8 paprasti būdai padidinti spermatozoidų judrumą
Nedaug žmonių žino, kad vos pakeitus keletą gyvenimo būdo įpročių galima veiksmingai pagerinti spermatozoidų judrumą.
Spermatozoidai yra haploidinė ląstelė, kuri gali susilieti su kiaušiniu ir sudaryti zigotą, kurią gamina sėklidės. Taigi, kiek laiko užtrunka, kol vėl pradeda gamintis sperma?
Spermatozoidai yra labai ypatingos formos, galva yra ovali, apie 5 µm (0,005 mm) ilgio, uodega turi apie 50 µm (0,05 mm) ilgio žvynelį, kurio negalima matyti plika akimi. Dėl rykštės formos uodegos spermatozoidai gali judėti apie 1-3 mm/min. Skirtingai nuo kiaušinėlių, spermatozoidų gyvavimo ciklas ir gyvybingumas labai skiriasi. Maža to, itin ypatingas ir spermos gamybos procesas.
Žiūrint iš išorės, spermatozoidai yra pieno baltumo. Tačiau po kelių minučių jie bus šviesiai geltoni ir jau po kelių valandų greitai suskystės į vandenį. Sperma turi labai specifinį kvapą, tai yra spermoje esančio chloro kvapas. Tuo metu tai įrodo, kad sperma yra visiškai sveika ir normali.
Poroms, kurios nori turėti vaikų, labai svarbu žinoti vaisingumo ciklą ir tai, kiek laiko užtrunka spermos gamyba. Norėdami sužinoti, kiek laiko užtrunka, kol vėl pasigamina sperma, perskaitykite ir vadovaukitės toliau pateiktu straipsniu!
Kaip veikia spermos gamyba?
Kai turite lytinių santykių ir vyksta ejakuliacija, sperma toliau gaminsis. Šis procesas yra ilgas ir nenutrūkstamas, trunka apie 90 dienų, kol atsinaujinimas išsivysto į subrendusią, sveiką spermą, galinčią apvaisinti kiaušinėlį. Kuriame visas vystymosi procesas nuo spermatozoidų iki spermos trunka apie 70 dienų. Tada spermatozoidai turi praleisti 12–21 dieną prielipyje, kad funkcionaliai subręstų. taip:
Skirtingai nuo kiaušinėlių, spermatozoidai turi labai ypatingą gyvavimo ciklą ir gyvybingumą
Sėklidės gamina spermą
Sėklidėse sėklinių kanalėlių epitelio ląstelės visada yra aktyvios ir nuolat dalijasi, kad iš spermatocitų gamintų spermą:
Spermos susidarymo stadija
Po pirmiau nurodyto etapo toliau pateikiamas spermos susidarymo etapas:
Kiek laiko užtrunka, kol vėl pradeda gamintis sperma?
Taigi per kiek laiko sperma atsigauna? Kaip minėta aukščiau, spermatozoidai visada gaminami vyrų organizme kasdien, tačiau pilnas spermatozoidų atsinaujinimo ciklas trunka apie 90 dienų. Tačiau mums nereikia taip ilgai laukti, nes per 72 valandas (ty apie 3 dienas) sperma atsinaujina. Tai reiškia, kad vyrui prireiks 72 valandų, kad pagamintų naują sveikos spermos partiją.
Lengviau suprasti, kad po 72 valandų naujas spermatozoidas bus atkurtas ir gali išsiveržti santykiaujant su „geriausia forma“ ir kokybe. Pasibaigus šiam laikui, vyriškas kūnas taikys savaiminio pašalinimo mechanizmą, kad pašalintų iš organizmo susilpnėjusius ir netinkamai suformuotus spermatozoidus. Arba anksčiau nei šiuo metu ejakuliato kiekis gali būti nekokybiškas.
Per kiek laiko vėl pradeda gamintis sperma – ar žinojote?
Kaip pagerinti spermos sveikatą?
Norėdami užtikrinti spermos, taip pat pakankamai dideliais kiekiais pagamintos, didelio mobilumo ir vienodos formos spermos sveikatą, vyrai gali bandyti taikyti šiuos būdus:
Reguliariai mankštinkitės
Vyrų, kurie buvo aktyvūs lauke, kilnodavo svorius, mankštindavosi ir buvo geros sveikatos, spermatozoidų skaičius buvo 42% didesnis nei neaktyvių vyrų.
Suteikite pakankamai vitaminų C ir D kasdien valgydami
Kai organizmas aprūpina pakankamai reikalingų vitaminų, tai labai svarbu spermatozoidų judrumui ir dauginimuisi. Negana to, tiriamųjų, kurie laikėsi mokslinio svorio metimo režimo ir vartojo 1000 mg vitamino C per dieną, padidėjo spermatozoidų skaičius ir jų judrumas. Be to, kitas tyrimas parodė, kad kai vyrų kraujyje yra pakankamai vitamino D , jų partneriai labai dažnai pastoja.
Suteikite organizmui pakankamai likopeno
Likopenas yra antioksidantas, kurio gausu raudonuosiuose vaisiuose ir daržovėse, pavyzdžiui, pomidoruose, papajoje, gvajavoje, persikuose, rožiniuose greipfrutuose ir kt. Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad likopeno suvartojimas nuo 4 iki 8 mg likopeno per dieną gali padėti padidinti spermatozoidų skaičių ir gyvybingumas.
Mesti rūkyti
Rūkymas labai kenkia bendrai sveikatai ir neigiamai veikia spermos kokybę bei spermos funkciją.
Rūkymas labai kenkia spermos sveikatai
Alkoholio vartojimo apribojimas
Norėdami išlaikyti spermos kokybę, vyrai turi apriboti alkoholio ir kitų priklausomybę sukeliančių stimuliatorių vartojimą. Kuo daugiau žmonių geria, tuo didesnė tikimybė, kad jie gamins nenormalios formos, prastos kokybės spermą. Be to, jie taip pat turi ryšį tarp alkoholio vartojimo ir žemo testosterono kiekio organizme ir turi įtakos reprodukcinei funkcijai.
Turėtų dėvėti apatinius ir laisvus drabužius
Vaikinams apatinės kelnaitės gal ir nėra per daug svarbios, tačiau jos labai svarbios nustatant sveiką spermą. Mat sėklidės turi būti pakibusios, kad galėtų palaikyti 35–37 laipsnių Celsijaus temperatūrą ir būtų vėsesnės už kūno temperatūrą. Tai yra optimalios aplinkos sąlygos sveikai spermos gamybai. Nuolat dėvint aptemptus apatinius, džinsus ar kitus aptemptus daiktus, sėklidės įspaus į kūną ir netyčia pakils jų temperatūra, todėl spermatozoidai praras geriausią judrumą.
Aukščiau pateikiama informacija apie tai, kiek laiko po spermos susidarymo skaitytojai gali remtis. Žinodamos konkretų laiką, kada reikia pagaminti naują aukštos kokybės spermos partiją, poros gali planuoti ir padėti padidinti savo tikimybę pastoti.
Nedaug žmonių žino, kad vos pakeitus keletą gyvenimo būdo įpročių galima veiksmingai pagerinti spermatozoidų judrumą.
aFamilyToday Health – iš tikrųjų darbo aplinka turi didelę įtaką vaisingumui, ypač vyrų.
Noras susilaukti sūnaus pagal giminę To nori kiekviena šeima. Taigi ar žinai paslaptį, kaip susilaukti berniuko?
Ar kada nors sužinojote apie pagalbinį apvaisinimą? Jei taip, tikriausiai žinote, kad gydymas vaisingumui skirtu vaistu klomifenu yra labai populiarus metodas.
Norėdami pagerinti vaisingumą, be sveikos gyvensenos pasirinkimo, vyrai gali ieškoti ir spermos kokybės vaistų.
Nors tai yra technologija, turinti daug išskirtinių pranašumų, ICSI vis tiek turi tam tikrų trūkumų.
Labai svarbu atidžiai išmokti informaciją apie sekso poveikį vaisiui nėštumo metu, kad išvengtumėte nemalonių dalykų.
Kūdikis, turintis kaklo išbėrimą, paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dėl to jūsų kūdikis niežti ir jaustis nepatogiai. Taigi koks yra geriausias sprendimas kaklą išbėrusiam kūdikiui, kurį mama turėtų žinoti?
Gimdos kaklelio vėžys yra pavojinga liga, kurios sergamumas ir mirtingumas užima antrą vietą tarp moterų lytinių organų vėžio. Todėl skiepai nuo gimdos kaklelio vėžio yra labai reikalingas dalykas, kad moterys saugotų savo sveikatą.
Šiuo metu moterims padidėja poreikis suleisti užpildų į nepatenkinamas kūno vietas. Tai turi tiesioginį poveikį kūnui, todėl kartais vartotojas turės tam tikrą poveikį. Taigi, ar gerai, jei maitinate krūtimi užpildų injekcijomis? Sužinokite daugiau apie aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
7 Color Pill – tai pavadinimas, kuriuo žmonės vadina Silkron kremą. Taigi ar 7 spalvų tabletės gali gydyti makšties niežulį?
Elektrolizuotas vanduo, taip pat žinomas kaip „geras vanduo“, prideda būtinų mineralų, padedančių organizmui išlaikyti energiją. Dėl to organizmo metabolinė veikla vyksta normaliai. Taigi, kas yra elektrolizuotas vanduo? Kuo elektrolitinis vanduo naudingas mūsų sveikatai?
Rožinė akis yra liga, kuri nėra pernelyg pavojinga ir lengvai gydoma, jei žinoma priežastis. Tačiau yra atvejų, kai po rausvos akies pacientams pasireiškė neryškus matymas ir kai kurie kiti simptomai.
Daugelis žmonių nežino skirtumo tarp rausvos akies ir trachomos, todėl ją sunku gydyti ir sukelti pavojingų komplikacijų.
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
Spuogai yra labai dažna odos liga, sunkūs arba nuolatiniai spuogai, kurie nėra laiku ir tinkamai gydomi, dažnai palieka odoje daug pasekmių, tokių kaip keloidai, įdubę randai. Nors spuogai nekelia pavojaus gyvybei, jie labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Vietiniuose ir tarptautiniuose spuogų gydymo režimuose izotretinoinas vaidina svarbų vaidmenį.
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!