Anksčiau atminties praradimas ar „sumišimas“ buvo dažna vyresnio amžiaus žmonių liga. Tačiau iki šiol atminties pablogėjimas būdingas net jauniems žmonėms. Čia yra atminties praradimo priežastys, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Tiesą sakant, tai rodo, kad vis daugiau jaunų žmonių turi įvairaus laipsnio atminties sutrikimų. Todėl jaunų žmonių atminties silpnėjimo priežasčių supratimas yra pats naudingiausias būdas plėtoti prevencines priemones ir skatinti psichinę sveikatą, padedančią efektyviai atkurti atmintį.
Štai tinklaraščio aFamilyToday pasidalinimai apie atminties pablogėjimo priežastis, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Atminties praradimas dėl depresijos ir streso
Jaunų žmonių gyvenimas dažniausiai patirs didelį spaudimą dėl darbo, studijų, užterštos aplinkos, sukeliančios stresą . Nervinė įtampa yra mūsų sunkumų susikaupti priežastis, nes stresas tiesiogiai veikia kognityvinį nervų centrą, sumažindamas reakcijos į dalykus greitį.
Dėl to žmonėms sunku sutelkti mintis, išsklaidyti mintis ir lėtai spręsti problemas. Jei tokia situacija tęsiasi ilgą laiką, smegenų funkcija susilpnėja ir atmintis pamažu blogėja.
Stresas yra dažna atminties praradimo priežastis
Atminties sutrikimas dėl laisvųjų radikalų metabolizme
Viena iš pagrindinių jaunų žmonių atminties praradimo priežasčių yra laisvųjų radikalų poveikis normaliai kasdieninei organizmo medžiagų apykaitai. Šie laisvieji radikalai dažnai veikia audinius, kuriuose yra daug lipidų, ypač smegenis, kurios sudaro 60 % organizmo lipidų.
Todėl jauniems žmonėms medžiagų apykaita vyksta stipriai, todėl susidaro daugiau laisvųjų radikalų ir padidėja rizika pažeisti nervines ląsteles. Ypač jei organizmas turi vartoti greitą maistą, vartoti stimuliatorius ar būti streso, nemigos ,... Šie veiksmai sukelia smegenų pažeidimą ir atminties sutrikimą.
Dėl miego sutrikimo
Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį sveikatai, padeda kūnui pailsėti, atgauti energiją ir šalinti toksinus. Tuo pačiu metu miegas taip pat yra laikas, kai generuojamos smegenų bangos, kurios saugo informaciją miego metu ir perduoda šią informaciją į prefrontalinę žievę bei saugo čia prisiminimus.
Miego trūkumas , nemiga, nepakankamas miegas yra priežastis, dėl kurios nutrūksta informacijos srautas į prefrontalinę žievę, o tai sukelia trumpalaikės atminties praradimą ar užmaršumą. Kiekvieno žmogaus miego poreikis yra apie 7-8 valandas per parą, miego kokybė turi būti gilus ir pakankamas, organizmas turi būti budrus ir nepavargęs bei pašalinti išorinių veiksnių įtaką.
Todėl norėdami gerai išsimiegoti, padėti kūnui efektyviai kaupti prisiminimus, turime panaikinti spaudimą ir stresą savo gyvenime, o kartu kurti sveiką mitybą, sportuoti ir riboti save. vartoti stimuliatorius, tokius kaip alkoholis, alus, kava, tabakas.
Šiuo metu smegenys bus atkurtos, taip pat bus pašalintas stresas ir stresas, taip pašalinant smegenų pažeidimo ir atminties sutrikimo riziką.
Miego trūkumas sukelia atminties praradimą
Dėl per didelio darbo krūvio
Šiandieniniame įtemptame gyvenime susidurti su darbo perkrovos problema nėra per daug keista. Kai kūnas turi padaryti per daug, smegenys dirbs per daug, sukeldamos spaudimą smegenims. Tai viena iš jaunų žmonių atminties praradimo priežasčių.
Norint įveikti šią problemą, geriausia vienu metu gerai atlikti vieną dalyką ir tinkamai organizuoti savo darbą, kad nereikėtų vienu metu spręsti daugelio problemų, kad būtų sumažinta atminties praradimo rizika.
Mitybos trūkumai
Mityba taip pat yra neatsiejama sveikų smegenų dalis. Sveikatos problemos, tokios kaip geležies stokos mažakraujystė, dėl kurios pavargsta, svaigsta, blyški oda ir gyvenimo sunkumai, taip pat gali sukelti atminties sutrikimus .
Atminties praradimas dėl mitybos trūkumo
Be to, kai kurių mineralų, ypač B grupės vitaminų (B1 ir B12) trūkumas organizme taip pat neigiamai veikia atmintį. Vitaminas B1 vaidina svarbų vaidmenį padedant palaikyti neurotransmiterių, kurie tiesiogiai veikia nuotaiką, atmintį ir mąstymą, gamybą.
Kai organizmui trūksta vitamino B1 , sukels Wernicke-Korsakoff sindromą, sukeldamas trumpalaikį ar ilgalaikį atminties praradimą net jauniems žmonėms.
Aukščiau yra mūsų pasisakymai apie atminties pablogėjimo priežastis, kurių neturėtumėte ignoruoti. Tikimės, kad straipsnis suteikė jums naudingos informacijos, kuri padės efektyviausiai išvengti atminties praradimo.
Drugelių žirnių gėlę mėgsta daugelis žmonių dėl natūralios spalvos ir naudos sveikatai. Taigi ar drugelių žirnius galima valgyti? Į ką reikėtų atsižvelgti vartojant tokio tipo maistą? Sužinokime daugiau kitame turinyje.
Švinas yra metalas, plačiai naudojamas šiuolaikiniame gyvenime. Tačiau švinas, patekęs į žmogaus organizmą, gali sukelti rimtą apsinuodijimą. Taigi kuo pavojingas apsinuodijimas švinu ir kaip su juo elgtis?
Kokius vaistus gerti sergant gastritu, kokį maistą valgyti, kad išvengtume staigių pilvo skausmų, kurie paveikia gyvenimą, rūpi daugeliui žmonių. Mokėti
Poreikis sužinoti apie vaisingumo vaistus kasdien didėja. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, sužinokite apie tai naudodami tinklaraštį aFamilyToday per šį straipsnį!
Nėštumo metu patinusios pėdos yra klausimas, kurį daugelis žmonių užduoda, kai susiduria su šiuo reiškiniu. Norėdami sužinoti, koks maistas yra geriausias kojų patinimui nėštumo metu sumažinti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Jauni tėvai žino, kaip anksti atpažinti vaikų tymus, kad gydymas būtų lengvesnis, o kūdikis greičiau pasveiktų.
Svarbu prižiūrėti tymais sergantį vaiką, kad svarbu atkreipti dėmesį į higieną tiek vaikui, tiek globėjui, užkirsti kelią ligos paūmėjimui ir riboti jos plitimą.
Dai Truong Du akupunktūra yra pagrindinis akupresūros taškas, skirtas nugaros skausmui gydyti, storosios žarnos funkcijai reguliuoti, ypač vidurių užkietėjimui,... Sužinokite daugiau!
Kokie yra širdies priepuolio simptomai? Išmokime žemiau tipiškus širdies priepuolio požymius, kad galėtume greitai nustatyti ir laiku gydyti. Pirmas
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
