10 priežasčių, kodėl vyrai yra pavargę kiekvieną dieną

Vyrų nuovargį sukelia daugybė priežasčių, be darbo ir gyvenimo spaudimo. Užsitęsęs nuovargis gali būti prastos sveikatos ar net pavojingų ligų požymis.

Vyrams normalu būti pavargusiems po ilgos darbo dienos. Tačiau jei nuovargis išlieka ir kenkia gyvenimo kokybei, tai yra problema, į kurią negalima žiūrėti lengvai. Jei nuovargis trunka ilgai, „broliai“ gali patirti kai kurias iš šių sveikatos problemų.

1. Skydliaukės problemos

Hipotireozė sukelia mažą skydliaukės hormonų kiekį, dėl kurio vyrai gali pavargti visą dieną. Tai gali sukelti organizmo imuninė sistema, atakuojanti skydliaukę. Hipotireozė yra dažna moterims, bet gali pasireikšti ir vyrams. Ligos gydymas ne tik padeda sumažinti nuovargį, kurį sukelia mažas energijos lygis, bet ir apsaugo nuo komplikacijų, tokių kaip širdies ligos, nervų ligos ar struma .

2. Žemas testosterono lygis

Hormono testosterono vaidmuo yra labai svarbus vyrų lytinių organų sveikatai ir funkcionavimui, tačiau turi įtakos ir kitoms svarbioms funkcijoms. Žemas testosterono kiekis mažina raumenų masę, didina riebalų kiekį ir sukelia vyrų nuovargį. Jei jaučiate tokius simptomus kaip miego sutrikimai, menka motyvacija ir mažas lytinis potraukis, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte priežastį.

Žemas testosterono kiekis sukelia vyrų nuovargį.

3. Dieta ir mankšta

Jei esate nuolat pavargęs, peržiūrėkite savo mitybą ir kasdien mankštinkitės. Jei norite turėti sveiką kūną, turite laikytis sveikos mitybos ir mankštintis bent 30 minučių per dieną. Subalansuota mityba ne tik suteikia kūnui energijos, bet ir riboja ligas, sukeliančias sveikatos pablogėjimą. Be to, reguliari mankšta gerina kraujotaką, mažina nuovargį ir padeda geriau miegoti.

4. Miego sutrikimas

Nepakankamai išsimiegojus arba nepakankamai kokybiškai išsimiegojus, galite ilgą laiką pavargti. Priežastis gali būti dėl gyvenimo įpročių, tokių kaip darbas naktį ir miegas dieną, pasikeitimas. Be to, miego kokybė žema, kad ir kiek miegotum, to neužtenka.

Su miegu susijusios problemos gali jus pavargti visą dieną.

5. Geležies trūkumas

Geležies trūkumas, sukeliantis anemiją, gali būti jūsų nuovargio priežastis. Geležies stokos anemija dažniau serga moterys nei vyrai.

6. Depresija

Depresija yra liga, kuri gali turėti didelį poveikį paciento gyvenimui. Depresijos simptomai yra: mažas energijos lygis, nuolatinis nuovargis, nemiga, sumažėjusi koncentracija, nesidomėjimas aplinka ir tuštumos jausmas. Liga gydoma vaistais kartu su psichoterapija.

7. Lėtinis nuovargis

Tai būsena, kai visą dieną esi pavargęs, net dirbdamas lengvus darbus. Nuovargis gali būti: galvos skausmas, raumenų ir sąnarių skausmas ir nesugebėjimas susikaupti. Lėtinio nuovargio priežastis vis dar nežinoma.

Lėtinio nuovargio priežastis vis dar nežinoma.

8. Cukrinis diabetas

2 tipo cukriniu diabetu sergantys pacientai dažnai turi būklę, kai ląstelės neveiksmingai naudoja gliukozės, todėl padidėja cukraus kiekis kraujyje. Štai kodėl gliukozės kiekis kraujyje yra didelis, bet jūs vis tiek jaučiatės pavargę. Be nuovargio, kiti diabeto simptomai yra: seilėtekis, dirglumas, svorio kritimas, dažnas šlapinimasis ir pablogėjęs regėjimas.

9. Maisto alergija

Maistas suteikia energijos ir maistinių medžiagų. Tačiau pasitaiko ir tokių atvejų, kai alergija maistui ar tam tikrų maisto produktų netoleravimas sukelia nuovargį. Jei įtariate, kad užsitęsusio nuovargio priežastis yra maistas, pasitarkite su gydytoju, kad sukurtumėte tinkamą dietą. Be to, būtina turėti sąsiuvinį ar dienoraštį, kuriame būtų įrašyti maisto produktai, dėl kurių organizmas vangu ir pavargsta.

10. Kitos priežastys

Be minėtų priežasčių, nuovargis gali atsirasti dėl kitų priežasčių. Tai gali būti dėl tam tikrų vaistų, tokių kaip antidepresantai, kraujospūdį mažinantys vaistai, skausmą malšinantys vaistai ar širdies vaistai, vartojimo. Tai taip pat gali sukelti piktnaudžiavimas medžiagomis: alkoholiu, alumi ir kitais gėrimais, kuriuose yra kofeino. Ar net rimtų sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas , širdies liga, inkstų nepakankamumas, kepenų nepakankamumas ar vėžys, simptomai.

Dauguma vyrų pavargę dažnai galvoja, kad tai sukelia įtemptas darbas. Tačiau jei nuovargis išlieka, tai gali būti rimtos sveikatos problemos požymis. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad jis nustatytų diagnozę ir patars dėl tinkamiausio gydymo.