Organizmo imuninei sistemai stiprinti dažniausiai naudojamas būdas – maistas. Tik tada, kai organizmas negali kovoti su bakterijomis ir virusais, kurie įsiveržia, žmonės vartoja vaistą.
Organizmo imuninei sistemai stiprinti dažniausiai naudojamas būdas – maistas. Tik tada, kai organizmas negali kovoti su bakterijomis ir virusais, kurie įsiveržia, žmonės vartoja vaistą.
Kokį vaidmenį stiprinant imuninę sistemą atlieka maistas?
Tiesą sakant, yra daug įvairių būdų stiprinti imuninę sistemą, bet galbūt valgyti maistą yra saugiausia, populiariausia ir lengviausia. Kitas esminis gero imuniteto veiksnys yra tai, kad žarnynas turi būti stabilus, todėl labai svarbu pridėti tinkamą maistą.
Tinkamas maisto papildas yra labai svarbus
Tačiau pasirinkimas, kaip stiprinti imuninę sistemą, yra labai didelis klausimas, kurį užduoda daugelis žmonių. Visų pirma, manome, kad tai turi būti švarus maistas, turintis aiškią kilmę, o jo maistinė sudėtis turi būti stabili.
Pakankamas mitybos kiekis padeda sustiprinti atsparumą , kovoti su ligomis ir geriau atakuoti bakterijas.
4 supermaistai, stiprinantys imuninę sistemą
Šiuo metu yra daug maisto produktų, kurie pripažįstami kaip stiprinantys imuninę sistemą, tačiau šie 4 maisto produktai yra vertinami kaip kokybiškiausi:
Jogurtas
Jogurte yra labai daug baltymų, vitaminų A, B... be to, yra daug kitų naudingų mineralų, padedančių sustiprinti organizmo atsparumą. Jogurto naudojimas padės stabilizuoti kiekvieno žmogaus žarnyno traktą, reguliariai pridėjus naudingų bakterijų žarnynas taps sveikesnis ir stipresnis, organizmas turės geresnę virškinimo sistemą. Kasdien suvalgykite po nedidelį indelį jogurto, jis tikrai bus labai naudingas imuninei sistemai.
Yra daug maisto produktų, kurie stiprina imuninę sistemą
Arbata
Pagal tradicinės ir šiuolaikinės medicinos koncepciją, kasdienis arbatos vartojimas padės sustiprinti imuninę sistemą . Tačiau kasdien reikėtų išgerti tik 5-6 nedidelius puodelius arbatos, ne per didelis kiekis nebus naudingas organizmo sveikatai. Štai keletas pastabų geriant arbatą:
Kai esi alkanas, negerk arbatos
Kai arbata per karšta, jos negerkite
Per ilgai virtos arbatos gerti negalima
Negerkite arbatos iš karto po valgio
Negerkite arbatos prieš valgydami
Negerkite vaistų su arbata
Per naktį palikta arbata nebegeriama.
Raudonasis moliūgas
Raudonuose vaisiuose labai daug vitamino C ir karotino
Raudonuose vaisiuose labai daug vitamino C ir karotino. Šios dvi medžiagos viena kitą papildo ir labai gerai stiprina organizmo atsparumą.
Be to, moliūgas turi ir daug kitų poveikių, pavyzdžiui, padeda išvengti vėžio, akių, skrandžio, kvėpavimo takų ligų.
Tačiau naudojant per daug moliūgų gali atsirasti nepageidaujamų reiškinių, tokių kaip virškinimo sutrikimai, žmonės, sergantys myasthenia gravis, ir nėščios moterys neturėtų piktnaudžiauti moliūgu.
Sojų pupelės
Sojų pupelėse yra daug baltymų, kalcio, omega-3... visa tai gali padėti organizmui stiprinti imuninę sistemą, taip pat kovoti su raumenų silpnumu.
Aukščiau yra 4 maisto produktai, kurie padeda organizmui stiprinti imuninę sistemą, galite juos vartoti pačiu protingiausiu būdu, kad pasiektumėte norimus rezultatus kūno sveikatai.
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Raumenų skausmas po mankštos yra dažna būklė. Tačiau dėl to daugelis žmonių nerimauja, nežinodami, kas yra priežastis, kaip ją išspręsti.
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
