Kokios yra nemigos priežastys ir pasekmės?

Geras miegas – tai būdas mūsų kūnui atsigauti ir suteikti energijos po ilgos dienos. Todėl esant ilgalaikei nemigai ar nemigai, organizmą lengva išsekinti, o tai sukelia daugybę pasekmių sveikatai.

Nemiga yra dažna liga, kurią sukelia daugybė priežasčių, tokių kaip stresas, amžius ar ligos ir tt Todėl daugelis žmonių subjektyviai mano, kad vien miego režimo reguliavimas ar vaistų vartojimas nepadės miegoti. Tačiau atsižvelgiant į tai, kas atsitiko, nemiga gali pasirodyti daug pavojingesnė, nei manote.

Ar žinote, kad nemiga yra viena iš širdies ir kraujagyslių ligų, kraujospūdžio, diabeto ir tt rizikos priežasčių. Pavojingesni tarp jų gali turėti smegenų sutrikimų, sukeliančių depresiją, depresiją ir net vėžį.

Nemiga turi daug priežasčių

Nemigos poveikis žmonių sveikatai

1. Koncentracijos praradimas, atminties sutrikimas, prastas suvokimas

Dėl nemigos smegenys negali pašalinti informacijos pertekliaus, todėl prarandama koncentracija ir pablogėja atmintis.

Smegenų nervų sistema bus stipriai išsekusi, jei dažnai atsiranda miego trūkumas, miego trūkumas. Šiuo metu organizmas sumažins deguonies kiekį, kad kraujas cirkuliuotų į smegenis. Dėl šios būklės pacientas patenka į nuovargio ir streso būseną. Dėl to mokymasis ir darbas tampa mažiau efektyvūs, mažėja efektyvumas.

Dėl ilgalaikio miego praradimo būsite imlūs Alzheimerio sindromui , dėl kurio netgi gali pablogėti atmintis arba būti ne toks lankstus ir aktyvus kaip paprastas žmogus.

2. Poveikis širdžiai

Netekus miego, organizmas pradės mažėti imuninės sistemos, atsparumo. Šiuo metu kraujagyslės susitraukia, deguonies nepakanka, kad kraujas cirkuliuotų visuose kūno organuose. Dėl šios būklės kraujagyslės užsikemša, užsikemša, sutrinka širdies ir kraujagyslių sistemos bei padidėja kraujospūdis.

Nemiga taip pat yra širdies problemų priežastis

3. Cukrinio diabeto priežastys

Vienas iš žalingų nemigos padarinių yra diabetas. Remiantis tyrimais, insulino hormono kiekis sumažins gamybos dažnumą. Šis hormonas mažina cukraus kiekį kraujyje miego metu. Todėl miego trūkumas yra viena iš diabeto priežasčių. Tuo pačiu metu streso hormonų, kraujospūdžio ar cukraus kiekio kraujyje padidėjimas sukelia ir kraujagyslių uždegimą, kuris lengvai gali sukelti diabetą.

4. Padidėjusi insulto rizika

Atsižvelgiant į pirmiau minėtus efektus, praradus miegą, bus paveiktos jūsų kraujagyslės. Dėl nemigos išsibalansuoja kraujospūdis, nereguliari kraujotaka, nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju. Tai būklė, sukelianti smegenų kraujotakos sutrikimą.

Smegenų kraujotakos sutrikimas ir aterosklerozė yra dvi pagrindinės insulto priežastys. Laiku negydomas insultas gali bet kada baigtis mirtimi. Didžiausią insulto dažnį patiria pagyvenę žmonės ir daug protinį darbą dirbantys asmenys. Amžius ir darbinis spaudimas yra priežastys, dėl kurių šį žmogų dažniau ištiks insultas.

5. Nutukimo rizika

Dažnai žmonės mano, kad dėl miego netekimas sumažės svorio dėl depresijos. Tačiau, remiantis tyrimais, žmonės, sergantys nemiga, dažniau gamina apetito hormoną (greliną). Dėl šio potraukio žmonės praranda sveiko maisto kontrolę, tačiau linkę valgyti daug saldaus, krakmolingo maisto. Šie maisto produktai sukelia labai didelį nutukimą .

Nemiegant vėlai lengvai gaminsis apetito hormonai, persivalgymas sukelia nutukimą

Be to, kalorijų kiekis nėra suvartojamas, kai kūnas yra pavargęs, įtemptas ir sustingęs, todėl riebalų perteklius bus labai didelis.

6. Padidina kraujospūdį

Žmonės, sergantys nemiga, bus labiau linkę į stresą nei įprasti žmonės, nes žmonės, sergantys nemiga, gamins streso hormonus. Aukštą kraujospūdį taip pat sukelia šis hormonas . Aukštas kraujospūdis gali sukelti daugybę labai pavojingų ligų, insultas taip pat yra tipiškas atvejis.

7. Poveikis odai

Oda tampa raukšlėta, sausa, jautri aplinkai dėl žalingo miego praradimo poveikio. Viena iš odą naikinančių strėlių yra nemiga. Mokslas parodė, kad miego praradimas gamins streso hormoną. Šis hormonas sukels spuogus, odos uždegimus, senėjimą sukeliančių raukšlių susidarymą. Taip pat dėl ​​miego trūkumo oda išsausėja ir šiurkščia, oda tampa jautri, linkusi į alergiją.

Miego trūkumas, jei jis užsitęsia, silpnina epidermį, sumažėja gebėjimas reaguoti į aplinkos poveikį. Ar galite įsivaizduoti, kad 60% toksinų, kurie kasnakt pasišalina pakankamai išsimiegojant, dabar yra sustingę jūsų kūne ir odoje?

9. Susilpnėjusi imuninė sistema

Dėl nemigos pacientas patiria didelį nuovargį ir silpnumą. Stresas, nuovargis,  fizinis silpnumas , bloga sveikata yra dažnos nemigos sutrikimo ypatybės. Kaip minėta aukščiau, miego praradimas labai lengvai susilpnina imuninę sistemą. Tai sąlyga, kad kenksmingos bakterijos gali lengvai užpulti ir sukelti daugybę kitų ligų.

10. Psichologinių sutrikimų sukėlimas

Fizinį nuosmukį lydi psichinė pusė, kurią sukelia miego praradimas. Nervų sutrikimas, lengvas pyktis, dirglumas, nuovargis ir pan. – tai būklė, kuri dažnai nutinka daugeliui žmonių. Daugeliui žmonių dėl miego praradimo jie gali tapti psichologiškai nestabilūs, net autizmu ir depresija. Psichikos problemos yra labai pavojingos, vieną ar dvi dienas negalima išgydyti, tačiau jos turi trukti ilgai.

Remdamasis aukščiau pateikta informacija, tinklaraštis aFamilyToday tikisi, kad turite tinkamas ir tinkamas priemones savo nemigai gydyti, taip prisidėdami prie jūsų sveikatos ir gyvenimo gerinimo, padėsite jums gyventi sveikai ir pilnai prasmės!