Demencija pamažu jaunėja

Laisvųjų radikalų gamybos padidėjimas dėl nesveiko gyvenimo būdo, dėl kurio prarandama atmintis, tampa vis jaunesni. Labiausiai tai pasireiškia nedėmesingumo simptomais jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiais iki 45 metų amžiaus.

Laisvieji radikalai gaminami kasdien organizmo medžiagų apykaitos metu, todėl atmintis yra linkusi atjaunėti. Ryškiausias šios būklės pasireiškimas yra koncentracijos praradimas jaunesniems nei 18 metų žmonėms ir užmaršumo požymiai žmonėms iki 45 metų amžiaus.

1. Demencijos liga pamažu atjauninama

Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe

Ne tik pagyvenę žmonės kenčia nuo blogos atminties ir užmaršumo. Tačiau dabar daugelis jaunų žmonių taip pat turi problemų dėl šios būklės, dažnis didėja ir palaipsniui jaunėja. Tai gali būti dėl pradinio streso, nes dėl darbo ir gyvenimo spaudimo jaunų žmonių atmintis prarado. Šis išsiblaškymas ne tik apverčia jaunų žmonių gyvenimus aukštyn kojomis, bet ir sukelia daug problemų darbe. Pavyzdžiui, daugeliu atvejų neprisimena viršininko užduoties ar pristato prezentaciją, pamiršta atsinešti dokumentus, nesusikoncentruoja bendraujant. Visų pirma, tai sukelia lėtą mąstymo greitį, prastą koncentraciją ir susilpnėjusį mąstymą. Daug kartų bendraudami su kolegomis ar partneriais demencija sergantys žmonės turi nuolat užduoti paprastą klausimą.

Ekspertai teigia, kad pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien susidaro organizmo medžiagų apykaitos metu, atsirandantys dėl ilgo nesveiko gyvenimo būdo, pavyzdžiui: greito maisto, daug energijos turinčių medžiagų vartojimas, sėdimas, stimuliatoriai, tokie kaip alkoholis, alus, cigaretės ir gazuoti gėrimai, arbata, kava ir nemiga. Todėl jauni žmonės yra linkę prarasti atmintį, jei nuolat padeda laisviesiems radikalams sunaikinti nervines ląsteles.

Kartu ekspertai taip pat perspėja, kad ne tik neigiamai veikia sveikatą, darbą ir gyvenimą, bet ir dėl įpročių, dėl kurių blogėja atmintis , jauniems žmonėms taip pat kyla didelė demencijos rizika, pavyzdžiui, demencija, Alzheimerio, Parkinsono liga... senatvėje. Todėl turime stebėti ankstyvus atminties sutrikimo pasireiškimus, kad laiku imtumėmės prevencinių priemonių.

Pagrindinė šios būklės priežastis jauniems žmonėms yra laisvieji radikalai, kurie kasdien gaminasi organizmo metabolizmo metu.

2. Priemonės blogai atminčiai gerinti

Padidinkite žalių daržovių ir vaisių meniu

Remiantis JAV Harvardo medicinos mokyklos atliktu tyrimu, žmonės, kurie turi įprotį kasdien valgyti daug žalių daržovių ir vaisių, ypač žalių lapinių daržovių, mažiau praras atmintį nei tie, kurie valgo mažiau šios grupės maisto produktų.

Paįvairinkite savo gyvenimą

Remiantis JK Nacionalinės sveikatos tarnybos (NIH) ataskaita, paįvairinus gyvenimą, pavyzdžiui, skatinant kūrybiškumą ir laužant nuobodžius įpročius, smegenys atsigaus, atsimins daugiau informacijos ir sulėtins vyresnio amžiaus žmonių senėjimo procesą.

Nepraleiskite popietinio miego

Kokybiškas miegas yra toks pat geras kaip maistas ir gėrimai, nes padeda sumažinti stresą ir nerimą

Kokybiškas miegas yra ne ką mažiau nei maistas ir gėrimai, nes jis padeda sumažinti stresą, nerimą, mažina žiovavimą ir padeda žmonėms būti aiškesniems. Netgi jaunimas mėgsta moksleivius ir studentus, jei jie pasnaus, jų mokymosi kokybė bus geresnė nei nemiegančios grupės.

Meditacijos technikos

Norėdami padėti išvalyti atmintį, žmonės turi gyventi nerūpestingai, patogiai ir be spaudimo, streso ar depresijos. Meditacija laikoma veiksminga streso mažinimo terapija .

Norėdami išvengti demencijos atjaunėjimo, jūs patys, šiuolaikiniai jaunuoliai turėtų praktikuoti sveiką gyvenimo būdą ir protingą mitybą, kad pamaitintumėte smegenis.