Kūno silpnumas verčia jaustis pavargusi, o tai turi įtakos jūsų gyvenimui ir darbui. Perskaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį, kad sužinotumėte, ką daryti patyrus fizinį gedimą.
Ką daryti, kai fizinis silpnumas kelia nerimą daugeliui žmonių, sukelia nuovargį ir turi įtakos jūsų gyvenimui. Taigi, ko jūs laukiate, iškart nesužinoję šių „aFamilyToday Blog Pharmacy“ akcijų , kad sužinotumėte, kaip įveikti šią situaciją.
Kas yra fizinis silpnumas?
Astenija yra ilgalaikė sveikatos būklė, pasireiškianti tokiais simptomais kaip nerimas, miego sutrikimai, nuovargis, sumažėjęs darbo našumas... Kai kurie žmonės gali per trumpą laiką įveikti fizinį silpnumą, tačiau kai kuriems žmonėms ši liga turi ilgalaikį poveikį. gyvenimo kokybė. Kai organizmas nusilpęs, reikia subalansuotos mitybos ir mokslinės veiklos, kad greitai įveiktum šią situaciją.
Kūno silpnumo priežastys
Maistinių medžiagų trūkumas yra kūno silpnumo priežastis
Yra daug fizinio silpnumo priežasčių, tokių kaip pervargimas, dieta, maistinių medžiagų trūkumas... Be to, kai kuriems pacientams tai yra dėl psichinių ligų, tokių kaip emociniai sutrikimai. taip pat sukelia fizinį silpnumą.
Tuo metu pacientai dažnai praranda malonumo jausmą, pasyvumą ir gyvybingumo stoką. Be to, seksualinės disfunkcijos reiškinys su tokiais simptomais kaip malonumo praradimas moterims ir priešlaikinė ejakuliacija, impotencija vyrams. Daliai pacientų organizmo silpnumą sukelia ir po operacijos gimdymas ar tam tikros lėtinės ligos.
Dažni depresijos simptomai
Galvos skausmas, miego sutrikimai yra dažnas fizinio silpnumo simptomas
Galite visiškai nuspėti, ar kūnas yra prislėgtas, ar ne, remiantis šiais simptomais:
- Dažna liga, ši būklė gali trukti ilgiau nei 6 mėnesius.
- Yra gerklės skausmas, raumenų skausmas, sąnarių skausmas, bet nėra raudono patinimo.
- Dažni galvos skausmai, nemiga .
- Diskomfortas išlieka ilgiau nei 24 valandas po to, kai buvo išbandytas geriausias gydymas, tačiau liga nepagerėja.
- Sutrikusi atmintis, sunku prisiminti arba susikaupti tam tikru klausimu.
- Arba nerimastingas, sutrikęs, pesimistiškas, irzlus.
- Atsiranda letargijos ir depresijos simptomai.
- Yra apetito praradimas, pilvo pūtimas, pykinimas, apetito praradimas, svorio kritimas.
Veiksmingiausias būdas gydyti ir užkirsti kelią kūno silpnumui
Alkoholio nevartojimas padeda veiksmingai išvengti kūno silpnumo
Štai keletas paprastų būdų, kaip efektyviausiai gydyti ir užkirsti kelią kūno silpnumui.
Kaip gydyti silpnumą organizme
Žmonės, turintys fizinį silpnumą, turėtų anksti apsilankyti pas gydytoją, kad gautų vaistų ir patartų dėl teigiamų gydymo krypčių. Paprastai fizinio silpnumo žmonės bus gydomi pagal specialią mankštos programą, kuri padės sumažinti fizinio silpnumo simptomus, tokius kaip galvos skausmas, sunku susikaupti darbe. Gydytojas paskirs vaistų nuo galvos, raumenų skausmų ir kai kurių antidepresantų, kurie gali padėti sumažinti nuovargį ir stresą bei padidinti imlumą.
Pacientams, kuriems yra fizinis silpnumas, gydymo metu reikia kuo daugiau ilsėtis ir laikytis specialisto nustatyto gydymo režimo. Tuo pačiu metu pacientas turi sukurti protingą ir saikingą gyvenimo, darbo ir poilsio režimą.
Taip pat reikėtų maitintis selektyviai, laikantis sveikatos. Dietos meniu žmonėms su fiziniu silpnumu reikia užtikrinti 4 ingredientus (baltymus, riebalus, angliavandenius, vitaminus). Be to, reikia dėti daugiau žalių daržovių, tokių kaip žiediniai kopūstai, bok choy ir daržovės, kuriose gausu folio rūgšties ir vitaminų, kurios yra naudingos sveikatai, kurias lengva valgyti, ir vaisių, kurių skonis panašus į drakono vaisius, vynuoges, apelsinus... Žmonės sergantys depresija turėtų valgyti daug maisto, kuris jaustųsi skanus ir malonus.
Kaip išvengti kūno silpnumo
Norėdami išvengti silpnumo, turite atsiminti keletą dalykų:
- Jei pastebėjote kokių nors neįprastų simptomų ar kūno pokyčių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai labai svarbu siekiant padėti gydytojams anksti nustatyti ir gydyti problemas, kurios yra paslėptos kūne. Tai taip pat apsaugo nuo depresijos paūmėjimo.
- Nerūkyti ir nevartoti alkoholio.
- Nedarykite sau spaudimo, nemiegokite vėlai vakare, ypač eikite anksti miegoti, pakankamai išsimiegokite (7 valandas per parą) ir giliai išsimiegokite.
- Ryte, kai turite daug jėgų, turėtumėte susitarti, kad atliktumėte svarbiausias užduotis.
- Padarykite pertrauką nuo dienos vaikščiodami ar atsipalaiduodami (atsipalaiduokite bent kartą ar du per savaitę), kad pagerintumėte sveikatą.
Aukščiau yra mūsų akcijos, kuriomis norime pasidalinti su jumis apie tai, ką daryti, kai patiriate fizinį gedimą. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kuri padės greitai atsigauti ir įgyti sveiką kūną.