Akys 60 % rečiau mirkčioja susikoncentravus į darbą, daug žiūrint į kompiuterį, oro kondicionuojama aplinka arba nešiojant kontaktinius lęšius yra dažnos šios būklės priežastys.
Akys mirksi 60 % mažiau, kai susikoncentruoja į darbą, daug žiūri į kompiuterius, sausa aplinka su oro kondicionieriumi arba nešiojami kontaktiniai lęšiai yra dažna biuro darbuotojų akių sausumo priežastis.
Sausos akys – dažnas sindromas darbo vietoje
Sausos akys gali pasireikšti visiems tiriamiesiems ir bet kokio amžiaus, ypač biuro darbuotojams. Oftalmologai dažnai juokauja, kad tai biuro darbuotojų „profesinė liga“ dėl nuolatinio didelio intensyvumo kompiuterių naudojimo.
Vidutiniškai kiekvieną minutę akiai reikia mirksėti bent 12-18 kartų, kad ašaros išsiskirtų ir tolygiai pasiskirstytų akies obuolio paviršiuje. Tačiau sutelkiant dėmesį į darbą, jūsų mirksėjimo dažnis gali sumažėti iki 60%, palyginti su įprastais, todėl išskiriamo vandens kiekio nepakanka, kad ragena būtų drėgna, todėl akys išsausėja.
Biuro darbuotojai dažnai kenčia nuo sausų akių
Akių sausumas yra dar sunkesnis žmonėms, kurie sėdi aplinkoje, kurioje yra oro kondicionierius. Naudojant oro kondicionierius sumažėja uždarų patalpų drėgmė, todėl atmosfera tampa sausa. Dėl to ašaros greičiau išgaruoja, sukelia perštėjimą, sausumą, deginimą ir niežėjimą.
Grožis su kontaktiniais lęšiais vis labiau populiarėja tarp biuro moterų ir tai taip pat yra akių sausumo priežastis. Priežastis ta, kad akis bus aprūpinama deguonimi per tiesioginį keitimąsi su aplinka ragenoje, tačiau kontaktinių lęšių nešiojimas trukdys šiam procesui kontaktinių lęšių sluoksniu. Ilgalaikis deguonies trūkumas sukels nuovargį arba nuovargis yra akivaizdus.
Sausų akių poveikis biuro darbuotojams
Žmonės su sausomis akimis dažnai patiria diskomfortą, pavyzdžiui:
- Akių skausmas, neryškus matymas
- Niežulys, deginimas
- Verkti
– Akys apsunksta
- Galvos svaigimas, jautrumas šviesai
Ilgai išsausėjusios akys turės įtakos darbo efektyvumui
Simptomai sukelia daug rūpesčių kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, vairavimas gali pasunkėti dėl staigių galvos svaigimo priepuolių, darbo pertrūkių dėl akių sausumo, smegenų gebėjimas skaičiuoti ir priimti informaciją bus nuolat trikdomas, mažės produktyvumas ir rimtai paveiks darbą.
Priemonės, apsaugančios nuo akių sausumo
Geriausias būdas išvengti akių sausumo – įpratinti dažnai mirksėti. Šis veiksmas ne tik padeda nuplauti pašalinius daiktus, bet ir padeda ašaroms tolygiai pasiskirstyti akies obuolio paviršiuje ir išlaikyti drėgmę sveikoms akims. Reikia vengti tiesioginio akių kontakto su ventiliatoriaus vėju ir oro kondicionieriumi. Taip pat turėtumėte taikyti 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių darbo padarykite 20 sekundžių pertrauką ir sutelkite dėmesį į objektą, esantį maždaug 20 pėdų (6 m) atstumu, kad atpalaiduotumėte akis.
Be to, būtina padauginti maisto, kuriame gausu omega 3, raudonųjų daržovių (morkos, gac, pomidorai, papajos...), kad maitintų sveikas ryškias akis iš vidaus.
Vartojant kasdienius drėgmę didinančius akių lašus, patartina pirmenybę teikti produktams, turintiems Liuteino ir Zeaksantino ingredientų, kurie padeda išlaikyti drėgmę ragenos paviršiuje, neleidžia išgaruoti ašaroms, duoda veiksmingų rezultatų Sausų akių sindromo gydymas.
|
Akį šviesinančios liuteino tabletės , kurių pagrindiniai ingredientai yra liuteinas ir zeaksantinas, turi tokį poveikį: – Liuteinas padeda vystytis regos nervui ir pagreitina regos apdorojimą – Mažina akių senėjimą, mažina geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos riziką – Apsaugo akių ligas (trumparegystę, toliaregystę, astigmatizmą...). - Nuovargis nuo akių, akių apsauga kontaktuojant su telefonu, kompiuteriu, kai akys labai prisitaiko. |
Bao Bao
Vien dėl to, kad esame neaktyvūs, galime patirti sąmonės netekimą, nuovargį, mieguistumą, net galvos svaigimą, o tai turi įtakos mūsų gyvenimo kokybei ir darbo efektyvumui. Jei pakeisite savo sėslų gyvenimo būdą, pagerinsite šią situaciją ir tapsite sveikesni.
Vidurio dienos pratimai padės sumažinti pečių, kaklo ir nugaros skausmus, taip pat lieknesnes rankas, nes sumažins riebalų perteklių. Atlikdami tik šiuos paprastus pratimus tarpo, galite treniruoti visas raumenų grupes tiesiog biure.
Papajos lapai ir citrinžolė yra du ingredientai, žinomi kiekvienai šeimai ir jau seniai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti. Taigi ar žinote, kas ligoms gydyti naudojo papajos lapus, virtus su citrinžole?
Kas yra priekinis kraujavimas? Kokios yra kraujavimo priežastys ir simptomai? Šis straipsnis padės jums sužinoti viską apie šią sąlygą!
Mažiems vaikams akių ir nosies srities nevalymas sukels viršutinių kvėpavimo takų ligas. Fiziologinis fiziologinis fiziologinis tirpalas gimė tam, kad padėtų tėvams spręsti kūdikių akių ir nosies higienos problemas. Taigi, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens, kurį reikėtų naudoti?
Kiaulytė yra labai dažna liga ir gali sukelti komplikacijų. Kaip kiaulytė, kuri vyrams sukelia sėklidžių patinimą. Dėl šios būklės vyrai vėliau tampa labai jautrūs nevaisingumui.
Osteoartritas yra dažna vidutinio amžiaus, vyresnio amžiaus ir sunkią veiklą dirbančių žmonių liga. Ne tik apsunkina vaikščiojimą, bet ir turi įtakos kokybei
Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.
Daugumai pacientų diagnozė nustatoma, kai situacija yra rimtesnė. Šiuo metu gydymas ir pasveikimas bus sunkesni. Todėl šis straipsnis padės atpažinti geltonosios dėmės degeneracijos požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
Yra daug skirtingų kraujo tipų, turinčių skirtingas savybes. Skiriasi ir kraujo grupių proporcijos. Teigiama, kad mažo procento kraujo grupė yra reta kraujo grupė. Taigi ar AB kraujo grupė yra reta?
Kai šuo subraižo ir kraujavo, daugelis žmonių nerimauja, kad tai pakenks jų sveikatai. Taigi, kai šuo subraižo kraujavimą, ar reikia skiepytis? Teisingiausias atsakymas bus atskleistas žemiau esančiame straipsnyje!
