Kai organizmas neprideda pakankamai kalcio, tai sukels kalcio trūkumą, o tai sukels žmonėms hipokalcemiją. Taigi, kada reikia prarasti kalcio ir kaip šią situaciją apriboti, sužinokime šiame straipsnyje.
Kalcis yra vienas iš būtinų organizmo mineralų, jis atlieka labai svarbų vaidmenį organizmo judėjime. Todėl nepakankamas organizmo aprūpinimas kalciu sukels kalcio išeikvojimą, o tai neigiamai veikia sveikatą.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kalcio papildai yra nereikalingi, tačiau iš tikrųjų be šios maistinės medžiagos jūsų kūnas nusilps ir sukels daug nenuspėjamų pasekmių. Taigi skirkite šiek tiek laiko ir perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte apie kalcio trūkumą ir ką daryti, kai kalcio trūksta.
Mažas kalcio kiekis ir šios būklės priežastys
Hipokalcemija yra būklė, kai kalcio koncentracija kraujyje arba plazmoje yra mažesnė nei įprasta. Vaikai besivystančioje stadijoje, nėščios ir žindančios moterys, silpnos sveikatos, kalcio trūkumo ir pan. visada yra pagrindiniai kalcio trūkumo atvejai. Tačiau ne visi žino, ką ir kodėl turėtų padaryti kalcio praradimas.
Mažas kalcio kiekis visada mums kelia nerimą
Yra daug priežasčių, dėl kurių sumažėja kalcio kiekis, daugiausia dėl nepakankamo kalcio tiekimo, vitamino D trūkumo ,... Konkrečiau kalbant apie besivystantiems vaikams arba nėščioms moterims ir moterims. kaulų augimui. Arba malabsorbcijos sindromas dėl virškinimo sutrikimų taip pat yra šios problemos priežastis.
Be to, labai svarbus ir vitamino D bei magnio trūkumas. Be to, dėl hipoparatiroidizmo mažėja prieskydinių liaukų hormonų sekrecija, sukelia hipokalcemiją, hiperfosfatemiją ir dažnai sukelia lėtinę tetaniją ar inkstų ligas, taip pat kalcio trūkumo priežastis.
Ką reikia žinoti, kai netenkama kalcio
Kalcio trūkumas gali atsirasti bet kuriuo metu, studijuojant, dirbant ar net poilsio metu. Štai keletas konkretiausių požymių, kuriuos turite žinoti, kad išvengtumėte kalcio praradimo, ir nežinote, ką daryti.
Iš pradžių žmonėms, turintiems mažai kalcio, pasireiškia tokie simptomai kaip lūpų, liežuvio, pirštų ir kojų pirštų tirpimas. Tada atsiras raumenų spazmai, veido ir viso kūno raumenų spazmai, sukeliantys skausmą; kvėpavimo raumenų spazmai apsunkina kvėpavimą, kūnas pavargs, jausis kaip adatos galūnėse, sunku kalbėti, sunku nuryti ir lengvai nukrenta kraujospūdis,... Sunkesniais atvejais gali atsirasti Gali sukelti generalizuotą arba židininiai traukuliai.
Ką turėčiau daryti, kad greitai atsigaučiau dėl kalcio trūkumo?
Jei susiduriate su tokiomis sąlygomis, turėtumėte nedelsdami rasti būdą, kaip papildyti kalcį, galite suteikti kalcio šnypščiančia tablete ar išgerti vaistų, rasti vėsias vietas poilsiui.
O jei būklė sunkesnė, kai sutinkate žmogų, kuriam trūksta kalcio, nesistenkite rasti būdo sumažinti kalcio kiekį, o suteikite pirmąją pagalbą paglostydami paciento skruostus, kad pacientas nemiegotų. Jei pacientas alpsta ilgą laiką, pabandykite paspausti žmogaus centrinį tašką. Tada kreipkitės į artimiausią medicinos įstaigą, kad galėtumėte laiku gydyti.
Kalcio trūkumas yra neišvengiamas ir nenuspėjamas, todėl papildykite save kalciu ir visada turėkite greičiausio kalcio aprūpinančio maisto , kad išvengtumėte kalcio praradimo. Kadangi kalcio praradimas rimtai paveiks mūsų sveikatą.
Tiek suaugusiems, tiek vaikams, kuriems trūksta kalcio, dėl per didelio nervų aktyvumo gali atsirasti komplikacijų, tokių kaip osteoporozė, blogas augimas ir tetanija. Todėl, norėdami užtikrinti sveiką kūną, pilnai aprūpintą kalciu, laikykitės tinkamos maistingos dietos.
Kalcio papildai
Be kalcio praradimo, taip pat labai svarbu, ką valgyti, kad būtų užtikrintas kalcio kiekis. Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino D ir kalcio, pvz., bok choy, okra, brokolius, cukinijas ir tt Be to, į maistą įtraukite džiovintų figų, baltųjų pupelių, žemės riešutų, raudonųjų pupelių ir šparaginių pupelių. Be to, valgyti daug vaisių, kuriuose yra vitamino D, taip pat labai naudinga sveikatai.
Be to, žmonės, kurių kalcio kiekis dažnai mažas, turėtų valgyti daug jūros gėrybių, tokių kaip sardinės, skumbrės, krevetės, krabai, sraigės, kalmarai, .. jie mums yra nepakeičiamas kalcio šaltinis. Jei reikia gerti sojos pieną arba nenugriebtą karvės pieną kartu su saulės spinduliais ryte iki 9 val., po pietų – po 15 val., tai padės organizmui pasigaminti vitamino D. Jei vartojate vaistus kalcio papildymui, apsilankykite pas gydytoją ir laikykitės jo nurodymų. .
O reguliarūs pratimai padės jūsų kūnui tapti stipresniems, stipresniems kaulams. Dar viena pastaba mums – apriboti kalcio pasisavinimą slopinančias medžiagas, tokias kaip druska, kofeinas, alkoholis ir ypač tabakas. Kad kūnas būtų sveikas, pilnas maistinių medžiagų, nuo šiol turėtumėte žinoti, kaip tinkamai ir geriausiai rūpintis ir maitintis.
Aukščiau pateikta būtina informacija, kurią turi žinoti ne tik tie, kurie buvo ir kenčia nuo kalcio trūkumo, bet ir mes visi. Tikimės, kad gavote naudingos informacijos, kaip rūpintis savo sveikata ir išvengti kalcio trūkumo.
Osteoartritas sukelia daug nepatogumų kasdieniame gyvenime. Kiekvienas nori sumažinti skausmą ir greitai atsigauti. Ar kalcio vartojimas padeda remisijai? Arba, ar osteoartritu sergantys pacientai turėtų vartoti kalcio, yra daugelio žmonių klausimas.
Papildyti kalcio spondilolisteze sergantiems žmonėms, kad jie atitiktų standartus? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip veiksmingai papildyti kalcį žmonėms, sergantiems spondilolisteze.
Kai organizmas neprideda pakankamai kalcio, tai sukels kalcio trūkumą, o tai sukels žmonėms hipokalcemiją. Taigi, kada reikia prarasti kalcio ir kaip šią situaciją apriboti, sužinokime šiame straipsnyje.
Kalcis žinomas kaip būtinas kaulų ir dantų sveikatos elementas. Daugelis žmonių dažnai pasirenka įtraukti kalcio į savo kasdienę mitybą, kad išlaikytų savo kaulų sveikatą. Tačiau kai kurie žmonės praneša, kad po kalcio papildų vartojimo jie patiria spuogus. Taigi, ar kalcio vartojimas sukelia spuogus?
Kalcis yra mineralas, kuris vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme ir yra svarbus komponentas kuriant stiprius kaulus. Taigi, kaip papildyti kalcio kiekį kūdikiams? Čia pasiūlysime veiksmingiausius maisto produktus, kurie papildys jūsų kūdikį!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
Kardio treniruotės yra viena populiariausių pastarojo meto fitneso tendencijų. Kadangi tai naujas mankštos metodas, daug dėmesio sulaukė ir kardio treniruotės. Išklausykime kultūristo atsakymą kitame straipsnyje.
