Kasdien gerti pakankamai vandens yra naudinga jūsų sveikatai. Tačiau norint visiškai mėgautis vandens privalumais, reikia jį tinkamai gerti.
Ekspertai rekomenduoja kiekvienam žmogui per dieną išgerti apie 1,5–2 litrus vandens. Tačiau jei koncentruojatės tik į vandens gėrimą, nekreipdami dėmesio į tai, ar jūsų organizmas gali jį pasisavinti, tikriausiai prarandate daugybę galimybių mėgautis natūralia vandens teikiama nauda. O požymis, kad organizmas blogai įsisavina vandenį, yra šlapinimasis dažniau nei kas 3 valandas ir šlapimas skaidrus.
Gerkite vandenį tinkamu būdu, kad gautumėte kuo daugiau naudos.
Taigi, kaip geriamasis vanduo gali atnešti didžiausią naudą organizmui? Gerdami vandenį atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą arba karštą vandenį
Jau dabar pradėkite gerti šiltą, o ne šaltą vandenį. Šaltas vanduo išjungia fermentus ir skysčius mūsų žarnyne. Dėl to organizmui sunku tinkamai virškinti maistą. Laikui bėgant sukels toksinių medžiagų kaupimąsi.
Be to, geriant šaltą vandenį taip pat susitraukia kūno kraujagyslės, todėl limfinei sistemai sunku veiksmingai detoksikuotis. Kraujagyslių susiaurėjimas taip pat mažina kraujotaką ir sukelia daugybę ligų, susijusių su prasta kraujotaka .
Tuo tarpu šiltas ar karštas vanduo palaiko natūralią limfinės sistemos tekėjimą, padeda išvalyti organizmą. Tai dar labiau rekomenduojama moterims menstruacijų metu.
Trumpai tariant, karštas vanduo padės organizmui veikti sklandžiau, o šaltas – privers organizmą dirbti sunkiau nei reikia.
Vietoj šalto vandens gerkite šiltą vandenį.
Naršykite užpiltą vandenį
„Užpiltas vanduo“ apytiksliai verčiamas kaip vandens receptas daržovėms, gumbams ir vaisiams mirkyti; Sudedamųjų dalių antioksidacinėmis savybėmis jungiantis su vandens molekulėmis, padedant organizmui geriau įsisavinti, gerinant natūralią sveikatą.
Užpiltas vanduo vertinamas kaip būdas detoksikuoti kūną , padėti jaustis patogiau, atgauti energiją, atsispirti ir užkirsti kelią žalai susidaryti dėl sudedamųjų dalių antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Jei žinote, kaip tinkamai derinti ingredientus, šis vanduo atneš daug naudos sveikatai, kuri jus nustebins.
Kai kurie užpilto vandens receptai:
Be aukščiau pateiktų pasiūlymų, galite sukurti savo išskirtinį užpiltą vandenį, pasirinkdami jums patinkančius ingredientus ir kurdami naujus vandens skonius.
Naudokite užpiltą vandenį kaip kūno valymo būdą.
Gaminant užpiltą vandenį svarbu nepamiršti, kad jis būtų kuo paprastesnis, kuo paprastesnis, tuo geriau. Tiesą sakant, vandenyje užtenka vos 1-2 ingredientų, daugiau gali sukurti palankesnę terpę augti bakterijoms ar tam tikriems junginiams, kurių mes nežinome.
Vos pabudę išgerkite pusę litro šilto vandens
Ilga miego naktis yra laikas, kurio reikia, kad jūsų kūnas perdirbtų visas per dieną suvartotas atliekas. O tos perteklinės atliekos daugiausia išsiskiria su išmatomis ir šlapimu. Štai kodėl dažniausiai ryte einate į tualetą.
Kad kraujotakos ir virškinimo sistemos veiktų efektyviai, vos pabudę turėtumėte užpilti stikline šilto vandens apie 500 ml. Įpylus daug vandens, jis gali būti neįsisavinamas, bet padės pabusti ir sutepti žarnyno judesius.
Gerkite mažais gurkšneliais vandens
Daugelis žmonių turi įprotį užsigerti vandeniu, kai ištroškę. Tačiau dėl šio veiksmo organizmas perkraunamas ir negali įsisavinti viso vandens. Ypač valgant reikėtų gerti mažais gurkšneliais, nes valgydami išgersite daug vandens, jis praskiedžia skrandžio sultis, sukeldamas virškinimo sutrikimus.
Taip pat neturėtumėte gerti per daug vandens iškart po valgio. Idealus laikas gerti vandenį yra 30 minučių prieš valgį. Tuo metu vanduo sudrėkins žarnyno sienelę ir skatins skrandžio sulčių gamybą, padėdamas organizmui efektyviau virškinti maistą.
Inkstai yra vienas iš organų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme. Norėdami įvertinti šio organo funkciją, turime atlikti kraujo karbamido ir kreatinino tyrimus, kad nustatytų, ar šlapalo ir kreatinino kiekis kraujyje yra normos ribose.
Kaip išlikti nėščiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius yra be galo svarbu, nes šiuo laikotarpiu vaisius nėra implantuotas, labai lengva persileisti, persileisti.
Daugeliui vaikų dažnai niežti išangę, jie daug kasosi, sukelia įbrėžimus ir infekcijas. Taigi, kokia yra šios būklės priežastis ir kaip gydyti?
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
