Koks yra teisingas ir efektyviausias būdas papildyti DHR 1 metų kūdikiui?

DHR yra labai naudingas vaikų vystymuisi, todėl mamos turi tinkamai ir pakankamai DHR papildyti kūdikiams nuo 1 metų iki 3 metų. Tai laikotarpis, kai vaikams reikia DHR augimui, smegenų ir nervų sistemos vystymuisi skatinti.

DHR yra viena iš nepakeičiamų maistinių medžiagų fiziniam ir protiniam vaikų vystymuisi. Taigi, kaip DHA padeda vaikams vystytis? Kaip papildyti DHR 1 metų kūdikiui? Į visus klausimus bus atsakyta žemiau esančiame straipsnyje.

Kokį vaidmenį DHA vaidina 1 metų vaikams?

Skatinti smegenų vystymąsi

Pasak tyrimų ekspertų, DHA yra vienas iš junginių, sudarančių mažų vaikų smegenų fosfolipidinę membraną. Be to, vyresni nei 1 metų kūdikiai taip pat pagerins pažinimo gebėjimus, jei jie bus visiškai papildyti DHR per motinos pieną ar kitą papildomą maistą. Be to, DHA taip pat apsaugo nervų sistemą nuo išorinių poveikių padarytos žalos.

 DHR papildymas 1 metų kūdikiui yra geriausias laikas smegenų vystymuisi

Padidinti regėjimą

Daugelis tyrimų parodė, kad kūdikiams ir mažiems vaikams, kuriems trūksta DHR, tinklainės fotoreceptorių jautrumas gerokai sumažėja. Be to, DHA taip pat turi įtakos gebėjimui mažų vaikų akyse atskirti detales, pvz., linijas su artimu atstumu. Todėl tinkamas DHR papildymas žymiai pagerins mažų vaikų regėjimo vystymąsi.

Sumažinti kvėpavimo takų infekcijas

Svarbus DHR vaidmuo mažiems vaikams, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad ši maistinė medžiaga turi apsauginį poveikį kvėpavimo takams, sumažindama virusų ar bakterijų sukeltas kvėpavimo takų infekcijas. Visų pirma, DHR padeda vaikams nuo 1 metų sustiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią tokioms ligoms kaip astma, bronchitas, ...

Kaip papildyti DHR 1 metų kūdikiui?

Pagal amžių

Kiekviename vystymosi etape vaiko organizmas turi būti aprūpintas skirtingu DHR kiekiu, būtent taip:

• Naujagimis: Šiame etape kūdikio organizmui reikia didelio kiekio DHR, apie 200 mg DHR per dieną, kad metabolizmas vyktų sklandžiai. Kasdien pilnavertiškai maitinkite kūdikį krūtimi, jei mamai nepakanka pieno, galite naudoti mišinį, kuriame yra DHR, arba produktus su DHR ingredientais.
• Vaikai nuo 1 iki 5 metų: vaikai turi suvartoti 70-100 mg DHR per dieną su maistu, pavyzdžiui, kiaušinių tryniais, pienu, daržovėmis.

Kada vartoti DHA?

Jei jūsų kūdikis tingi valgyti arba negauna pakankamai DHR iš motinos pieno ir dietos, galite duoti jam amžių atitinkančių produktų, kurių sudėtyje yra DHR, kaip rekomenduoja gamintojas, ryte arba vakare. 

DHR yra būtina mažų vaikų vystymuisi, todėl tėvai turi papildyti DHR vaikams nuo gimimo iki maždaug 9 metų, kai dienos racione vaiko organizmui nepakanka DHR.

1 metų kūdikiui geriausias DHR šaltinis yra motinos pienas

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu DHR, skirti vaikams nuo 1 iki 3 metų

Lašiša

Lašiša yra laikoma vienu iš maisto produktų, kuriuose gausu DHR, žuvis, turinti didelę maistinę vertę, 100 g virtos žuvies yra 500 - 1500 mg DHR ir 300 - 1000 mg EPA, daug baltymų, vitaminų ir triptofano. Jie padeda vystytis nervams ir regos organams. Vaikams nuo 1 iki 3 metų turėtų būti pridedami maždaug 2 lašišos patiekalai per savaitę. Rinkdamiesi šviežią lašišą turite įsitikinti ir ją kruopščiai išvirti, kad vaikas galėtų optimaliai pasisavinti žuvyje esančias maistines medžiagas.

Kiaušinis

Kiaušiniai – tai maistas, kuriame gausu DHR, trynyje gausu DHR, baltymų, karotinoidų, vitaminų D, B12, ... tinka vaikams nuo 1 iki 2 metų. Neduokite vaikams per daug maisto, kad nepadidėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Vaikams naudojami kiaušiniai taip pat turi turėti aiškią kilmę ir būti karantine, kad būtų užtikrinta maisto sauga ir higiena.

Raudonasis moliūgas

Iš daržovių moliūguose gausu ne tik DHR, bet ir ląstelienos, beta karotino, kalio, kalcio, geležies ir kt. DHR papildai vaikams nuo 1-2 metų neapsieina be moliūgų. Galima perdirbti į skanius patiekalus, tokius kaip moliūgų košė, moliūgų sriuba, moliūgų troškinys su kitais maistingais maisto produktais kasdieniame racione.

Riešutas

Iš maistinių riešutų omega-3 riebalų rūgščių kiekis yra didžiausias graikiniuose riešutuose, kurių sudėtyje yra 8–14% visų riebalų rūgščių. Mamos tiesiog turi būti atsargios, naudodamos šiuos riešutus kūdikiams nuo gimimo. Vaikai nuo 1 iki 2 metų turi įsitikinti, kad jie nėra alergiški riešutams, pirmiausia duodami jiems nedidelį mėginį ir stebėdami reakciją. Graikinius riešutus apdorokite sviestu arba gaminkite kokteilius su kitais vaisiais ir daržovėmis.

Lapinis kopūstas

Lapiniai kopūstai yra populiariausias maisto produktų, kuriuose gausu DHR, sąrašo, kuriame yra DHR kiekis kartu su daugybe kitų svarbių vitaminų ir mineralų, tokių kaip baltymai, vitaminas A, vitaminas C, geležis, folio rūgštis,... Su šiais ingredientais Aukščiau minėta mityba padeda vaikams stiprinti organizmo imunitetą, visapusiškai vystytis fiziškai ir protiškai, o kartu gerinti bendrą organizmo sveikatą. Sudėtyje yra daug skaidulų, kad būtų lengviau virškinti.

Brauer Baby Kids Ultra Pure Dha kramtomosios tabletės 1 metų vaikams

Brauer Baby suteikia daug gryno DHA, parinkto iš puikaus žuvų taukų šaltinio. Suteikite savo kūdikiui geriausias maistines medžiagas smegenų ir nervų sistemos vystymuisi. Produkto sudėtyje yra tik Omega-3 esencijos, nėra kenksmingų priedų, labai saugus Jūsų kūdikio sveikatai. Brauer Ultra Pure DHA yra visiškai importuota iš Australijos, tinka kūdikiams nuo 7 mėnesių amžiaus. 

DHR greitai kaupiasi per paskutinius 3 nėštumo mėnesius ir pirmuosius 2 kūdikio gyvenimo metus. Todėl DHR turėtų būti įtraukta kuo greičiau, kad būtų naudinga kūdikiui. Vaikams labiausiai reikia DHR, kad jie prisidėtų prie EPA optimaliam smegenų ir regėjimo vystymuisi.

Kaip naudoti:

• Vaikams nuo 7 mėnesių iki 3 metų: gerti po 1 kapsulę per dieną arba išpjauti, į vidų supilti esenciją ir sumaišyti su vaiko maistu ir gėrimais.
• 4 metų ir vyresniems vaikams: gerti po 2 tabletes per dieną.

Jei jūsų kūdikis negauna pakankamai DHR su motinos pienu, tinkamiausias pasirinkimas yra naudoti produktą, kuriame yra DHR

Aukščiau yra DHR turtingas maistas kūdikiams nuo 1 iki 3 metų, mamos gali kreiptis ir naudoti kūdikiams, perdirbtas į daugybę skanių patiekalų, tinkančių vaikų skoniui. DHR taip pat reikėtų papildyti nuo to laiko, kai kūdikis yra įsčiose. Kiekvienos mamos pastangos suteiks jūsų kūdikiui tvirtą žingsnį visapusiško vystymosi link.