Greitai numeskite svorį laikydamiesi 4 super standartinių dietų

Dietos laikymasis – vienas iš būdų, padedančių moterims suvokti savo norą greitai numesti svorio. Tačiau ar pritaikėte tinkamą svorio metimo dietą?

Dietos laikymasis – vienas iš būdų, padedančių moterims suvokti savo norą greitai numesti svorio. Tačiau ar pritaikėte tinkamą svorio metimo dietą ar palikote rimtų pasekmių, kurių nežinote?

Dietos laikymasis yra veiksmingas būdas numesti svorio per trumpą laiką. Tačiau jei tai daroma netinkamai, tai turės daug nenumatytų pasekmių. Tiesą sakant, daugeliu atvejų, kai laikomasi per daug dietų, organizmas visada yra pavargęs arba serga dėl vitaminų ir mineralų trūkumo, dažnai skauda galvą, svaigsta galva ar karščiuoja. Todėl turite nedelsdami kreiptis į 4 toliau pateiktas mokslines svorio metimo dietas, kad įgytumėte liekną kūną ir vis tiek užtikrintumėte sveikatą kasdienei veiklai.

1. Veiksminga svorio metimo dieta pagal Dukano dietą

Tai modernus mokslinis lieknėjimo dietos metodas, kurį rekomenduoja taikyti dietologai.

Laikydamosi šios dietos, moterys daugiausia dėmesio skiria maistui, kuriame gausu baltymų ir baltymų, sumažindamos krakmolo kiekį. Daugelis žmonių klausia, ar valgant tiek daug mitybos gali atsirasti kalorijų perteklius organizme? Būkite tikri, nes įsisavinus baltymus organizmas sudegins daugiau kalorijų, todėl svoris netektų nesportuojant raumenų. Laikydamiesi šios Dukan dietos, jūs pereinate tris etapus:

• 1 etapas: vartokite maistą, kuriame gausu baltymų, sumažindami angliavandenių kiekį.
• 2 etapas: valgiaraštyje valgykite žalias arba virtas daržoves, tokias kaip brokoliai, briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, grybai, špinatai, pomidorai.
• 3 etapas: viena porcija angliavandenių per savaitę.

2. Veiksminga svorio metimo dieta su „riebalais“

Tai daug riebalų, bet mažai cukraus turinti dieta. Laikantis tokio tipo dietos, jums nereikės riboti suvartojamų kalorijų ir riebalų, tačiau reikia atsisakyti ingrediento, esančio daugelyje jūsų mėgstamų užkandžių, ty cukraus.

Pirmąją savaitę lieknėjimo meniu padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti insulino lygį, todėl organizmas sudegins kuo daugiau riebalų, kad gautų energijos. Tačiau cukraus kiekio organizme ribojimas nesukelia alkio, nes pasisavintų riebalų ir kalorijų kiekis padės visada jaustis sotiems. Norėdami pradėti laikytis šios dietos, galite vadovautis šiuo tipišku meniu:

• Greitai numeskite svorį per 3 dienas su pusryčiais: šiek tiek keptos mėsos, kiaušinių, sūrio, pieno arbatos ar kavos su pienu.
• Norėdami numesti bent 3 kg per 1 savaitę, turėtumėte laikytis tokios pietų dietos: valgykite duoną su vandeniu, kartu su trupučiu sūrio, ant grotelių keptos mėsos, žalių pomidorų, agurkų ir gal daugiau gurkšnokite arbatą be cukraus.
• Norite sulieknėti tokiu būdu per vakarienę galite valgyti: Ant grotelių keptą žuvį, kartu su salotomis (daržovės, smulkinta kepta mėsa ir truputis sviesto). Šiuo laikotarpiu negerkite saldžių gėrimų. Jei taip, turėtumėte gerti tik vandenį be cukraus.

3. Veiksminga svorio metimo dieta iš "sulčių"

Dietos, skirtos numesti svorio, tokiu būdu (daugiausia dėmesio skiriant nukritusiems, gumbams ir vaisiams) padeda detoksikuoti, sumažinti riebalų perteklių ir kontroliuoti svorį. Todėl ryte galite išgerti 1 stiklinę nesaldžių apelsinų sulčių su 250 ml filtruoto vandens. Pietums gali būti naudojamas arbatos puodelis ir vaisių sultys, vaisiai kaip jums patinka. Vakarienės metu suvalgykite dešros, vaisių sulčių (apie 300 ml) ir 1 puodelį arbatos.

4. Veiksminga svorio metimo dieta laikantis mažai angliavandenių turinčios dietos

Angliavandenius organizmas toleruoja daug yra viena iš nutukimo priežasčių. Todėl, norint palaipsniui pašalinti angliavandenius, organizmas turi įgyvendinti sprendimus, kaip deginti riebalų perteklių. Atitinkamai, jūs turite pašalinti maistą, kuriame yra daug angliavandenių, ir tuo pat metu galite valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų ir riebalų, kad gautumėte pakankamai maistinių medžiagų.

Štai 4 veiksmingos lieknėjimo dietos lieknam kūnui. Tačiau sprendimai nėra veiksmingi taip greitai, kaip norite, galite naudoti funkcionalesnį maistą, kad palaikytumėte svorio metimą Meratrim. Su ingredientais iš žalių kavos pupelių, mangostanų ir kitų retų žolelių, Meratrim padės numesti svorio vos per 8 savaites.

 Cao Thu