Brokoliai yra labai sveikas maistas, kurį reguliariai dedant padeda išvengti daugelio jūsų organizmo ligų. Taip pat užkirskite kelią brokolių osteoporozei
Brokoliai yra labai sveikas maistas, kurį reguliariai dedant padeda išvengti daugelio jūsų organizmo ligų. Brokolių osteoporozės prevencija taip pat labai veiksminga, ar bandėte?
Brokoliuose yra daug kalcio ir vitamino K, todėl jie veiksmingai apsaugo nuo osteoporozės
1. Svarbus vitamino K vaidmuo kauluose ir sąnariuose
Vitamino K vaidmuo
Vitaminas K yra lipiduose tirpių vitaminų grupė, įskaitant vitaminus K1, K2, K3... panašios struktūros. Tai ne tik svarbūs organizmui vitaminai, bet ir kartu su kalcio komponentais puikiai padeda išvengti osteoporozės.
Remiantis Aberdyno universitete atliktu tyrimu, kuriame dalyvavo moterys nuo 49 iki 54 metų. Komanda nustatė, kad didelis vitamino K kiekis organizme atitinka stipresnį kaulų tankį. Visų pirma, jei esate brendimo amžiuje ir jums trūksta vitamino K, jūsų ūgis bus labai ribotas, o suaugus yra didesnė osteoporozės rizika.
Vitamino K maisto šaltiniai
Vitamino K maisto šaltinių taip pat gausu:
2. Užkirsti kelią brokolių osteoporozei – ar žinojote
Sudėtyje yra kalcio ir vitamino K – dviejų medžiagų, reikalingų stipriems kaulams
Remiantis naujausiais mokslininkų paskelbtais tyrimais, populiariausiose daržovėse, padedančiose išvengti osteoporozės , brokoliai yra geriausias vitamino K šaltinis, negana to, juose taip pat yra daug kalcio, kurio organizmui reikia kasdien.
Kaip tinkamai virti brokolius
Kai kurie patiekalai, padedantys apsisaugoti nuo osteoporozės nuo brokolių , kuriuos galite papildyti ir paįvairinti savo valgiaraštį per savaitę: brokolių sriuba, brokolių salotos arba brokoliai su spagečių padažu arba troškinti su jautiena, krevetėmis… arba virti, troškinti su kaulais. Tačiau reikėtų tik virti ar garinti, visiškai nekepti ir neperdirbti, kad visos brokolių dalys būtų veiksmingos ir neprarastų viduje būtinų maistinių medžiagų.
Kad ir kaip jį ruoštumėte, privalu atsiminti principą neperkepti ir netroškinti
Be to, kalcio sintezė ir vitamino K2 vaidmuo iš maisto užtrunka ilgai, o maistinių medžiagų pasisavinama mažai. Galite papildyti iš daugelio funkcinio maisto šaltinių, tokių kaip kalcio K2 tabletės, kurios, kaip įrodė farmacininkų tinklaraštis aFamilyToday, yra veiksmingos stiprinant kaulus, padedant gydyti ir užkirsti kelią osteoporozei. Kiekvienoje Calcium K2 tabletėje yra kalcio, vitamino K2 magnio, vitamino D3... 2 tabletės per pusryčius ir pietus kasdien pilnai papildys organizmą vitaminais ir mineralais, ypač kalciu ir vitaminu K.
Apsaugoti nuo brokolių osteoporozės veiksmingumą renkasi daugelis žmonių, nes ne tik kalcio papildai, vitaminas K padeda stiprinti kaulus, užkirsti kelią osteoporozei ir kaulų bei sąnarių ligoms. Tuo pačiu metu brokoliai taip pat prideda kitų maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, beta karotinas ir daugelis kitų organizmui reikalingų vitaminų. Todėl kodėl jo iš karto neįtraukus į savo kasdienį meniu?
Jei kalcio kiekis kraujyje yra per mažas, organizmas pasiims kalcį iš kaulų, kad kompensuotų trūkumą. Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad suprastumėte vaikų kalcio poreikius ir šio maisto papildo šaltinį.
„aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis kalcio kiekiu jūsų kasdienėje mityboje, kad padėtų stiprinti kaulus ir vėliau išvengtų osteoporozės rizikos.
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
Kalcis yra mineralas, vaidinantis svarbų vaidmenį kaulų ir sąnarių vystymuisi. Kalcio trūkumo pasekmės organizmui yra itin pavojingos. Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Kūdikių plaučių uždegimo požymius dažnai sunkiau nustatyti ir jie yra pavojingesni, nes vaiko sveikata ir atsparumas dar labai silpni. Žiūrėti daugiau.
