Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
DHR papildymas nėščioms moterims: būtini dalykai
DHR papildymas nėščioms moterims ne tik daro teigiamą poveikį vaisiui gimdoje, bet ir padeda išvengti tam tikrų pavojų.
DHA (dokozaheksaeno rūgštis) yra omega-3 riebalų rūgštis, dažniausiai rekomenduojama moterims nėštumo metu. Gydytojai nustatė, kad tinkamas DHR papildas nėščioms moterims gali padėti kovoti su kai kuriomis su nėštumu susijusiomis komplikacijomis , taip pat pagerinti vaisiaus vystymąsi gimdoje.
DHR galite rasti riebioje žuvyje ir jūros dumbliuose arba kaip papildą. Be to, organizmas natūraliai gamina nedidelį kiekį DHR. Šiame straipsnyje aFamilyToday Health papasakos apie 7 DHR pranašumus nėštumui ir kaip pilnai papildyti šią maistinę medžiagą prieš gimstant kūdikiui.
DHR papildų nauda nėščioms moterims
DHR papildymas nėščioms moterims duos daug teigiamų rezultatų. Tai yra:
1. Užkirsti kelią pogimdyminei depresijai
Jūros gėrybėse, tokiose kaip žuvis, moliuskai, austrės, sraigės... yra gana daug omega-3 riebalų rūgščių EPA (eikozapentaeno rūgšties) ir DHR. Tai yra būtinos maistinės medžiagos, naudingos smegenims. Jūros gėrybių valgymas nėštumo metu gali būti naudingas motinos psichinei sveikatai, nes tyrimai rodo ryšį tarp mažo DHR ir EPA vartojimo, todėl moterys tampa labiau linkusios į pogimdyminę depresiją . Todėl apsvarstykite galimybę į savo savaitės meniu įtraukti jūros gėrybių.
2. Kova su preeklampsija
Yra keletas tyrimų apie DHR naudojimą preeklampsijos profilaktikai . Tačiau 2011 m. žurnale „Prostaglandin, Leukotrienes and Essential Fatty Acids“ paskelbtame tyrime, kuriame dalyvavo 109 nėščios moterys, mokslininkai nustatė, kad moterų, sergančių preeklampsija , DHR kiekis buvo palyginti mažas. Atitinkamai, tai rodo, kad DHR gali padėti apsaugoti nėščias moteris nuo preeklampsijos, labai pavojingos būklės.
3. Priešlaikinio gimdymo prevencija
Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), JAV, 12% kūdikių gimsta anksčiau laiko (gimė tarp 22 ir 36 savaičių amžiaus). Neišnešiotiems kūdikiams gali prireikti ypatingos priežiūros ir atidžiai stebėti, nes jiems gresia įgimtos sveikatos būklės.
Jei nėščioms moterims DHR papildysite tinkamu laiku, sumažinsite priešlaikinio gimdymo riziką. Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 4000 moterų, parodė, kad omega-3 riebalų rūgščių, įskaitant EPA ir DHR, vartojimas buvo veiksmingas siekiant išvengti priešlaikinio gimdymo.
4. Naudinga vaisiaus smegenims
EPA ir DHR dalyvauja formuojant kūdikio smegenis. Pasak Elizabeth Ward, MD, nėštumo mitybos ekspertės, smegenys naudoja DHR antrąjį nėštumo trimestrą ir tęsia šį procesą, kol kūdikiui sukaks dveji metai.
Todėl DHR papildymas yra labai reikalingas nėštumo, žindymo laikotarpiu ir kūdikiui pereinant prie pieno mišinio. Visų gamintojų mišiniai kūdikiams yra praturtinti DHR, nors kiekiai skiriasi.
5. Naujagimiai nėra nutukę
Būsena nutukimo vaikų auga. Nors yra daug veiksnių, galinčių tai sukelti, DHR papildai nėščioms moterims gali turėti teigiamos įtakos šiai problemai. 2018 m. atliktas tyrimas, paskelbtas American Journal of Clinical Nutrition, pranešė, kad mamos, kurios nėštumo metu vartojo apie 600 mg DHR, pagimdė kūdikius, kurių kūno riebalų kiekis buvo palyginti mažas.
6. Patobulinta apgar statistika
Gydytojai padarė prielaidą, kad jei nėščios moterys tinkamai papildys DHR, kūdikis gims su apgar indeksu (testu, įvertinančiu kūdikio fizinę sveikatą pagal 5 odos spalvos, širdies susitraukimų dažnio, susijaudinimo, judėjimo ir kvėpavimo refleksus) rodiklius. ir gali teigiamai susidoroti su stresu.
7. Naudinga jūsų kūdikio regėjimui
Britų Kolumbijos universiteto (Kanada) Pediatrijos skyriuje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 167 nėščios moterys, parodė ryšį tarp 2 mėnesių kūdikių regėjimo aštrumo ir motinos DHR vartojimo antrojo ir trečiojo trimestro metu. Jei pridėsite pakankamą kiekį, padėsite vaikui išsiugdyti visapusišką regėjimą.
Kiek DHA turėtų papildyti nėščios moterys?
Nors nėra oficialių rekomendacijų, kiek nėščiai moteriai reikia DHR, neseniai žurnale Perinatal Medicine paskelbtas tyrimas padarė išvadą, kad nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims reikia 200 mg DHR per dieną.
Kaip papildyti pakankamai DHR nėščioms moterims
Kadangi DHR yra labai svarbi tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai, nėščios moterys nėštumo metu turi gauti pakankamai DHR per dietą ar vitaminų papildus. Lašiša , konservuotas tunas ir produktai su DHR, pavyzdžiui, kiaušiniai ir pienas, yra geras pasirinkimas. Be to, į meniu sąrašą galite įtraukti patiekalų, pagamintų iš ančiuvių, silkės, sardinių, graikinių riešutų ir graikinių riešutų aliejaus.
Jei DHR nėščiosioms norite papildyti funkciniu maistu, ieškokite tokio, kuris būtų gaunamas iš dumblių, o ne žuvų taukų, nes jis nesukels virškinimo sutrikimų ir taip jautriam nėščiųjų skrandžiui. Šiuo metu DHA papildai parduodami daug kur, todėl nesunkiai juos rasite.
Būkite atsargūs valgydami žuvį
Žuvis yra puikus DHR šaltinis, tačiau nėščioms ir žindančioms moterims vis tiek reikia ją vartoti atsargiai. Nors riebioje žuvyje yra daug DHR, rizikuojate, kad jūsų kūne atsiras didelis gyvsidabrio kiekis. Tai klausimas, vertas dėmesio. Gydytojai davė šiuos patarimus:
Venkite valgyti ryklio, kardžuvės, karališkosios skumbrės, plytų žuvies ir kvadratinių galvų žuvų
Valgykite šiek tiek (170 g ar mažiau per savaitę) konservuotų arba šviežiai sugautų ilgapelekių tunų iš saugių šaltinių
Atsargiai (iki 350 g per savaitę) valgykite jūros gėrybių, tokių kaip vėžiagyviai, tuno konservai, lašiša, polakas ir šamas.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.
Dažnos tulžies pūslės ligos, sukeliančios diskomfortą nėštumo metu
Moterys nuo 20 iki 60 metų yra jautresnės tulžies akmenligei nei vyrai. 2 - 4% nėščių moterų tulžies akmenligė nustato ultragarsu. Nėštumo metu vis dar yra daug tulžies pūslės ligų, į kurias nėščiosios turi atkreipti dėmesį.
Sužinokite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti ir kaip išspręsti šią problemą
Dusulys nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir dažnai jį sukelia įvairių priežasčių derinys. Todėl išsiaiškinkite, kodėl nėščioms moterims sunku kvėpuoti, kad gautų tinkamą pagalbą, arba kreipkitės į gydytoją, kad jis laiku įsikištų.
Nėščiosioms naudingos daržovės turėtų būti įtrauktos į kasdienį maitinimą
Nėščiosioms labai svarbu rinktis geras daržoves, kad jos būtų subalansuotos, užtikrinančios tiek mitybos poreikius, tiek gerą savijautą.
Negalite ignoruoti, kaip padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti
Išmokę padėti nėščioms moterims gerai išsimiegoti, jausitės patogiau, kai būsite gerai pailsėję, o tai padės gerai nėštumo eigai.
Nėščios moterys valgo tofu: skanus ir maistingas patiekalas
Nėščios moterys, valgančios tofu, yra saugus ir geras pasirinkimas tiek mamai, tiek vaikui, jei tofu gaminamas iš švarių ingredientų ir yra tinkamai apdorotas.
Kuo skiriasi melasma nėštumo metu ir melasma?
Nors normali melasma ir melasma nėštumo metu yra panašios prigimties, priežastys ir gydymas visiškai skiriasi priklausomai nuo odos būklės.
Dantų skausmas nėštumo metu: kaip jaustis geriau?
Dantų skausmas nėštumo metu gali būti problema, kuri apsunkina nėščias moteris, nes šiuo laikotarpiu turite apriboti skausmą malšinančių vaistų vartojimą.
Nėštumo metu praktikuojant pritūpimus, į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį?
Nėščios moterys dažnai nerimauja sportuodamos, nes nežino, kokius pratimus turėtų daryti, kad būtų gerai ir sau, ir kūdikiui. Jei jums įdomu, išbandykite pritūpimus. Pritūpimų pratimas nėštumo metu ne tik padeda sustiprinti kraujotakos sistemą, didina širdies raumens susitraukimų jėgą, didina apatinės kūno dalies raumenų jėgą, bet ir padeda atsikratyti riebalų pertekliaus.
Kaip gydyti nėščias moteris, sergančias hepatitu B?
Hepatitas B yra gana dažna liga, kurią sukelia HBV virusas. Įprastai ši liga nėra pernelyg pavojinga, tačiau jei nėščia moteris serga hepatitu B, yra didelė rizika užkrėsti kūdikį.
Nėščios moterys valgo pasifloros vaisius: geras poveikis ir kartu skiriamas dėmesys
Pasifloros vaisiai, taip pat žinomi kaip pasifloros vaisiai, turi natūralų saldžiarūgštį skonį ir yra mėgstami daugelio nėščių moterų, nes turi daug naudos sveikatai.
Netyčinis nėštumas: ką daryti, kad kelias liktų nepažeistas?
Nepageidaujamas nėštumas gali sukelti šoką. Šiuo metu reikia nusiraminti ir pagalvoti, kaip priimti teisingiausius sprendimus.
Vaisiaus smegenų vystymasis: ką tėvai turi žinoti
Vaisiaus smegenų vystymasis yra nuostabus. Nuo 3 savaitės kūdikio smegenys formuojasi ir palaipsniui tobulėjo iki kūdikio gimimo.
Niežtintis pilvas nėštumo metu: priežastys ir 6 patarimai, kaip sustabdyti niežėjimą
Pilvo niežėjimas nėštumo metu yra normalus reiškinys, nes pilvo oda turės ištempti kūdikiui augant. Bet ką daryti, jei nėščia mama jaučiasi pernelyg nepatogiai?
10 burokėlių privalumų nėščioms moterims
Nėščioms moterims maistinga burokėlių dieta gali būti naudinga tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau, be burokėlių naudos, per didelis valgymas gali sukelti sveikatos problemų.
Ar kelionės laivu nėštumo metu yra geras pasirinkimas?
Gydytojų teigimu, jei yra sveikas nėštumas, nėščios moterys gali visiškai keliauti laivu. Tačiau yra keletas nedidelių pastabų, kurias vis tiek turėtumėte žinoti prieš išvykdami.
Šiek tiek informacijos, kurią reikia žinoti apie nėščiąsias, geriančias kavą
Daugelis nėščių moterų geria kavą ar gėrimus su kofeinu, kad paskatintų susikaupimą. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tinkamą dozę.
3 dažni pavojai, jei moterys nėštumo metu turi dirbti naktinėmis pamainomis
2024 m. tyrimai patvirtina: naktinis darbas nėštumo metu padidina priešlaikinio gimdymo riziką iki 90%. Sužinokite, kaip apsaugoti savo ir kūdikio sveikatą.
Nėščios moterys geria kombucha arbatą: kaip ją tinkamai naudoti?
Išsami kombucha arbatos naudojimo nėštumo metu gairė: nauda, rizika ir saugaus vartojimo patarimai pagal naujausius mokslinius tyrimus.
Nėščios moterys serga vidurinės ausies uždegimu: priežastys ir saugus gydymas
Nėštumo metu jūsų sveikata gali keistis, todėl svarbu žinoti, kaip kovoti su vidurinės ausies uždegimu ir užkirsti kelią komplikacijoms.
Sinusitas nėštumo metu, kaip įveikia nėščiosios?
Sinusitas nėštumo metu gali sukelti diskomfortą. Sužinokite apie sinusito priežastis, simptomus bei gydymo būdus.
Ar spenelių stimuliavimas padeda nėščioms moterims pradėti gimdymą?
Spenelių stimuliavimas – tai krūtų srities trynimas ir masažas, siekiant paskatinti susitraukimus ir paskatinti nėščių moterų gimdymą.
Kiaušintakių užsikimšimo priežastys ir gydymas
Užblokuoti kiaušintakiai sumažina tikimybę pastoti. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali visiškai veiksmingai išspręsti šią problemą.
7 dažniausiai užduodami klausimai apie 6 nėštumo savaitę be vaisiaus širdies
6-osios nėštumo savaitės be vaisiaus širdies reiškinys daugelį nėščiųjų lengvai privers manyti, kad jų kūdikis turi problemų.
Patarimai nėščiosioms, kaip padauginti vaisiaus vandenų, kai trūksta vaisiaus vandenų
Sužinokite, kaip padidinti vaisiaus vandenų kiekį nėščioms moterims. Mūsų patarimai padės jums jaustis geriau ir užtikrinti kūdikio sveikatą.
Ar nėščioms moterims saugu valgyti marinuotas daržoves?
Nėščioms moterims valgyti marinuotas daržoves gerai ar ne – tai daugelio žmonių klausimas. Tai naudinga, jei mama nėštumo metu valgo saikingą daržovių kiekį.
Nėščios moterys, žiūrinčios siaubo filmus, turi įtakos vaisiui? Į ką nėščios mamos turi atsižvelgti žiūrėdamos filmus
Specialistų teigimu, nėščiosios turėtų vengti žiūrėti siaubo filmus, nes streso jausmas žiūrint filmus gali neigiamai paveikti vaisiaus sveikatą.