5 savaitė
Siekdamos užtikrinti sveikatą, būsimos mamos turėtų suprasti kiekvieną vaisiaus vystymosi etapą, įskaitant 5 savaičių amžiaus.
Egzistencinė krizė: simptomai ir būdai, kaip juos įveikti
Egzistencinė krizė yra būklė, kuri gali kilti, kai žmonės patiria didelių gyvenimo įvykių ar netekčių. Kitaip nei kasdienis nerimas ir stresas, ši egzistencinė krizė yra didžiulė ir kartais net sukelia minčių apie savižudybę, jei nežinome, kaip susidoroti.
Egzistencinės krizės nėra tas pats, kas kasdienis nerimo ir streso jausmas, nors organizmo suvokimas apie jas yra panašus. Egzistencinė krizė gali ištikti bet kurį, bet kokio amžiaus ir turi didelę įtaką paciento psichinei ir fizinei sveikatai.
Taigi, kas yra egzistencinė krizė? Kokie yra tipiški simptomai, rodantys, kad esate ištiktas krizės? O kada reikia gydytojo, psichologo įsikišimo.
Kas yra egzistencinė krizė?
Egzistencinė krizė ištinka tada, kai žmogus giliai suabejoja savimi apie gyvenimo tikslą, prasmę. Kartais jie suabejoja savo egzistavimu ir vieta šiame pasaulyje. Nelabai keista, kad mums smalsu ir rūpi gyvenimo prasmė, tačiau egzistencinė krizė ta, kad jie patys negalės rasti patenkinamo atsakymo. Dėl to jie prieštaraus sau, nusivils, jausis pavargę , praras tikėjimą gyvenimu. Egzistencinės krizės gali ištikti bet kam ir bet kokio amžiaus.
Egzistencinės krizės dažnai kyla dėl kelių priežasčių:
- Susidurti su dideliais, staigiais gyvenimo įvykiais.
- Kasdienio gyvenimo pokyčiai: darbo keitimas, vietos keitimas, santykių nutraukimas...
- Jaučiasi dėl kažko kaltas, nesijaučia socialiai patenkintas.
- Nepatenkintas savo dabartine orientacija, per ilgai slopinantis emocijas...
Egzistencinė krizė priverčia žmones konfliktuoti su savimi, nusivilti
Dažni egzistencinės krizės simptomai
Nuolat nerimaujantis
Egzistencinę krizę patyrę žmonės krizės metu visada jaus nerimą, liūdesį ir susirūpinimą dėl savo planų ir vietos gyvenime. Jus visada domina klausimai, į kuriuos sunku atsakyti, dažnai galvojate ir stebitės.
Depresija
Egzistencinės krizės metu galite patekti į depresiją, simptomai yra susidomėjimo praradimas, nuovargis, galvos skausmas , beviltiškumo jausmas ir nuolatinis liūdesys. Kai kuriais atvejais depresija privers gailėtis dėl praeities dalykų, o kartais net sukels minčių apie savižudybę.
Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OCD)
Kartais rūpesčiai gyvenime ir darbe apsunkina jūsų mintis, todėl nuolatos užduodate tuos pačius klausimus, todėl negalėsite kontroliuoti savo elgesio. Tai vadinama obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu.
Egzistencinės krizės įveikimo būdai
Kai ištinka egzistencinė krizė, čia yra keletas būdų, kaip ją įveikti.
Pakeiskite savo požiūrį ir mąstymą
Susidūrę su krize, turite žinoti, iš kokio kampo į ją žiūrite. Užuot vertinę egzistencinę krizę kaip blogą dalyką, žiūrėkite kaip į galimybę pakeisti save ir padėti gyventi laimingesnį gyvenimą.
Parašykite dėkingumo dienoraštį
Išsaugokime linksmas ir džiugias akimirkas, kad sustiprintume tikėjimą gyvenimu. Užsirašykite reikšmingus dalykus, kad šis gyvenimas būtų naudingesnis ir prasmingesnis.
Susisiekite su žmonėmis
Egzistencinė krizė gali ištikti tada, kai jautiesi be ryšio su kitais. Santykių atkūrimas padės gyventi stabilesnį, laimingesnį ir optimistiškesnį gyvenimą. Todėl reguliariai palaikykite ryšį, skambinkite pasikalbėti su draugais, šeimos nariais ar susiraskite bendruomenes, kuriose galėtumėte pasikalbėti su žmonėmis, kurie išgyvena panašias situacijas. Jei ši neigiama emocija išlieka ilgą laiką, sukeldama depresiją ar minčių apie savižudybę, kreipkitės į psichologą dėl gydymo.
Mindfulness praktika
Skirkite laiko dalykams, kurie suteikia jums patogumo ir malonumo. Mėgaukitės visais pojūčiais, kad atgautumėte gyvenimo džiaugsmą.
Nekreipkite dėmesio į praeitį
Kai kurie žmonės jaučia depresiją žiūrėdami į praeitį, tačiau praeitis yra nepakeičiama, todėl nesigailėkite dėl to, kas nutiko, susitelkite į ateitį.
Raskite atsakymus į lengvesnius klausimus
Išgyvenate egzistencinę krizę ir bandote rasti atsakymus į pernelyg sunkius ar sudėtingus klausimus, todėl jaučiatės nerimastingi ir beviltiški. Todėl pabandykite suskaidyti šį didelį klausimą į mažesnius klausimus, kad rastumėte atsakymą į juos.
Daugiau bendraukite su žmonėmis
Kada reikia kreiptis į gydytoją?'
Ištikus egzistencinei krizei, galite ją įveikti patys, be gydytojo pagalbos. Tačiau, jei situacija tęsiasi per ilgai ir blogėja, turėtumėte kreiptis į psichologą arba terapeutą, kuris padėtų jums susidoroti su krize pasitelkiant tokias terapijas kaip pokalbis, terapija ir terapija. Kognityvinio elgesio dėsnis.
Nedelsdami kreipkitės pagalbos, kai jaučiatės nepatenkinti savo gyvenimu ir kyla minčių apie savižudybę. Tačiau net jei tai nėra taip blogai, vis tiek galite kreiptis į profesionalus, kurie padėtų susidoroti su nerimu ir depresija.
Užsitęsusi egzistencinė krizė privers jus pulti į depresiją
Taigi kiekvienas gali susidurti su egzistencinės krizės rizika. Tačiau kiekvienas žmogus gali įveikti tinkamą mąstymą ir priemones. Jei jaučiate neigiamas emocijas, praradote pasitikėjimą gyvenimu, nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar psichologą dėl gydymo.
Paukščių lizdas yra puikus mitybos šaltinis motinoms
aFamilyToday Health – paukščių lizde yra daug būtinų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Sraigtasparnių tėvai sustabdo vaikų smegenis
Sraigtasparniai tėvai yra terminas, vartojamas kalbant apie tėvus, kurie visada per daug dėmesio skiria kiekvienam dideliam ar mažam vaikų veiksmui, tačiau teigia, kad visa tai yra dėl jų vaiko dėmesio.
Narcisistinis vaikų asmenybės sutrikimas skamba keistai, bet yra labai dažnas
Vaikai pavydi, kai mato, kad turite brangesnių žaislų, geresnių drabužių arba gaunate geresnius pažymius, o tai nėra didelis dalykas. Tačiau jei jūsų vaikas pavydi jūsų brangių žaislų arba ištepa jūsų gražius drabužius, tai gali būti narcisistinio asmenybės sutrikimo požymis.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas mokykloje staiga pasidaro prastas?
Ką daryti, kai pastebite staigų vaiko pažymių kritimą? Ar barsite ar padėsite savo vaikui pagerinti pažymius?
Pogimdyminės depresijos poveikis vaikams
Pogimdyminė depresija šiandien yra gana dažna daugeliui moterų. Ši būklė turi įtakos motinai ir kūdikio vystymuisi.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas serga depresija?
Tėvai turi žinoti, ar jų vaikas yra prislėgtas, jei vaikas visada yra neigiamos būsenos, kad rastų būdų, kaip padėti jam išeiti iš šios situacijos.
Ar motinos turėtų grįžti į darbą netrukus po gimdymo?
aFamilyToday Health – fizinio ir psichinio stabilumo užtikrinimas padės patogiai grįžti į darbą po gimdymo, nebijant dėl spaudimo sukeltų sveikatos problemų.
Paauglių valgymo įpročių sutrikimas
aFamilyToday Health – mitybos įpročiai gali sukelti kitų nenuspėjamų pasekmių. Ką turėtų daryti tėvai, kai jų paauglys turi šį reiškinį?
Smurto mokykloje problema siaučia, ar esate tikri, kad jūsų vaikas saugus?
Šiais laikais smurtas mokykloje tapo nerimą keliančia problema. Net jei jūsų vaikas lanko gerą mokyklą, negalite atmesti rizikos, kad jūsų vaikas gali tapti smurto mokykloje auka. Todėl turėtumėte išmokti simptomus, kad vaikas greitai nesusižeistų.
Menas auginti 15–17 m
aFamilyToday Health – tėvai, taikantys efektyvius ugdymo metodus mokydami paauglius, padės savo vaikams augti ir vystytis tinkama linkme.
Bipolinis sutrikimas vaikams: retas, bet jo nereikėtų ignoruoti
Bipolinis sutrikimas vaikystėje – tai psichikos liga, kuriai būdingi intensyvūs nuotaikų svyravimai, turintys įtakos vaiko elgesiui.
Atsakymai į 7 dažniausiai užduodamus klausimus apie vaikų brendimą
Brendimo metu vystosi vaiko psichofiziologija, todėl tėvai sutrinka, kai susiduria su šiais pokyčiais. Skaitykite toliau, kad gautumėte informaciją iš karto!
Pogimdyminė depresija: priežastys, požymiai ir būdai, kaip to išvengti
Pogimdyminė depresija yra gana dažna moterų psichologinė problema po gimdymo. Liga turi būti laiku gydoma, kad būtų išvengta nemalonių pasekmių tiek motinai, tiek kūdikiui.
Maniau, kad tai nesusiję, fizinis aktyvumas padeda vaikams stipriai padidinti odos atsparumą
Vaikų fizinis aktyvumas tikrai gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, padidinti odos atsparumą ir padėti apsaugoti vaikus nuo žalingų veiksnių.
6 požymiai, kad jūsų vaikas serga psichine liga
aFamilyToday Health – skirtingai nei suaugusiesiems, vaikų psichines ligas sunku nustatyti. Kadangi jos simptomai nėra būdingi suaugusiems.
Drovių vaikų priežastys menkai pasitiki savimi
aFamilyToday Health – kaip sužinoti, ar jūsų vaikas jaučia drovumą? Kaip žemas savęs vertinimas veikia vaikų psichologiją?
Menas auklėti 12–14 metų paauglius
„aFamilyToday Health“ – dalijimasis, supratimas, visada žinojimas, ko reikia jūsų vaikui... – tai būdai, kuriais tėvai gali pasinaudoti, norėdami anksti auginti savo paauglius nuo 12 iki 14 metų.
Vaikai, patyrę psichologines traumas, sunkias prievartos prieš vaikus pasekmes
Prievarta prieš vaikus, mušimas ir nepriežiūra turi didelį poveikį sveikatai, todėl atsiranda įvairių psichologinio ir fizinio vystymosi problemų. Nors vaikai yra būsimoji šalies ikimokyklinė įstaiga, kas bus, kai visos tos ikimokyklinės įstaigos bus traumuotos iš prievartos?!
Šeimos konfliktas: ką vaikai turėtų daryti, kad įveiktų?
Šeima yra vieta mylėti, o ne vieta, kur vaikai gali pamatyti vykstančius šeimos konfliktus. Ką vaikai turi daryti, kad susidurtų su šia problema ir ją įveiktų?
Žolelių pėdų vonios poveikis ir kaip jį naudoti
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Kas yra menstruacinis skausmas?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kokius antibiotikus vartoti sergant kolitu ir kaip juos vartoti yra pagrįsta?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Kolitas vartoti ciberžolė - puikus sprendimas žmonėms, sergantiems kolitu
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Nurodymai, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonai bitei
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcijos ir kaip jų išvengti
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.
Ką vaikai turėtų valgyti epidemijos sezono metu?
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Kiek kainuoja rinoplastika? Ar reikia atlikti rinoplastiką su autologine kremzle?
Rinoplastika yra veiksmingiausia intervencija norint atkurti nosies formą, pagerinti grožį ir padaryti veidą patrauklesnį. Yra daug rinoplastikos metodų, kai rinoplastika su autologine kremzle dažnai įvedama su daugybe ypatingų pranašumų. Daugelis šiuo metodu besidominčių moterų taip pat nori sužinoti, kiek kainuoja pakelti savo kremzlinę nosį?
Išsami vaisto „Duc Thinh“ šlapinimuisi į lovą apžvalga
Ar Duc Thinh vaistas nuo lovos yra geras? Ar tai tikrai veiksminga? Tai yra dažnai užduodami klausimai, kuriuos daugelis klientų užduoda prieš nusprendžiant įsigyti vaistą nuo šlapinimosi į lovą Duc Thinh. Taigi, išmokime toliau pateiktą straipsnį naudodami aFamilyToday tinklaraštį, kad geriau suprastume šį vaistą!
8 maisto produktų, naudingų žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, santrauka
Pateikiame 8 maisto produktų, naudingų skrandžio ligomis sergantiems žmonėms, santrauką, padedančių sumažinti pilvo skausmą, viduriavimą, vidurių užkietėjimą... veiksmingai. Išsiaiškinkime dabar!