Kaip veiksmingai gydyti ir užkirsti kelią osteoporozei

Osteoporozės gydymas turi atitikti mokslinius ir saugius principus. Remiantis naujausiais pranešimais, raumenų ir kaulų sistemos ligų dažnis didėja su amžiumi

Osteoporozės gydymas turi atitikti mokslinius ir saugius principus. Remiantis naujausiais pranešimais, su amžiumi didėja raumenų ir kaulų sistemos ligų, ypač osteoporozės, dažnis.

1. Kokioje stadijoje dažnai sergama osteoporoze?

Osteoporozė – tai būklė, kai organizme sumažėja kaulų masė ir pažeidžiama kaulinio audinio mikrostruktūra, todėl kaulai tampa trapūs, ploni ir linkę lūžti.

Maždaug 35 metų amžiaus kaulinių ląstelių netenkama daugiau nei pakeičiama, todėl kaulai plonėja ir silpnėja. Įeinant į tikrąjį vidutinį amžių (vyresniems nei 50 metų) dėl kaulų formavimosi ir kaulų rezorbcijos disbalanso ryškiausiai išryškėja kaulo rezorbcijos procesas.

Ypač moterys yra jautresnės osteoporozei nei vyrai, todėl būtina atkreipti dėmesį į tinkamą kaulų sistemos apsaugą. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, iki 50 % vyresnių nei 50 metų moterų gresia stuburo, riešo ar šlaunies kaulų lūžiai dėl osteoporozės. O ypač osteoporozės paplitimas baltųjų moterų po menopauzės yra apie 14% 50-59 metų amžiaus grupėje, 22% 60-69 metų amžiaus grupėje, 39% 70-79 metų amžiaus grupėje ir 80 metų ir vyresni sudaro 70%.

Moterys menopauzės metu yra jautriausios osteoporozei

2. Osteoporozės gydymo būdai

Yra daug osteoporozės gydymo būdų . Šiuo metu populiariausi gydymo metodai yra Rytų ir Vakarų medicinos metodai:

Vakarų medicinos metodai : daugiausia gydomi vaistais, suskirstytais į 2 grupes: antiosteoporozinius (įskaitant hormonų pogrupius ir hormonus veikiančias medžiagas (Premarin, Livial, prempak C...), bisfosfonatų ir kalcitonino grupės vaistus). Antroji grupė – kaulus atkuriantys vaistai (kalcis, vitaminas D, antianaboliniai vaistai...), stabdantys kalcio nykimo procesą, lemiantį kaulų irimą, skatinantys kaulų regeneraciją ir padedantys geriau įsisavinti kalcį. Priklausomai nuo konkrečios ligos ir medžiagų trūkumo, gydytojai pacientams skirs skirtingus receptus. Tačiau šie vaistai nėra naudojami savavališkai pagal dozes ar trukmę, turi būti prižiūrimi ir atidžiai prižiūrimi gydytojo.

Rytų medicinos metodas : tai metodas, kurio pagrindinis dėmesys skiriamas inkstų maitinimui, spermos gamybai, kaulų maitinimui, šilumos išvalymui ir kūno detoksikacijai. Dažniausiai iš natūralių augalinių ingredientų, derinamų su spalva: mėlynos rožės šilkas, gervių pagalvė, varškė, hortenzija, hy thiem ir kt. Tačiau šias priemones reikia naudoti ilgai.

3. Osteoporozės prevencijos priemonės

Prevencija yra geriau nei gydymas, o osteoporozės prevencija turi būti procesas, nes jis turi įtakos ne tik vienam veiksniui, bet kartu turi veikti daug faktorių vienu metu, ypač tuos, kurie rizikuoja sukelti osteoporozę.kaulų retėjimas, didelė osteoporozė. Kartu imkitės šių priemonių:

Mokslinė mityba : Būtina kasdien papildyti kalciu, vitaminais ir būtinomis mineralinėmis medžiagomis. Valgykite tokius maisto produktus kaip pienas ir pieno produktai, mėsa, žuvis, kiaušiniai ir žalios daržovės, bananai, porai, brokoliai ir kt., kad papildytumėte kalcio ir vitaminų kiekį. Tačiau kiekvienas amžius ir lytis turės skirtingus kalcio ir vitamino D poreikius: Vidutiniam suaugusiam žmogui per dieną reikia 1 g kalcio: Moterims po menopauzės kalcio poreikis yra 1000–1500 mg, o vyresniems nei 50 metų vyrams – 1000 mg. Vitamino D poreikis yra 400-800 UI per dieną.

Mokslinė mityba taip pat padeda sumažinti osteoporozės riziką

Be minėtų maistinių medžiagų, reikia pridėti ir fosforo, kuris yra labai svarbus kaulų masės formavimo ir palaikymo bei regeneracijos elementas, pavyzdžiui: žuvis, krevetės, jūros šukutės, pienas, obuoliai, želė.... Arba magnis – svarbus ingredientas, padedantis organizmui pasisavinti ir išlaikyti organizme kalcį. Magnio yra riešutuose, jūros gėrybėse, grūduose, pupelėse, kai kuriose žaliose daržovėse ir kt.

Protingas pratimas ir sportas : kartu su protinga mityba, fizinio aktyvumo didinimas, pvz., bėgiojimas, važiavimas dviračiu ir kt., alkoholio, alaus ir rūkymo vengimas taip pat atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią pavojui. osteoporozės raumenys.

Visų pirma, venkite griuvimų ar traumų reguliariai mankštindamiesi, kad padidintumėte raumenų jėgą, periodiškai tikrindami regėjimą ir vengdami vartoti vaistus, kurie sukelia šalutinį poveikį: galvos skausmą, galvos svaigimą, galvos svaigimą (dėl to kyla didelė griuvimo rizika)

Funkcinis maistas : be pirmiau minėtų priemonių, kad išvengtumėte kaulų retėjimo, taip pat turite naudoti vaistus. Šiandien yra daug gerų vaistų, kurie sukurtų geriausią poveikį osteoporozei gydyti ir osteoporozės sukeltų lūžių prevencijai, pavyzdžiui, Danijoje pagamintas kalcis K2 su šiais ingredientais: kalcis 400 mg, vitaminas K2 22,5 mcg, vitaminas D3 10 mcg . , Magnis 200mg... pilnai papildytas vitaminais ir mineralais, veiksmingas stiprinant kaulus, palaikomas osteoporozės gydymui ir profilaktikai bei artrito ligų prevencija.

Kad ir toliau dalyvautumėte gyvenime laimingiausiai ir prasmingiausiai, taikykite minėtas priemones, kad kaulai ir sąnariai būtų sveiki.

Tsinghua