Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Atsakykite į klausimą: ar gerai valgyti kiaušiniuose spaustą silkę?
Kiaušiniuose spausta silkė Japonijoje yra labai populiarus patiekalas, turintis daug maistinių medžiagų, mėgstamas daugelio žmonių. Taigi, ar gerai valgyti kiaušiniuose spaustą silkę, aFamilyToday tinklaraštis atskleis atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Japonija yra šalis, garsėjanti savo kulinarine šviežio maisto ir jūros gėrybių kultūra su daugybe subtilių perdirbimo būdų. Jei esate japonų virtuvės mėgėjas, tikrai negalite ignoruoti kiaušinių spaudimo silkės patiekalo su mėsingu silkės aromatu ir šviežiais, traškiais skraidančios žuvies ikrai.
Ar gerai valgyti kiaušiniuose spaustą silkę?
Ar gerai valgyti kiaušiniuose spaustą silkę?
Valgydami maistą, kuriame gausu omega 3 riebalų rūgščių , pavyzdžiui, žalią silkę, galite sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, aukšto kraujospūdžio ir daugelio kitų lėtinių ligų riziką. Kita galima silkės valgymo nauda sveikatai:
Sumažėjusi metabolinės širdies ligos rizika
Mokslininkai nustatė, kad omega 3 riebalų rūgštys gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų , ypač koronarinės širdies ligos, riziką . Mažindamas nenormalių širdies ritmų, galinčių sukelti insultą ir mirtį nuo širdies ir kraujagyslių ligų, riziką, sumažindamas cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje, sulėtindamas apnašų, galinčių užkimšti kraujagyslių sieneles, augimą, jis taip pat apsaugo nuo uždegimo ir kraujo krešulių susidarymo.
Palaiko esmines organizmo funkcijas
Silkėje esantis vitaminas B12 palaiko daugelį organizmo funkcijų, įskaitant smegenų veiklą, saugo ir palaiko sveiką nervų sistemą.
Ši maistinė medžiaga veikia kartu su folio rūgštimi, kad padėtų organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius.
Užkirsti kelią anemijai
Silkėje esanti geležis padeda organizmui gaminti hemoglobiną – raudonuosiuose kraujo kūneliuose esančią medžiagą, kuri padeda kraujui pernešti deguonį po kūną. Kai organizmas neturi pakankamai geležies, jis negali pagaminti pakankamai hemoglobino, kad galėtų gerai atlikti savo darbą, todėl išsivysto anemija. Anemija gali sukelti nuovargį, galvos svaigimą, dusulį ir galvos skausmą.
Silkėje esanti geležis padeda organizmui gaminti hemoglobiną, kuris padeda kraujui pernešti deguonį po kūną
Kodėl silkių ikrai yra trijų skirtingų spalvų?
Kiaušiniuose spausta silkė turi daug skirtingų skonių, nes skraidančiose žuvies ikre kiekviena spalva suteiks skirtingus skonius:
- Auksiniai ikrai yra originali skraidančių žuvų ikrų spalva, pasižyminti natūralių ikrų leopardo skoniu ir yra populiariausias skonis.
- Šiek tiek ryškesnė rožinio imbiero sukurta raudona kiaušinio spalva. Silkė, spausta su raudonais skraidančios žuvies ikrai, sušildys skrandį švelniu aštriu imbiero skoniu.
- Ypatingiausi yra wasabi marinuoti šaltai mėlynos spalvos skraidančios žuvies ikrai. Šis patiekalas padeda sureguliuoti žuvies riebalus – ir keistą, ir patrauklų.
Kaip valgyti tinkamai kiaušinienę spaustą silkę
Kiaušiniuose spausta silkė gaminama iš silkės filė ir skraidančios žuvies ikrų, gaminys pamirkytas acte ir vėl išvirtas, todėl galėsite naudoti iš karto be išankstinio apdorojimo ir virimo. Šis patiekalas skanesnis vartojamas šaltas, nusipirkus galima supjaustyti plonais griežinėliais ir valgyti iš karto arba prieš vartojant 1–2 valandoms laikyti šaldytuve nepridėjus prieskonių.
Sashimi su plakta kiaušinienė patiekiama su vynuogių jūros dumbliais, rožiniu imbieru arba vasabi ir plonais griežinėliais pjaustyta citrina. Šio ypatingo sašimio skonis bus puikus įvairių ingredientų derinys, žuvies mėsa švelni ir putli, ikrai traškūs, labai skanūs. Štai keletas patiekalų iš silkės spaustų kiaušinių pasiūlymų, kuriuos galite remtis:
Silkės spausti kiaušiniai su ryžių suktinukais
Šis patiekalas gaminamas iš lipnių ryžių, sandariai susuktų į kubelius, kiaušinyje išspausta silkė plonai supjaustoma ir dedama ant kiekvieno ryžių ritinio. Tada naudokite jūros dumblius, kad sandariai suvyniotumėte ir mėgaukitės. Tai labai populiarus patiekalas japonų restoranuose ar užkandinėse.
Silkės spaustų kiaušinių suktinukai su ryžiais – itin populiarus patiekalas Japonijos restoranuose ar užkandinėse
Išspausta kiaušinio silkė su traškiais vynuogių jūros dumbliais
Jei nenorite virti silkės su kiaušiniais pernelyg sudėtingai, galite mėgautis šiuo patiekalu su vynuogių jūros dumbliais. Vynuogių jūros dumblių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti odos sveikatą ir efektyviai numesti svorį . Taigi, jei norite įtraukti gerą maisto šaltinį į savo svorio metimo meniu, turėtumėte patikrinti šį įdomų derinį.
Išspaustas silkės sašimis
Šis žuvies patiekalas patiekiamas ne tik su baltais ryžiais ar vynuogių jūros dumbliais, bet gali būti patiekiamas ir su kitomis sašimi jūros gėrybėmis, tokiomis kaip aštuonkojai, lašiša, japoniška raudonoji šukutė... Ingredientai atšaldomi ir patiekiami su rožiniu imbieru, sojų padažu ir garstyčiomis.
Smulkiai supjaustyti silkės gabalėliai, kai patiekiami su kitais ingredientais, tokiais kaip rožinis imbieras, sumaišyti jūros dumbliai, perilės lapai, padarys šį patiekalą skanesnį, ypač pralenkiant tipišką jūros gėrybių skonį.
Taigi aukščiau esančiame straipsnyje mes atsakėme į klausimą, ar gerai valgyti kiaušiniuose spaustą silkę, tiesa? Galite būti tikri, kad mėgausitės gardžiais patiekalais iš silkės. Tačiau neturėtumėte piktnaudžiauti valgydami silkes, tai nebus naudinga sveikatai. Valgyti silkę saikingai ir saikingai yra vienas iš būdų išlikti sveikiems.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Kofermento Q10 geriama tabletė palaiko širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją
Nuo mokslinės dietos iki tinkamo funkcinio maisto pasirinkimo yra labai paprastas dalykas gyvenime, tačiau tai gali padėti sumažinti riziką.
Kofermento Q10 nauda širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai
Šiuo metu kofermentas Q10 laikomas toniku, turinčiu puikų poveikį širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tai patvirtina daugybė darbų
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze – priežastys ir veiksmingas gydymas
Hipertiroidizmas virsta hipotiroze, kai skydliaukė neveikia tinkamai arba yra pažeista, todėl sumažėja skydliaukės hormonų gamyba. Hipertiroidizmas ir hipotirozė yra dvi priešingos skydliaukės būklės, tačiau kai kuriais atvejais pacientai gali patirti abu.
Atsakymas: Ar galima išgydyti nefrozinį sindromą?
Daugelis pacientų nerimauja, kad nefrozinis sindromas gali būti išgydomas. Pereikime prie aFamilyToday tinklaraščio ir rastume atsakymą kitame straipsnyje.
Saugus seksas užsikrėtus ŽIV: ar bučinys gali perduoti ŽIV?
ŽIV yra pavojinga ir potencialiai pavojinga gyvybei liga. Siekiant užkirsti kelią ligai, svarbu suprasti, kaip užsikrečiama ŽIV. Taigi bučiuojantis gali užsikrėsti ŽIV? Raskime atsakymą naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Ar ausų pradurimo reiškinys geltonai vandeningas?
Ausų vėrimas geltonu vandeniu yra vienas iš labiausiai paplitusių ir dažniausiai pasitaikančių atvejų daugeliui žmonių. Ši būklė sukels diskomfortą ir labai paveiks kasdienį paciento gyvenimą.
Ką turėtų valgyti kūdikis su viduriavimu?
Vaikų viduriavimas apibrėžiamas kaip neįprastai laisvos arba vandeningos išmatos be aiškios priežasties 3 ar daugiau kartų per 24 valandas. Vaikų viduriavimas yra gana pavojinga liga, nes ji sukelia dehidrataciją ir elektrolitų praradimą. Taigi, ką reikėtų valgyti atjunkant kūdikius, viduriuojančius?
Atraskite šiandien dažniausiai vartojamus vaistus nuo migrenos
Toliau pateikiama informacija apie kai kuriuos vaistus nuo migrenos, kurį galite naudoti norėdami pasirinkti.
Pterigio priežastys ir pterigio rizika
Nors gerybinis junginės (akies baltymo) augimas, pterigio priežastis taip pat kelia didelį susirūpinimą. Nes nors ir vystosi lėtai, pterigiumas gali padidėti ir paveikti estetiką.
Kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščios moterys, kad jos būtų naudingos virškinimo sistemai?
Nėštumo metu virškinimo trakto sutrikimai yra dažni. Jei vidurių užkietėjimas yra nėščių moterų siaubas, viduriavimas taip pat kelia nerimą moterims. Tiesiog be tinkamos priežiūros ir mitybos viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali turėti įtakos tiek motinos, tiek vaiko sveikatai. Tad kokius vaisius turėtų valgyti viduriuojančios nėščiosios, kad greitai atsigautų ir atgautų jėgas?