Dirbant ar studijuojant lengva išsiblaškyti, todėl darbas užsitęsia ir užsistoja, o tai turi įtakos bendram darbui. Taigi, kaip išlikti susikaupusiam dirbant?
Susikaupimas yra būtinas visos veiklos reikalavimas, ypač studijuojant ir dirbant. Tačiau aplink yra tiek daug trukdžių, kad jūsų dėmesys sumažėja. Taigi, kaip gali būti lengviau sutelkti dėmesį? Pažvelkime į toliau pateiktus nedidelius, bet itin veiksmingus patarimus.
Išmok duoti
Išjunkite nereikalingus elektroninius prietaisus, kad būtų lengviau sutelkti dėmesį.
Televizorius, kompiuteris, telefonas, radijas... blaško dėmesį, todėl dirbdami ar studijuodami išjunkite visus įrenginius. Kalbant apie telefoną, galite nustatyti, kad skambėtų, ir padėti jį į spintelę, toliau nuo stalo, bet vis tiek girdėsite, jei reikia skambučių.
Būkite pakankamai drąsūs ir blokuokite svetaines, kurios eikvoja jūsų laiką. Sužinokite, kurios svetainės užtrunka ilgai, pvz., „Facebook“, „Instagram“, „Youtube“. Kai negalėsite patekti į šias pažįstamas svetaines, greičiausiai susitelksite labai greitai.
Jei įmanoma, pasistenkite sukurti sau ramią erdvę. Be ramios erdvės, svarbus ir darbo zonos komfortas. Prieš pradėdami darbą, įsigykite patogią kėdę ir skirkite 3 minutes tvarkymui, o pašalinius daiktus atidėkite į šalį. Įpraskite panašius daiktus laikyti fiksuotoje vietoje, kad darbo metu nesiblaškytumėte ieškant įrankių.
Išmokite valdyti energiją ir laiką
Sakoma, kad energijos valdymas yra svarbesnis nei laiko valdymas, iš tikrųjų jie abu papildo vienas kitą, o tinkamos funkcijos atlikimas tinkamu laiku yra raktas į efektyvumo didinimą.
Visi laikosi anksti keltis politikos, tačiau daugelis anksti besikeliančių žmonių tikrai nepasiduoda darbui ir studijoms. Taigi, neskubėkite „kurti“ laiko, pirmiausia „išplėskite“ laiko plotį ir pagrindinis dėmesys skiriamas laiko panaudojimo gerinimui.
Po darbo valandų peržiūrėkite, ar efektyviai išnaudojote energiją. Atkreipkite dėmesį į tai, kur sutelkiate akimirkas, kurios jus panardina kiekvieną dieną, ir sutvarkykite svarbiausias bei sudėtingiausias užduotis ir skirkite laiko bei energijos šiems darbams atlikti.
Treniruok savo smegenis susikaupti
Koncentraciją galima prilyginti raumeniui, tinkamai treniruojant padidės ir koncentracijos jėga bei dydis. Galite išmokyti savo smegenis sutelkti dėmesį palaipsniui didindami koncentracijos laiką 30 minučių, 1 valanda, 1,5 valandos... Kiekvieną kartą tai darydami registruojate savo pažangą.
Meditacija yra veiksmingas metodas, galintis žymiai padidinti jūsų dėmesį, mokslas tai įrodė. Negana to, meditacija padeda atsipalaiduoti, sumažinti stresą, apriboti kai kurias ligas... Vos 20-30 minučių medituojant per dieną, jūsų dvasinio gyvenimo kokybė gerokai pagerės. Kiekvieną kartą, kai prarandate dėmesį, pakanka 5 minučių medituoti, susikaupimo jausmas grįš.
Meditacija padeda pagerinti koncentraciją.
Padalinkite užduotis
Pradėti nuo kažko didelio gali būti pribloškiantis ir lengvai atgrasomas. Taigi, užuot nešiojęs didelį akmenį ant nugaros, toli nenueisite, o suskaldysite juos į mažus akmenėlius. Atlikdami tokį darbą, atskirdami kiekvieną užduotį, kad ją būtų lengviau atlikti, galėsite ilgiau išlikti susikaupę.
Naudokite smegenų tonizuojančias tabletes, pagerinkite atmintį proto energija
Mind Energy padeda pagerinti koncentraciją ir atmintį, mažina stresą patiriančių psichikos darbuotojų naštą.
Daugelis žmonių naudoja „Mind Energy“ atmintį gerinančias ir atmintį gerinančias tabletes, kad padėtų jiems pagerinti darbo ir mokymosi rezultatus, jaustis susikaupusiems ir lengvai įsimenamiems darbe, daugiau pamokų, nors anksčiau manė, kad tai nuobodus darbas. , arba nuobodi tema.
Galite vartoti smegenų papildus, pagerinti atmintį Mind Energy, kad pagerintumėte smegenų veiklą, pagerintumėte atmintį ir koncentraciją. Nebejausite retkarčiais išsiblaškę ar prisijungę prie interneto, kad skaitytumėte naujienas, o būkite protiškai budrūs, susitelkę į darbą.
Trumpai tariant, koncentracija yra nepaprastai svarbus veiksnys tiek studijuojant, tiek dirbant. Būkite pasiryžę praktikuoti susikaupimą, kad jūsų darbas būtų efektyvus. Ir suraskite efektyviausią būdą susikaupti bet kurioje srityje.
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
