10 gerų asmeninės higienos įpročių paaugliams
Asmeninė higiena yra kiekvieno žmogaus, ypač paauglių, atsakomybė ir pareiga. Taigi, kaip išmokyti savo vaikus tai suprasti?
Kai kūnas kalba: baltymų trūkumo požymius reikia žinoti
Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga, sudaranti daugelį kūno dalių, todėl vos pastebėjus baltymų trūkumo požymius, reikia kuo greičiau imtis papildomų priemonių.
Baltymai yra svarbi maistinė medžiaga, sudaranti daugelį kūno dalių, todėl vos pastebėjus baltymų trūkumo požymius, reikia kuo greičiau imtis papildomų priemonių.
Mūsų kūnas turi būti aprūpintas tinkamomis maistinėmis medžiagomis tinkamomis proporcijomis, kad išliktume sveiki. Bet kurios medžiagos trūkumas yra ligos priežastis.
Kalbant apie baltymus, dauguma iš mūsų mano, kad jų reikia tik tiems, kurie sportuoja, kad augintų raumenis. Žinoma, neabejotina, kad baltymai yra raumenų statybinė medžiaga, tačiau jūsų organizmui baltymų reikia ir daugeliui kitų dalių, tokių kaip plaukai, kaulai, oda... Todėl anksti atpažinti organizmo baltymų trūkumo požymius ir laiku papildymo planas yra labai svarbus.
Štai ženklai, kad jūsų organizmui trūksta baltymų, kuriuos reikia žinoti.
Kiaušinių troškimas
Daugeliu atvejų, kai organizmui trūksta baltymų, jis siunčia signalą per potraukį. Jei esate vegetaras, jums gali reikėti lęšių. Jei nesate vegetaras, galbūt norėsite valgyti kiaušinių ar vištienos sparnelių. Tačiau, kad ir kokios būtų aplinkybės, užkandžiaukite, kad sumažintumėte apetitą, nes tai gali būti antsvorio ir nutukimo priežastis .
Kai organizmui trūksta baltymų, norėsite kiaušinių .
Cukraus troškimas
Potraukis cukrui ir saldumynams taip pat yra baltymų trūkumo požymis, kurį turėsite patirti. Kai valgote maistą, kuriame yra daug krakmolo ir neturi baltymų, jis gali būti greitai virškinamas, o tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, taip sukeldamas potraukį cukrui. Priešingai, valgant pakankamai baltymų ir krakmolo, virškinimas šiek tiek sulėtėja ir užkertamas kelias galimoms blogoms pasekmėms.
Plaukų slinkimas
Plaukai sudaryti iš baltymų, todėl šios medžiagos trūkumas sukels plaukų slinkimą ir plaukų slinkimą. Taigi, jei pastebite, kad jūsų plaukai vis plonėja, apsvarstykite galimybę pridėti daugiau baltymų į kūną.
Plaukų slinkimas yra vienas iš baltymų trūkumo požymių .
Įtrūkusi ir įtrūkusi oda ir nagai
Netgi oda ir nagai bus rimtai paveikti, jei organizmui trūks baltymų. Atsiradus baltymų trūkumui, pajusite tokius požymius kaip labai trapūs nagai, suskilinėjusi oda.
Dažnai serga
Baltymų trūkumas turi didelį poveikį organizmo imuninei sistemai. Jūs susirgsite lengviau nei kiti. Jei taip yra, baltymų turinčio maisto pridėjimas yra geriausias būdas išlikti sveikiems.
Lėtinis nuovargis
Jei organizmui ilgą laiką trūksta baltymų, dažnai jausitės be jokios priežasties pavargę. Be to, kai organizmas nėra aprūpintas pakankamai baltymų, laikui bėgant raumenys susitrauks ir mažės, o tai tikrai yra blogai.
Jei dažnai esate pavargęs, tai gali būti baltymų trūkumo požymis .
Kai tik pastebėsite minėtus baltymų trūkumo požymius, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį ir nurodytumėte tinkamą baltymų papildymo būdą.
Ką valgyti ir ką valgyti po persileidimo?
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Blogi įpročiai turi įtakos jūsų dantims
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Gastroezofaginio refliukso priežastys kūdikiams
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas: priežastys, simptomai ir gydymo priemonės
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kaip gydyti ausų infekcijas: atkreipkite dėmesį, ką išgydyti ir išvengti pasikartojimo
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui ir alternatyviems skausmo malšintuvams
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?
Ar nėščios moterys turėtų naudoti cajeput eterinį aliejų?
Ar saugu nėščioms moterims naudoti cajeput aliejų? Ar šis produktas turi įtakos mamos ir kūdikio vystymuisi? Sužinokite per toliau pateiktą turinį.
Geriausios priemonės nuo aukšto kraujospūdžio su Rytų medicina
Aukštą kraujospūdį gydyti Rytų medicina teikia pirmenybė daugeliui pacientų dėl saugių, gerybinių ir veiksmingų privalumų. Aukštas kraujospūdis yra liga
Pristatome, kaip gydyti aukštą kraujospūdį naudojant vyrų mediciną
Daugelis vietnamiečių visada pasitiki aukšto kraujospūdžio gydymu vyriškais vaistais dėl jo naudojimo ir saugumo. Aukštas kraujospūdis sukelia daugybę komplikacijų
Kūdikis, turintis vystyklų bėrimą: požymiai, kuriuos reikia atpažinti, ir būdai, kaip rūpintis
Kūdikis, turintis kaklo išbėrimą, paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dėl to jūsų kūdikis niežti ir jaustis nepatogiai. Taigi koks yra geriausias sprendimas kaklą išbėrusiam kūdikiui, kurį mama turėtų žinoti?