Egzistencinė krizė yra būklė, kuri gali kilti, kai žmonės patiria didelių gyvenimo įvykių ar netekčių. Kitaip nei kasdienis nerimas ir stresas, ši egzistencinė krizė yra didžiulė ir kartais net sukelia minčių apie savižudybę, jei nežinome, kaip susidoroti.
Egzistencinės krizės nėra tas pats, kas kasdienis nerimo ir streso jausmas, nors organizmo suvokimas apie jas yra panašus. Egzistencinė krizė gali ištikti bet kurį, bet kokio amžiaus ir turi didelę įtaką paciento psichinei ir fizinei sveikatai.
Taigi, kas yra egzistencinė krizė? Kokie yra tipiški simptomai, rodantys, kad esate ištiktas krizės? O kada reikia gydytojo, psichologo įsikišimo.
Kas yra egzistencinė krizė?
Egzistencinė krizė ištinka tada, kai žmogus giliai suabejoja savimi apie gyvenimo tikslą, prasmę. Kartais jie suabejoja savo egzistavimu ir vieta šiame pasaulyje. Nelabai keista, kad mums smalsu ir rūpi gyvenimo prasmė, tačiau egzistencinė krizė ta, kad jie patys negalės rasti patenkinamo atsakymo. Dėl to jie prieštaraus sau, nusivils, jausis pavargę , praras tikėjimą gyvenimu. Egzistencinės krizės gali ištikti bet kam ir bet kokio amžiaus.
Egzistencinės krizės dažnai kyla dėl kelių priežasčių:
Egzistencinė krizė priverčia žmones konfliktuoti su savimi, nusivilti
Dažni egzistencinės krizės simptomai
Nuolat nerimaujantis
Egzistencinę krizę patyrę žmonės krizės metu visada jaus nerimą, liūdesį ir susirūpinimą dėl savo planų ir vietos gyvenime. Jus visada domina klausimai, į kuriuos sunku atsakyti, dažnai galvojate ir stebitės.
Depresija
Egzistencinės krizės metu galite patekti į depresiją, simptomai yra susidomėjimo praradimas, nuovargis, galvos skausmas , beviltiškumo jausmas ir nuolatinis liūdesys. Kai kuriais atvejais depresija privers gailėtis dėl praeities dalykų, o kartais net sukels minčių apie savižudybę.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)
Kartais rūpesčiai gyvenime ir darbe apsunkina jūsų mintis, todėl nuolatos užduodate tuos pačius klausimus, todėl negalėsite kontroliuoti savo elgesio. Tai vadinama obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu.
Egzistencinės krizės įveikimo būdai
Kai ištinka egzistencinė krizė, čia yra keletas būdų, kaip ją įveikti.
Pakeiskite savo požiūrį ir mąstymą
Susidūrę su krize, turite žinoti, iš kokio kampo į ją žiūrite. Užuot vertinę egzistencinę krizę kaip blogą dalyką, žiūrėkite kaip į galimybę pakeisti save ir padėti gyventi laimingesnį gyvenimą.
Parašykite dėkingumo dienoraštį
Išsaugokime linksmas ir džiugias akimirkas, kad sustiprintume tikėjimą gyvenimu. Užsirašykite reikšmingus dalykus, kad šis gyvenimas būtų naudingesnis ir prasmingesnis.
Susisiekite su žmonėmis
Egzistencinė krizė gali ištikti tada, kai jautiesi be ryšio su kitais. Santykių atkūrimas padės gyventi stabilesnį, laimingesnį ir optimistiškesnį gyvenimą. Todėl reguliariai palaikykite ryšį, skambinkite pasikalbėti su draugais, šeimos nariais ar susiraskite bendruomenes, kuriose galėtumėte pasikalbėti su žmonėmis, kurie išgyvena panašias situacijas. Jei ši neigiama emocija išlieka ilgą laiką, sukeldama depresiją ar minčių apie savižudybę, kreipkitės į psichologą dėl gydymo.
Mindfulness praktika
Skirkite laiko dalykams, kurie suteikia jums patogumo ir malonumo. Mėgaukitės visais pojūčiais, kad atgautumėte gyvenimo džiaugsmą.
Nekreipkite dėmesio į praeitį
Kai kurie žmonės jaučia depresiją žiūrėdami į praeitį, tačiau praeitis yra nepakeičiama, todėl nesigailėkite dėl to, kas nutiko, susitelkite į ateitį.
Raskite atsakymus į lengvesnius klausimus
Išgyvenate egzistencinę krizę ir bandote rasti atsakymus į pernelyg sunkius ar sudėtingus klausimus, todėl jaučiatės nerimastingi ir beviltiški. Todėl pabandykite suskaidyti šį didelį klausimą į mažesnius klausimus, kad rastumėte atsakymą į juos.
Daugiau bendraukite su žmonėmis
Kada reikia kreiptis į gydytoją?'
Ištikus egzistencinei krizei, galite ją įveikti patys, be gydytojo pagalbos. Tačiau, jei situacija tęsiasi per ilgai ir blogėja, turėtumėte kreiptis į psichologą arba terapeutą, kuris padėtų jums susidoroti su krize pasitelkiant tokias terapijas kaip pokalbis, terapija ir terapija. Kognityvinio elgesio dėsnis.
Nedelsdami kreipkitės pagalbos, kai jaučiatės nepatenkinti savo gyvenimu ir kyla minčių apie savižudybę. Tačiau net jei tai nėra taip blogai, vis tiek galite kreiptis į profesionalus, kurie padėtų susidoroti su nerimu ir depresija.
Užsitęsusi egzistencinė krizė privers jus pulti į depresiją
Taigi kiekvienas gali susidurti su egzistencinės krizės rizika. Tačiau kiekvienas žmogus gali įveikti tinkamą mąstymą ir priemones. Jei jaučiate neigiamas emocijas, praradote pasitikėjimą gyvenimu, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar psichologą dėl gydymo.
Vėjaraupiai yra lengvai plintanti infekcinė liga, kuri vidutinio klimato kraštuose dažnai užklumpa žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį. Paprasčiausias ir veiksmingiausias būdas apsisaugoti nuo šios ligos – skiepytis nuo vėjaraupių. Kiek laiko galioja vėjaraupių vakcina po suleidimo? Išsiaiškinkime kartu.
Sužinokite apie antihipertenzinius vaistus, jų veikimo mechanizmą, taip pat kontraindikacijas ir galimus šalutinius poveikius juos vartojant.
Vitaminas B1 yra B grupės vitaminas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ląstelėms tiekiamų maistinių medžiagų apykaitoje. Vitamino B1 trūkumas gali sukelti ligą, kuri gali atsirasti dėl to, kad pacientas negauna pakankamai vitamino B1 arba sutrinka vitamino B1 įsisavinimas.
Alzheimerio liga suprantama kaip atminties praradimo sutrikimas, būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Ligos priežastis yra smegenų ląstelių, atsakingų už atmintį ir daugybę kitų neurologinių funkcijų, mirtis.
Vaisto perdozavimas gali sukelti apsinuodijimą – būklę, vadinamą serotonino sindromu. Jei laiku negydoma, gali kilti pavojus paciento gyvybei. Tinklaraštis aFamilyToday atsiųs jums išsamią informaciją apie serotonino sindromą, kad galėtumėte laiku užkirsti kelią ir gydyti.
Sausa varpos oda gali būti normalu dėl valymo priemonių naudojimo, lubrikantų nenaudojimo sekso metu arba dėl alergijos kokiai nors medžiagai. Tuo metu vyrai gali jausti, kad varpos galiukas išsausėja arba varpos kūno oda išsausėja. Tačiau tai taip pat gali būti odos problemų ar infekcijos požymis.
Sužinosite apie įvairius metodus, kuriuos gydytojai taiko gydydami pacientus, sergančius apendicitu. Norėdami peržiūrėti kitus puslapius, naudokite meniu.
Yra daug virškinimo sutrikimų simptomų. Ankstyvųjų virškinimo sutrikimų požymių atpažinimas gali padėti sergantiesiems laiku gauti gydymą ir greitai pasveikti.
Varpos galvutė balta, turi nemalonų kvapą ir niežti... gali būti ženklas, kad sergate apyvarpės grybeliu. Sužinokite, kas yra apyvarpės grybelis ir kaip jį gydyti.
Vaikų nuo 0 iki 18 metų ūgio ir svorio lentelės suvokimas pagal PSO standartus yra svarbus raktas stebint kūdikio vystymąsi kiekviename pilnametystės etape.
