant galite nuryti daug oro, dėl ko gali atsirasti pilvo pūtimas ir diskomfortas. Taigi neturėtumėte kramtyti gumos, o valgyti mėtų skonio kramtomąją gumą , kuri padės atgaivinti kvėpavimą.
Glitimas
Glitimas yra pagrindinis baltymas, randamas kviečiuose ir daugelyje grūdų, jis yra rafinuotas ir plačiai randamas maisto produktuose įvairiais pavidalais, pavyzdžiui, padažuose, saldainių, ledų ir sviesto įdaruose. , prieskoniuose... Jie nedaro didelės žalos žmonių sveikatai, tačiau prieš vestuvių dieną nuotaka turėtų apriboti maisto, kuriame yra šių maisto produktų, vartojimą, nes jie gali sukelti vidurių pūtimą, mėšlungį ir rėmenį.
Kofeinas
Per didelis kofeino vartojimas gali sukelti dehidrataciją ir kūno silpnumą
Gėrimai, kuriuose yra daug kofeino, pavyzdžiui, kava, soda, energetiniai gėrimai, gali pažadinti jus ryte, tačiau jei nuotaka juos vartoja nuolat, tai gali sukelti dehidrataciją ir silpnumą. Taigi turėtumėte jį pakeisti filtruotu vandeniu arba elektrolitų pakaitalais, kad organizmas aprūpintų pakankamai vandens.
Šviežias maistas
Švieži retų salotų patiekalai, sušiai, sashimi dažnai yra mėgstamiausi merginų patiekalai. Tačiau prieš vestuves nuotaka neturėtų valgyti šių maisto produktų, nes jie gali sukelti skrandžio peršalimą, alergiją, sukeliančią spuogus. Jei valgote antisanitariškai apdorotą maistą, galite pernešti sveikatai pavojingas bakterijas.
Pabudimo nuo kaklo skausmo, kurio negalima pasukti, priežastys ir kaip jį pašalinti
Pabudimas nuo kaklo skausmo, kuris negali pasisukti, yra dažna daugelio žmonių būklė. Šio reiškinio priežastis gali būti netinkami miego įpročiai, per didelis stresas, taip pat tai gali būti disko išvaržos ar gimdos kaklelio spondilozės simptomas.
3 paprasti būdai, kaip padėti vaikams skaniai pavalgyti, turi žinoti mamos
Daugelio apklausų duomenimis, Vietname anoreksiškų vaikų skaičius šiuo metu yra aukštas. Dėl šios priežasties daugelis tėvų vėliau nerimauja dėl savo vaiko vystymosi. Taigi, jei norite padėti vaikams gerai maitintis, ką turėtų daryti tėvai?
Ar kosulys yra ankstyvos tuberkuliozės simptomas?
Kosulys yra dažnas kvėpavimo takų simptomas įvairaus amžiaus žmonėms. Tačiau jei sausas kosulys tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, atkosėdamas krauju ir paveikiantis kasdienę veiklą, greičiausiai tai yra ankstyvos stadijos tuberkuliozės simptomas.
Paslaptis, kaip padidinti atsparumą, kad vaikai augtų sveiki ir greitai
Vaiko pasipriešinimo išlaikymas yra auksinis raktas į sveiką ir augantį kūdikį. Sužinokite, kaip padidinti savo vaiko atsparumą mūsų straipsnyje žemiau!
Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną? Atsargumo priemonės vartojant Panadol
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Susidūręs su vėžio pasikartojimu
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonios poveikis ir kaip jį naudoti
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Kas yra menstruacinis skausmas?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kokius antibiotikus vartoti sergant kolitu ir kaip juos vartoti yra pagrįsta?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Kolitas vartoti ciberžolė - puikus sprendimas žmonėms, sergantiems kolitu
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.