Ką turėčiau gerti kitą mėnesį? 14 gerų gėrimų raudonos šviesos dienai

Menstruacinio ciklo metu atsirandanti dismenorėja yra normalu. Kiekvienas žmogus patiria skirtingą skausmo lygį, tačiau beveik kiekviena moteris yra patyrusi šį jausmą. Todėl moterys dažnai susimąsto, ką gerti, kad sustabdytų menstruacijų spazmus?

Išgyvenant mėnesines moters organizme vyksta daug pokyčių, dažniausiai pasireiškia pilvo, nugaros, nuovargio skausmai... Saugus ir efektyvus daugelio moterų taikymo būdas yra dieta. Taigi kyla klausimas: „ Ką turėčiau gerti kitą mėnesį , kad sustabdyčiau menstruacijų skausmus? ir pagerinti kai kuriuos kitus simptomus? Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, ką gerti kitą mėnesį, koks vanduo yra naudingas sveikatai ir palengvina menstruacijų sukeltus simptomus.

Kas yra menstruacinis skausmas?

Moterims menstruacijų metu dažnai skauda menstruacijas – tai ką gerti kitą mėnesį?

Dismenorėja  dažniausiai pasireiškia prieš pat menstruacijas ir jų metu, yra spazminis, mėšlungiškas skausmas pilvo apačioje. Kai kurios moterys jaučia tik nedidelį skausmą ir diskomfortą. Priešingai, daugelis žmonių patiria intensyvesnius menstruacijų skausmus , kurie gali sukelti alpimą ir trukdyti normaliai veiklai dienos metu.

Dismenorėja yra blogesnė, kai sergate kitomis ligomis, tokiomis kaip endometriozė ar gimdos fibroma. Tokiais atvejais veiksmingiausias skausmo malšinimo būdas yra nuodugniai išgydyti ligos priežastį.

Jei dismenorėja nėra susijusi su kita sveikatos būkle, moterys dažniausiai patiria mažiau skausmo su amžiumi ir po gimdymo. Tačiau menstruacijų skausmai taip pat yra gana nemalonūs ir turi įtakos kasdienei veiklai. Taigi, ką gerti kitą mėnesį, kad sumažintumėte nuovargį.

Dismenorėjos klasifikacija

Priklausomai nuo priežasties, dismenorėja skirstoma į pirminį ir antrinį skausmą:

Jei skausmas kartojasi mėnesinių metu ir nėra susijęs su kita sveikatos būkle, tai yra pirminė dismenorėja. Šio tipo skausmas dažniausiai pasireiškia 1-2 dienas prieš menstruacinį ciklą arba jo metu. Dažniausias simptomas yra skausmas apatinėje pilvo dalyje, kartais kartu su nugaros ar šlaunų skausmais. Priklausomai nuo žmogaus, skausmas yra lengvas arba stiprus, dažniausiai trunka nuo 12 iki 72 valandų, gali lydėti nuovargio jausmas, pykinimas, vėmimas, net nestiprus viduriavimas.

Jei jaučiate skausmą, susijusį su moterų reprodukcinių organų sutrikimu ar liga, pvz., endometrioze, endometrioze, fibroma ar infekcija, turite antrinę dismenorėją. Šio tipo skausmas dažniausiai pasireiškia prieš menstruacijų pradžią ir trunka ilgiau nei įprasta dismenorėja. Simptomai paprastai nėra lydimi nuovargio, pykinimo, vėmimo ar viduriavimo.

Moterys dažnai klausia, ką gerti, kad sumažintų menstruacijų simptomus

Ką turėčiau gerti kitą mėnesį, kad sustabdytumėte menstruacijų skausmą?

Dismenorėja būdinga daugeliui moterų, kai ateina mėnesinės. Šie skausmai paprastai trunka apie 2–3 dienas su nugaros ir šlaunų nuovargio simptomais. Tačiau šią situaciją galite įveikti laikydamiesi protingos dietos. Jei jums kyla klausimas „Ką turėčiau gerti kitą mėnesį, kad sustabdyčiau menstruacijų skausmus“, vadovaukitės toliau pateiktais patarimais, kurie padės greitai sumažinti skausmą:

Šiltas vanduo 

Išgėrus stiklinę šilto vandens, gimda išsiplečia, stimuliuoja kraujagysles, todėl veiksmingai malšina skausmą. Menstruacijų metu reikia išgerti ne mažiau 1,5 - 2 2 litrus šilto vandens. Jei jaučiatės nepatogiai ir nežinote, ką gerti kitą mėnesį, pagalvokite apie šiltą vandenį. 

Morkų sultys 

Morkose yra daug bromelaino – fermento, kuris padeda veiksmingai malšinti skausmą. Be to, morkos subalansuoja kraujotaką, padeda sumažinti pilvo skausmą ir nuovargį bei diskomfortą menstruacijų metu.

Alavijų sultys ir medus 

Šie du ingredientai yra labai naudingi moterų sveikatai, ypač palengvina menstruacijų skausmą ir reguliuoja menstruacijas. Nuolatinis alavijo ir medaus vartojimas menstruacijų dienomis greitai sumažins menstruacijų skausmą.

Kokosų vanduo 

Kokosas yra saldus, neutralus, netoksiškas. Sterilus kokosų vanduo taip pat naudojamas kaip tirpalas infuzijai į veną gydyti viduriavimą, palaikyti kraujo susidarymą žmonėms, sergantiems amenorėja ir menstruacijų sutrikimais. Kokosų vandenyje esantys elektrolitai palengvina mėnesinių kraujotaką ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Be to, kokosų vanduo taip pat žymiai sumažina menstruacijų simptomus, tokius kaip pykinimas, mėnesinių skausmas.

apelsinų sultys

Apelsinuose esantis vitaminas C padeda sumažinti nuolatinį menstruacinį skausmą organizme. Apelsinų sulčių gėrimas prieš menstruacinį ciklą pagerina virškinimą, gydo pilvo pūtimą ir palaiko energiją. Apelsinų sultys padės išvengti nerimo ir depresijos. Jame gausu vitamino C, jis taip pat padeda pagražinti odą ir užkirsti kelią spuogams menstruacijų metu.

Salierų sultys 

Jei nežinote, kurį mėnesį gerti, išbandykite salierų sultis. Salieruose yra daug vandens ir visiškai nekaloringi, o tai padeda išvengti pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo menstruacijų metu, greitai malšina mėnesinių skausmus ir padeda atgauti organizmui reikiamą sveikatą.

Salierų sulčių gėrimas padeda sumažinti menstruacijų skausmą

Žaliųjų papajos lapų sultys

Žaliųjų papajos lapų sultys – gėrimas, kurį moterys rekomenduoja vos paklausus, ką gerti kitą mėnesį? Įdėjus šiek tiek druskos į geriamas žaliąsias papajos lapų sultis, greitai sumažės mėnesinių skausmas ir greitai pagerės pilvo skausmas bei pilvo pūtimas. Be to, žalios papajos lapai taip pat padeda reguliuoti menstruacijas , gerai padeda gydant menstruacijų sutrikimus.

Burokėlių sultys

Burokėliai veiksmingai mažina menstruacijų skausmą. Kartą ryte galite įberti kmynų miltelių, kad galėtumėte gerti, o tai žymiai sumažins menstruacijų skausmą.

Žalioji arbata

Dėl žaliosios arbatos, turinčios antioksidantų ir palaikančios geresnę kraujotaką, gimda neturi stipriai susitraukti, kraujas cirkuliuoja visame kūne, kad sumažintų pilvo skausmus ir skausmus.

Chrizantemų arbata 

Norint atsakyti į moterų klausimą „Ką gerti kitą mėnesį, kad nustotų skausmus menstruacijų metu“, straipsnyje siūloma gerti chrizantemų arbatą. Ramunėlių arbatoje esančios maistinės medžiagos turi priešuždegiminį poveikį, mažina susitraukimus, sukeliančius mėnesinių skausmą. Be to, chrizantemų arbatos gėrimas turi ir raminamąjį poveikį, padeda jaustis patogiai menstruacijų dienomis.

Šiltas pienas su cinamonu

Cinamono milteliuose yra daug medžiagų, kurios mažina spazmus ir mažina uždegimą menstruacijų metu, padeda moterims veiksmingai sumažinti mėnesinių skausmą. Šiltas pienas, sumaišytas su cinamono milteliais, padės geriau sustiprinti imunitetą ir greitai numalšinti pilvo skausmus.

Pelynų lapai

Pelynas pasižymi šiltomis savybėmis, ramina menstruacijas, skatina kraujotaką, neleidžia stagnuotis, tuo efektyviai gydo dismenorėją ir reguliuoja mėnesines. Pelyno naudojimo būdas menstruacijų skausmui gydyti – susmulkinti pelyno lapus ir išspausti sultis, kad būtų galima gerti du kartus per dieną.

Apple

Jei galvojate, ką gerti kitą mėnesį, kad sumažintumėte skrandžio skausmą, nepraleiskite obuolio. Obuoliuose esantis fermentas bromelainas padės efektyviai sumažinti skausmą, ypač palengvins stiprų menstruacijų skausmą. Galite valgyti obuolius tiesiogiai arba gerti iš jų sultis.

Imbieras

Tai karštas, drėgnas maistas, šildantis pilvą, subalansuojantis hormonus ir reguliuojantis mėnesines. Be to, šviežias imbieras taip pat padeda lengviau susitraukti gimdai, sumažindamas gerų gimdos susitraukimų skausmą, dėl kurio atsiranda mėnesinių skausmo simptomai.

Aukščiau pateikiamos aFamilyToday tinklaraščio dalys apie tai, ką gerti per mėnesį ir 14 gerų gėrimų raudonos šviesos dieną. Tikimės, kad turėdami aukščiau pateiktą informaciją, menstruacijos jums bus patogios ir malonios. Be to, turėtumėte pabandyti taikyti daugiau  gulimos padėties, kad sumažintumėte mėnesinių skausmą , jogos pratimus, kad sumažintumėte mėnesinių skausmą, kad būtų lengviau gydyti.