Ką reikia žinoti apie socialinį nerimo sutrikimą

Socialinis nerimo sutrikimas yra nerimo sutrikimo forma ir reikšmingai veikia paciento mokymosi ir darbo procesą. Taigi, kas yra socialinis nerimo sutrikimas? Sužinokime apie šią ligą „aFamilyToday“ tinklaraštyje per toliau pateiktą straipsnį!

Socialinis nerimo sutrikimas yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų. Pacientai visada bijo būti pastebėti ar kritikuojami daugelio žmonių, o tai turės įtakos darbui, mokymuisi ir kitai kasdienei veiklai.

Kas yra socialinis nerimo sutrikimas?

Socialinis nerimo sutrikimas (pilnas pavadinimas yra Social Anxiety Disorder) yra psichikos liga, nerimo sutrikimo rūšis. Tai dažna reakcija į stresą. Tačiau jei nerimas yra per didelis arba nuolatinis, tai gali būti socialinio nerimo sutrikimo požymis. Pacientas gali jausti intensyvią ir nuolatinę baimę, kad kiti jį pamatys ar kritikuos, o tai smarkiai paveiks darbą, mokyklą ar kasdienį gyvenimą.

Socialinis nerimo sutrikimas gali priversti jus bijoti viešumo

Kada atsiranda socialinio nerimo sutrikimas?

Pacientai socialinio nerimo sutrikimo simptomus gali patirti įvairiais būdais. Štai keletas situacijų, dėl kurių dauguma žmonių, sergančių socialinio nerimo sutrikimu, baiminasi:

• Pasikalbėkite su nepažįstamais žmonėmis arba eikite į pasimatymą.
• Viešas kalbėjimas, pradėkite pokalbį.
• Akių kontaktas.
• Naudokitės viešaisiais tualetais.
• Eikite į vakarėlius, valgykite nepažįstamų žmonių akivaizdoje.
• Eik į mokyklą, eik į darbą.

Socialinio nerimo sutrikimo priežastys

Kaip ir kitų nerimo sutrikimų, specifinė socialinio nerimo sutrikimo priežastis nežinoma. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad tai sukelia aplinkos ir genetinių veiksnių derinys:

• Vaikystės traumos: seksualinė prievarta, patyčios, šeimos konfliktai...
• Fiziniai sutrikimai: organizmo serotonino disbalansas gali prisidėti prie socialinio nerimo sutrikimo vystymosi. Serotoninas yra cheminė medžiaga smegenyse, padedanti reguliuoti nuotaiką. Kai jie yra išbalansuoti, smegenų struktūros negali kontroliuoti baimės reakcijos ar nerimo jausmo, o tai savo ruožtu sukelia šiuos sutrikimus.
• Biologinės struktūros anomalijos: Tyrėjai nėra tikri, ar socialinis nerimo sutrikimas iš tikrųjų turi genetinį komponentą. Tačiau vaikas gali susirgti socialiniu nerimo sutrikimu, stebėdamas nerimo sutrikimą turinčių tėvų elgesį. Kitais atvejais socialinio nerimo sutrikimas vaikams išsivysto dėl to, kad jie buvo auginami kontroliuojančioje ar per daug saugančioje aplinkoje.

Šeimos konfliktai gali sukelti vaikų socialinio nerimo sutrikimą

Socialinio nerimo sutrikimo simptomai

Socialinio nerimo sutrikimo simptomai skirsis priklausomai nuo paciento sveikatos būklės. Pacientams gali pasireikšti šie simptomai:

• Greitas širdies plakimas, aritmija.
• Raumenų įtampa, galvos svaigimas .
• Nevirškinimas, viduriavimas.
• Paraudimas, prakaitavimas, pykinimas, vėmimas.
• Turėkite nerimo simptomų prieš pat įvykį arba nerimaukite dėl to kelias savaites.
• Nerimaujama , kad kiti tikrins, dreba.

Socialinio nerimo sutrikimo gydymas

Yra keletas socialinio nerimo sutrikimo gydymo būdų. Gydymo rezultatai gali skirtis kiekvienam asmeniui. Kai kuriems žmonėms reikia tik vieno gydymo, kitiems reikia daugiau nei vieno gydymo. 

Kognityvinė elgesio terapija

Ši terapija padeda išmokti valdyti nerimą atsipalaiduojant ir kvėpuojant, o tai taip pat padeda pakeisti neigiamas mintis teigiamomis.

Ekspozicijos terapija

Šis metodas padeda pamažu susidurti su situacijomis visuomenėje, žinoti, kaip su jomis susidurti, o ne jų vengti.

Grupinė terapija

Ši terapija padeda išmokti įgūdžių ir bendrauti su žmonėmis socialinėje aplinkoje. Dalyvavimas grupinėje terapijoje sujungs jus su žmonėmis, kurie dalijasi jūsų baimėmis ir leis jums jaustis mažiau vienišiems. Tai padės jums lavinti naujus įgūdžius žaidžiant vaidmenimis.

Grupinė terapija gali padėti pacientams labiau atsiverti

Kurkite gyvenimą su sveikais įpročiais

• Venkite kofeino: Maisto produktai, tokie kaip kava, šokoladas ir soda, turi stimuliatorių ir gali padidinti nerimą.
• Daug miegokite: kiekvieną naktį miegokite mažiausiai aštuonias valandas. Miego trūkumas padidina nerimą ir pablogina socialinės fobijos simptomus.
• Chemoterapija: vaistai gali būti naudojami nerimui ir depresijai gydyti, jei jūsų būklė nepagerėja dėl psichologinio gydymo ir sveikos gyvensenos pokyčių. Šie vaistai neišgydo socialinio nerimo sutrikimo, tačiau gali šiek tiek pagerinti simptomus ir palengvinti kasdienį gyvenimą. Jį reikia vartoti taip, kaip nurodė gydytojas, ir gali praeiti šiek tiek laiko, kol jis pradės veikti.

Štai keletas naudingos informacijos apie socialinį nerimo sutrikimą . Kai jūsų organizme atsiranda kokių nors nenormalių požymių, nedelsdami kreipkitės į ekspertus ir gydytojus, kad jie būtų ištirti ir sudaryti gydymo planą, atitinkantį jūsų dabartinę sveikatos būklę, išvengiant ilgalaikio poveikio sveikatai ir kasdieniniam gyvenimui.