Kasdien gerti pakankamai vandens yra naudinga jūsų sveikatai. Tačiau norint visiškai mėgautis vandens privalumais, reikia jį tinkamai gerti.
Ekspertai rekomenduoja kiekvienam žmogui per dieną išgerti apie 1,5–2 litrus vandens. Tačiau jei koncentruojatės tik į vandens gėrimą, nekreipdami dėmesio į tai, ar jūsų organizmas gali jį pasisavinti, tikriausiai prarandate daugybę galimybių mėgautis natūralia vandens teikiama nauda. O požymis, kad organizmas blogai įsisavina vandenį, yra šlapinimasis dažniau nei kas 3 valandas ir šlapimas skaidrus.
Gerkite vandenį tinkamu būdu, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Taigi, kaip geriamasis vanduo gali atnešti didžiausią naudą organizmui? Gerdami vandenį atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą arba karštą vandenį
Jau dabar pradėkite gerti šiltą, o ne šaltą vandenį. Šaltas vanduo išjungia fermentus ir skysčius mūsų žarnyne. Dėl to organizmui sunku tinkamai virškinti maistą. Laikui bėgant sukels toksinių medžiagų kaupimąsi.
Be to, geriant šaltą vandenį taip pat susitraukia kūno kraujagyslės, todėl limfinei sistemai sunku veiksmingai detoksikuotis. Kraujagyslių susiaurėjimas taip pat mažina kraujotaką ir sukelia daugybę ligų, susijusių su prasta kraujotaka .
Tuo tarpu šiltas ar karštas vanduo palaiko natūralią limfinės sistemos tekėjimą, padeda išvalyti organizmą. Tai dar labiau rekomenduojama moterims menstruacijų metu.
Trumpai tariant, karštas vanduo padės organizmui veikti sklandžiau, o šaltas – privers organizmą dirbti sunkiau nei reikia.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą vandenį.
Naršykite užpiltą vandenį
„Užpiltas vanduo“ apytiksliai verčiamas kaip vandens receptas daržovėms, gumbams ir vaisiams mirkyti; Sudedamųjų dalių antioksidacinėmis savybėmis jungiantis su vandens molekulėmis, padedant organizmui geriau įsisavinti, gerinant natūralią sveikatą.
Užpiltas vanduo vertinamas kaip būdas detoksikuoti kūną , padėti jaustis patogiau, atgauti energiją, atsispirti ir užkirsti kelią žalai susidaryti dėl sudedamųjų dalių antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Jei žinote, kaip tinkamai derinti ingredientus, šis vanduo atneš daug naudos sveikatai, kuri jus nustebins.
Kai kurie užpilto vandens receptai:
Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite sukurti savo išskirtinį užpiltą vandenį, pasirinkdami jums patinkančius ingredientus ir kurdami naujus vandens skonius.
Naudokite užpiltą vandenį kaip kūno valymo būdą.
Gaminant užpiltą vandenį svarbu nepamiršti, kad jis būtų kuo paprastesnis, kuo paprastesnis, tuo geriau. Tiesą sakant, vandenyje užtenka vos 1-2 ingredientų, daugiau gali sukurti palankesnę terpę augti bakterijoms ar tam tikriems junginiams, kurių mes nežinome.
Vos pabudę išgerkite pusę litro šilto vandens
Ilga miego naktis yra laikas, kurio reikia, kad jūsų kūnas perdirbtų visas per dieną suvartotas atliekas. O tos perteklinės atliekos daugiausia išsiskiria su išmatomis ir šlapimu. Štai kodėl dažniausiai ryte einate į tualetą.
Kad kraujotakos ir virškinimo sistemos veiktų efektyviai, vos pabudę turėtumėte užpilti stikline šilto vandens apie 500 ml. Įpylus daug vandens, jis gali būti neįsisavinamas, bet padės pabusti ir sutepti žarnyno judesius.
Gerkite mažais gurkšneliais vandens
Daugelis žmonių turi įprotį užsigerti vandeniu, kai ištroškę. Tačiau dėl šio veiksmo organizmas perkraunamas ir negali įsisavinti viso vandens. Ypač valgant reikėtų gerti mažais gurkšneliais, nes valgydami išgersite daug vandens, jis praskiedžia skrandžio sultis, sukeldamas virškinimo sutrikimus.
Taip pat neturėtumėte gerti per daug vandens iškart po valgio. Idealus laikas gerti vandenį yra 30 minučių prieš valgį. Tuo metu vanduo sudrėkins žarnyno sienelę ir skatins skrandžio sulčių gamybą, padėdamas organizmui efektyviau virškinti maistą.
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
